Skocz do zawartości

Zdjęcie

Test Beta Bolic + BCAA Powder by Lucjusz Markus

test beta bolic bcaa powder hi tec

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
KierownikImprezy

KierownikImprezy

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2124 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    no to jedziesz ! powodzenia !


    • 0

    #22
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Postanowiłem słuchać się organizmu, i każdy trening wykonywać  po uprzedniej całkowitej regeneracji. Już wiem, że przy pełnym zdrowiu będą to 2 dni, a przy kulejącym od 3 do nawet 4. Dodatkowo wrzucam foto najlepszej pizzy jaką jadłem, czyli pierwszy fast food po zrzucaniu wagi %).

    zdjcie0284a.jpg
     

    treningsilownia.png

    PONIEDZIAŁEK FBW
    1. MC NA PROSTYCH 5X5 80/90/135/(3)135 (z techniką dużo lepiej)
    2. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4X 12
    3. WYCISKANIE SZTANGI 4X12-8 60/70/80/80
    4. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 3X 30/40/40
    5. POMPKI NA PORĘCZACH 3S 12/10/10
    6. UGINANIE ZE SZTANGĄ STOJĄC 3S 25/30/30

    dietay.png
    High:
    7:30-8:00 Po przebudzeniu Odżywka białkowa 30g + 15g masło orzechowe
    9:30 Omlet: 4 jaja + 80 g płatków owsianych + 30g słonecznik + 15g rodzynki + 25g masło orzechowe + utarte jabłko
    13:30 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    17:00 Pierś z kurczaka 100g + 100g warzyw + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    19:00 Pierś z kurczaka 200g + 150g kuskus + 200g warzyw + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    21:10 Trening
    22:10 Odżywka białkowa 30g + 100g płatki mix kukurydziane/owsiane
    24:00 Twaróg 200g + 25g masło orzechowe + orzechy

    Suplementacja
    5kap. Beta Bolic z rana
    10g BAA przed treningiem
    Czosnek w kapsułkach 2x 2kap.
    Nie dodaje jeszcze mono, dalej nie mogę wyjść z choroby :(

    • 0

    #23
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    obrazek posilku prezentuje sie bardzo dobrze ciekawe czy rownie dobrze smakowala jak wygladala na fotce .. ale jak mowisz ze jadles ja po jakims zrzucaniu to napewno bylo ok


    • 0

    #24
    KierownikImprezy

    KierownikImprezy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2124 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    ja to pizze tylko z serem i pieczarkami haha


    • 0

    #25
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    obrazek posilku prezentuje sie bardzo dobrze ciekawe czy rownie dobrze smakowala jak wygladala na fotce .. ale jak mowisz ze jadles ja po jakims zrzucaniu to napewno bylo ok

    To było zrzucanie pod zawody MMA, przez niecałe 2 tygodnie ponad 8kg do zrzucenia. OLBRZYMIE wyrzeczenie dietetyczne i bardo diakońska dieta (jak dla mnie), przyczyniły się do uzyskania celu. Jednak jako fan takich rarytasów, dosłownie pochłonąłem tą pizze i zaliczam to do 10 najlepszych rzeczy jakie w życiu mnie spotkały &). Swoja drogą co musi przezywać kulturysta który na diecie trzymał się tygodniami, a potem dopada do takiej dawki WW... Ekstazę %)

     

    Tak na szybko... Z takich ciekawostek: Przesadziłem z ćpakami i nie mogłem zasnąć do 1:00. Pierwszy raz coś mnie takiego złapało. Poszła porcja przed 13 i przed 18 i taki zonk %). Inny jednorazowy podział treningowy ze względu na braki czasowe.
     

    treningsilownia.png

    NIEDZIELA FBW
    1. MC NA PROSTYCH 5X5 60/80/110/135/135
    2. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3X 12
    3. WIOSŁOWANIE HANTLEM 2X 35/35
    4. UGINANIE ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJĄC 4X 25/30/35/35

    PONIEDZIAŁEK FBW
    1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5X5 50/60/70/80/90
    2. WYCISKANIE HANTLI SKOS "+" 3X 15/23/23
    3. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4X 25/30/35/40
    4. POMPKI NA PORĘCZACH + PROSTOWANIE NA WYCIĄGU STOJĄC LINKA 4X

    mma.png
    1. ROZGRZEWKA
    2. PARTER/GRAPPLING
    3. STACJE

    dietay.png
    HIGH
    5:45: Po przebudzeniu Odżywka białkowa 30g + 20g masło orzechowe
    10:30 Omlet: 4 jaja + 80 g płatków owsianych + 30g słonecznik + 15g rodzynki + 25g masło orzechowe + utarte jabłko
    13:00 Trening siłownia
    Od razu po trening: 30g odżywka białkowa + Płatki kukurydziane 100g
    15:30 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + kuskus 150g + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    18:00 Trening MMA
    Od razu po trening: 30g odżywka białkowa + Płatki kukurydziane 100g
    20:30 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + kuskus 50g + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    21:30 Trochę Pizzy %)
    23:00 Twaróg 200g + 25g masło orzechowe + orzechy laskowe 20g

    Suplementacja
    5kap. Beta Bolic z rana
    10g BCAA przed treningiem
    1 kaps. spalacz przed treningiem
    Czosnek w kapsułkach 2x 2kap.
    Witaminy 1 kap.
    1 porcja przed treningówki przed MMA

    • 0

    #26
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no rozumiem rozumiem tez tak mam po diecie i wyrzeczeniach ze po zejsciu ze sceny mysle tylko o zjedzeniu czegos dobrego 


    • 0

    #27
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Ogólnie Beta-Bolic powoli na wykończeniu. Co mogę już teraz napisać: Naprawdę odczułem jego działanie i to w tak niskiej dawce. Siłowo skoczyłem mocno, plus do tego dobre odczucia regeneracyjne. Zobaczymy jak przy końcu wyjdzie, ale wstępnie jestem zadowolony... Choć efekt musujący ciągle występuje %)
     

    treningsilownia.png

    PIĄTEK FBW
    1. MC NA PROSTYCH 5X5 60/100/120/130/135 PLUS 1X 160
    2. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3X 10
    3. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 3X 70/80/90
    5. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 3X 35/40/45
    6. PROSTOWANIE NA WYCIĄGU STOJĄC 3X ?/?/?
    7. UGINANIE ZE SZTANGĄ STOJĄC 3X 25/30/35
    dietay.png
    HIGH
    8:30: Po przebudzeniu Odżywka białkowa 30g + 20g masło orzechowe
    10:30 Omlet: 4 jaja + 80 g płatków owsianych + 30g słonecznik + 15g rodzynki + 25g masło orzechowe + utarte jabłko
    13:30 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + kuskus 150g + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    17:00 Trening
    Od razu po trening: 30g odżywka białkowa + Płatki kukurydziane 100g
    19:30 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + kuskus 50g + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    21:30 Twaróg 200g + 25g masło orzechowe + orzechy laskowe 20g

    Suplementacja
    5kap. Beta Bolic z rana
    10g BCAA przed treningiem
    1 kaps. spalacz przed treningiem
    Czosnek w kapsułkach 2x 2kap.
    Witaminy 1 kap.

    • 0

    #28
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Dziś wstałem i powiedziałem sobie: Nie Łukasz... Bez biegania się nie obędzie %) i jako, że chcę jak to na prawdziwego sezonowca przystało dobrze na lato wyglądać, wkręcam ostro aero + interwał. Dziś miażdżące 30min %)
     

    treningsilownia.png

    NIEDZIELA AEROBY+INTERWAŁY
    1. 20MIN AERO
    2. INTERWAŁ 10X 15/15
    %%)

    dietay.png
    Modern:
    6:30 Trening
    7:00 Po bieganiu Odżywka białkowa 30g
    9:30 Omlet: 4 jaja + 80 g płatków owsianych + 30g słonecznik + 15g rodzynki + 25g masło orzechowe
    13:30 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich + kuskus 100g
    16:00 Pierś z kurczaka 100g + 100g warzyw + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    21:00 Pierś z kurczaka 200g + 200g warzyw + 25ml oliwa z oliwek/sezamowy/włoskich
    23:00 Twaróg 200g + 25g masło orzechowe

    Suplementacja
    5kap. Beta Bolic z rana
    10g BCAA przed treningiem
    Czosnek w kapsułkach 2x 2kap.
    witaminy 1 kap.

    • 0

    #29
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    chyba sporo tluszczy w diecie a jak metabolizm ... mi zauiwazylem ze jakos ostanio nie sluza 


    • 0

    #30
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    chyba sporo tluszczy w diecie a jak metabolizm ... mi zauiwazylem ze jakos ostanio nie sluza 

    Dieta Carb Cyling z naciskiem na podaż kcal z zdrowych źródeł tłuszczy. Metabolizm jest bardzo OK w DT, w DNT bardzo zwalnia, ale i wtedy kcal mam mało (i bardo mało cukrów) więc po 20:00 zaczyna się olbrzymi głód węglowodanowy %) wytrzymuje jednak, żeby wykorzystać to drugiego dnia i naładować baterie w posiłkach około treningowych. I tak w kółko... Wiem jednak, że w momencie całkowitego odstępstwa od ciężkich treningów MMA (90minut ciężkiego ciągłego wysiłku min. 1 raz w tygodniu) nie dałbym rady z spożywaniem posiłków.

    Brzmi jak mechanizm, w którym brak jednego trybika niszczy cały system... I w sumie tak jest :D.

     

    Ogólnie chciałem podsumować test kilkoma słowami: jestem bardzo zadowolony, z smaku białka oraz BCAA i działania beta-bolic. Jestem pewien ze moja pierwsza wygrana na zawodach MMA została mocno wsparta właśnie tymi suplementami. Dziękuje za możliwość ich testowania oraz pomoc w dążeniu do moich celów.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko