Skocz do zawartości

Zdjęcie

Test Aminokwasów Firmy HiTec

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ŁukaszDr

ŁukaszDr

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Test Aminokwasów Firmy HiTec

    BCAA Amino Anabol + L-Glutamin + HMB

    OPIS TESTU:
    Dzięki wsparciu ze strony HiTec, mam możliwość przetestowania antykatabolików produkcji owej firmy. Test owy będzie się opierał na relacjonowaniu przebiegu suplementacji, co kilka dni wraz z dokładnym opisem aktualnego stanu mojej formy siłowej jak i fizycznej (min. w formie tabel).
    Postanowiłem wykorzystać różnorodność produktów i przyjmować je w poszczególnych fazach:

    Faza I- Przyjmowanie 8 gram BCAA (1g na 10kmc) dziennie. Okres od 21 Stycznia do początku miesiąca Luty. 200 kaps. starczy na 25 dni suplementacji.
    Faza II- Na początku lutego rozpoczynam cykl na stacku HyperFusion+Pre'workout+Monohydrat. W tym okresie będę kończył suplementacje BCAA,
    Faza III- Po ukończonym cyklu (początek marca), w celu podtrzymania oraz utrwalenia uzyskanych przyrostów codzienna porcja 20 gram L-Glutamin + 9gram HMB.

    Podsumowując: Test będzie trwał około 2 miesięcy; więc będzie długi, ale chciałbym pokazać role owych produktów w trakcie cyklu na kreatynie jak i po nim. Przy końcowych dniach testu, fotorelacja.

    SCHEMAT TRENINGÓW:

    1.PON- Siłownia
    2.WT- BOKS+ACT
    3.ŚR- Siłownia
    4.CZW- MT
    5.PI- Siłownia
    6.SOB- Wolne
    7.NDZ- Wolne

    Dość duża intensywność, jak i ilość treningów pozwoli mi dobrze ocenić stan mojej regeneracji po treningowej, w porównaniu z okresem na tzw. "detoksie".

    START DZIEŃ 1:
    21 Stycznia 2011

    Udział procentowy w diecie
    - białko 2,45 g/kg
    - tłuszcz 0,75 g/kg
    - węglowodany 5,29 g/kg
    - kalorie 36,34 kcal/kg

    Stan:
    Waga- 82,5kg
    WL- 120x1 (rekordy siłowe będę aktualizował/sprawdzał co kilka tygodni)
    MC- 150x6
    Przysiad-150x1


    tabela.JPG
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Moim zdaniem lepiej by było jak byś to wszystko naraz zaczął.
    10g BCAA w trakcie treningu, 10g BCAA po treningu
    5g Gluty po Treningu, 5g Gluty przed snem
    5g HMB po treningu, 5g HMB przed snem

    Ja bym tak poleciał.
    • 0

    #3
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Mef ma rację, lepiej walnąć wszystko naraz.

    Jeżeli będziesz miał dopiętą dietę to o żadne spadki nie musisz się martwić, to nie SAA.
    • 0

    #4
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Przy założeniu, że załączę wszystkie suplementy i to w takich dawkach jak pokazał ~Mefju przykładowo BCAA wystarczy mi na okres 10 dni, reszta zaś skończy się po 20 dniach. Jest to zbyt krótki okres czasu na ocenienie jakości tych suplementów, nie pozwoli mi również na subiektywną ocenę produktów.
    • 0

    #5
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    To daj już lepiej tak:
    5g BCAA przed treningiem, 5g BCAA po treningu
    5g Gluty po Treningu, 5g Gluty przed snem
    5g HMB po treningu, 5g HMB przed snem

    Ewentualnie dokup i zrób porządnie %)
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Glutamine daj okolotreningowo, zdalo by sie po 10g jako, ze to wolna forma %) .
    HMB po 3g w porcji okolotreningowo, plus np. 3g rano.
    Co masz za HMB, wapnian (kapsy), czy kwas (plyn)?

    Co do jakosci przeprowadzanago testu nie mam zadnych watpliwosci, juz udowodniles ze robisz to solidnie %) .
    • 0

    #7
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    a jaki cel do osiagniecia... stawiasz na sile mase redukcje.... wytrzymalosc bo i sporo treningow SW... powodzenia
    p.s. bede odwiedzal Twoj test

    Edytowany przez T.Pabiniak, 22 styczeń 2011 - 14:13 .

    • 0

    #8
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Glutamine daj okolotreningowo, zdalo by sie po 10g jako, ze to wolna forma morda.gif .
    HMB po 3g w porcji okolotreningowo, plus np. 3g rano.
    Co masz za HMB, wapnian (kapsy), czy kwas (plyn)?

    Zmiany zatwierdzone %)... Co do HMB Kapsulki.

    Ewentualnie dokup i zrób porządnie

    Z chęcią bym dokupił, ale moja nowa skarbonka (audiola %)) pochłania wszystkie moje oszczędności...

    a jaki cel do osiagniecia... stawiasz na sile mase redukcje.... wytrzymalosc bo i sporo treningow SW... powodzenia


    Powolny wzrost masy przy zachowaniu niskiego BF. Od suplementów (wszystkich) oczekuje pomocy przy: Jak najefektywniejszej regeneracji, świetnego działania antykatabolicznego (przy tej ilości treningów + SW wręcz wymagane) i uchronienia mnie przed przetrenowaniem.

    • 0

    #9
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    to przyjmuj ich zwiekszona ilosc podczas treningow SW ze wzgledu na znacznie wieksza intensywnosc .... przy tak zroznicowanym trybie chyba nie musisz robic areobow metabolizm jest mysle dosc dobrze nakrecony
    • 0

    #10
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Test Aminokwasów Firmy HiTec

    Faza I: Amino Anabol

    Dawkowanie: 8 gram dziennie (4gramy x 2)

    Treningi odbywały się systematycznie. Wszystkie sesje wykonane w 100%.

    START DZIEŃ 6:
    26 Stycznia 2011

    Udział procentowy w diecie
    - białko 2,40 g/kg
    - tłuszcz 1,1 g/kg
    - węglowodany 5,20 g/kg

    Dieta trzymana w około 90%. Małe potknięcie w poniedziałek %) (ach te fast food'y, nie mogłem się powstrzymać).
    Postanowiłem podwyższyć ilość tłuszczy w diecie (oliwa z oliwek, orzechy, sezam). Efekty tego zabiegu już w jakimś stopniu odczuwam.

    Stan:
    Waga- 82,7kg

    tabela.JPG
    • 0

    #11
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    taki stan rzeczy nie musi byc spowodowany tluszczami a fast foodem i woda... ale trzymaj dalej i badz konsekwentny
    • 0

    #12
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    taki stan rzeczy nie musi byc spowodowany tluszczami a fast foodem i woda... ale trzymaj dalej i badz konsekwentny


    Z tym fast foodem jednorazowy wyskok %) , w konsekwencji całego dnia (BTW) nie podbił znacząco żadnej wartości.
    • 0

    #13
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    tak ci sie wydaje wystarczy zjesc jedna kanapke frytki i cos jeszcze i kalorii masz znacznie wiecej dla niektorych przy ich sposobie jedzenia to polowa bilansu kalorycznego .... poza tym ilosc sodu w takim pozywieniu moze spowodowac przytrzymanie wody ... i te pol kg moze byc widoczne... jezeli chcesz zrobic dobry test to chociaz na czas trwania musisz nad soba zapanowac.... ale dobrze ze piszesz o takich wyskokach
    • 0

    #14
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Z powodów zdrowotnych nie uzupełniłem wypiski. Kiedy grypa lekko odpuści, biorę się za dokończenie relacji. Aktualnie od 2 dni apetyt na niskim poziomie, ale staram się utrzymywać dietę przynajmniej w stopniu optymalnym (jest trudno, powiększone węzły chłonne utrudniają przełykanie)... %)
    • 0

    #15
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    wez mi nic nie mow ten wirus juz chyba meczy kazdego .... mnie juz nie pamietam kiedy tak dlugo trzymalo
    • 0

    #16
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    wez mi nic nie mow ten wirus juz chyba meczy kazdego .... mnie juz nie pamietam kiedy tak dlugo trzymalo


    Nie strasz %) %) Zazwyczaj z takiego stanu wychodzę w ciągu 3/4 dni, ale czuję w mięśniach ( %) ), że to zwykłe przeziębienie nie jest...

    P.S Z powodu bólu gardła, jem wszystko w postaci papki. Wyczytałem w którymś temacie, że podajże PACO i kilku innych forumowiczów miksowało kurczaka z ryżem. Spróbowałem... I nigdy więcej tego nie powtórzę %) %)...

    • 0

    #17
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L


    Nie strasz %) %) Zazwyczaj z takiego stanu wychodzę w ciągu 3/4 dni, ale czuję w mięśniach ( %) ), że to zwykłe przeziębienie nie jest...

    P.S Z powodu bólu gardła, jem wszystko w postaci papki. Wyczytałem w którymś temacie, że podajże PACO i kilku innych forumowiczów miksowało kurczaka z ryżem. Spróbowałem... I nigdy więcej tego nie powtórzę %) %)...


    ryż rób z mlekiem na słodko (nie doprawiaj ryżu)
    kurczaka z sokiem z cytrusów najlepiej limonki lub z sokiem pomidorowym najlepiej z tabasco
    • 0

    #18
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    ale widze ze dopadla cie ta sama choroba u mnie zaczelo sie tak samo bole miesniowe i stawow kosci (nigedy takich nie mialem wczesniej) pozniej dopiero przyszla goraczka i bol gardla i kaszel teki ze sie udusic mozna... juz prawie 4-5 dni antybiotyk a nadal po nocy sie dusze i nie chce przejsc...

    jezeli mozna wtrocic taka uwage to dla tych ktorzy jeszcze nie choruja pamietajcie o suplementacji witaminami i mineralami i to w dobrej porcji
    • 0

    #19
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Test Aminokwasów Firmy HiTec

    Faza I: Amino Anabol

    Dawkowanie: 0 gram dziennie

    Treningi od 1 lutego nie odbywały się.

    START DZIEŃ 17:
    6 Lutego 2011

    Udział procentowy w diecie
    - białko ??? g/kg
    - tłuszcz ??? g/kg
    - węglowodany ??? g/kg

    Stan zdrowia na poziomie 80%. Jutrzejszy trening jeszcze odpuszczam, return szykuje na środę. Przez te 5 dni, gorączka utrzymywała się na poziomie 39 stopni + angina spowodowały spadek wagi o ~1 kg. Starałem się temu zapobiec, ale ciężko było mi dostarczyć odpowiednią ilość kcal... Od dziś podbijam kcal znacząco, aby wskoczyć na prawidłowe tory %).

    Stan:
    Waga- 81,5kg

    tabela.JPG
    • 0

    #20
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    neiestety takie zycie ze choroba nie wybiera... najgorsze jest to ze zaczales jakis test i musiales przerwac szkoda... wiec wykuruj sie do konca zeby znowu go nie przerywac i powodzenia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko