Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
KasiaCh.

KasiaCh.

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 5

     

    Dzień nietreningowy. Wypoczęta i wyspana, od rana trochę obowiązków, trochę nauki, trochę odpoczynku... wszystkiego po troszku  :-P

    Jestem właśnie po moim posiłku na noc, 3 jajkach z kanapką z chleba orkiszowego z warzywami i chudą szyneczką + garść słonecznika dla podbicia kcal  ^_^  Taki zestaw jem codziennie na noc. Z serem twarogowym już skończyłam ( na szczęście), ze względu na założenia nowej diety, którą opieram na dostosowaniu produktów do mojej grupy krwi.

    Dopiero dzisiaj dostałam doms na tricepsie  :w00t:  po czwartkowym treningu. Nogi na szczęście jeszcze nie bolą  :lol: 

    Już nie mogę się doczekać poniedziałkowego treningu, mam nadzieje, że znów nie będę zmuszona do przesunięcia go na wtorek ze względu na szkołę  -_- 

    Na poniedziałkowy trening przygotuję 30g A.M.G. + 2 kapsy  :rolleyes: 

     

    Przy ostatnim teście ze StanoFusion mogłam lepiej odczuwać efekty w regeneracji, gdyż znałam swój organizm, teraz wypływam na nieznane wody na Splicie, więc gorzej mi będzie oceniać postępy regeneracyjne  :str:


    • 0

    #22
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 6

     

    Dzień nietreningowy. Dieta w 100% spełniona, a nawet aż za bardzo. Kcal wole nie liczyć %)

    Jutro od rana do wieczora zasuw na uczelni, obym w swoim okienku między zajęciami o 17 zdążyła zrobić barki z klatką i bicepsem...

    Na pewno patronem medialnym na treningu będzie A.M.G. 

     

    Suplementacja:

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu

    HiTec Whey C-6 30g do placka

     

     

    Pozdrawiam :santa:


    • 0

    #23
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 7

     

    Suplementacja:

    HiTec A.M.G. 30g + 2kapsy 30 min przed treningiem

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu, 

    HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu


    Trening:

     

    Barki

    Wyciskanie hantli siedząc

    Unoszenie hantli w przód

    Unoszenie hantli w bok

    Unoszenie hantli w opadzie

     

    Klatka

    Wyciskanie maszyna

    Wyciskanie skos górny smith

     

    Biceps

    Podciąganie wąski podchwyt

    Modlitewnik 

    Dolny wyciąg dropsety

     

    0 siły, 0 energii... ale ćwiczyłam, ostro, mimo niechęci dawałam z siebie wszystko. Musiałam się mocno dzisiaj motywować, szczególnie przy podciąganiu, robiłam troszkę dłuższe przerwy. Dobrze, że przy tych najcięższych dla mnie ćwiczeniach dopinguje mi mój trener  :wub:  zawsze umie dać kopa w dupę jak chce odpuścić... Pobudzenia nie czułam dzisiaj kompletnie, ale koncentracja była, aż za wielka. Skupiałam się za bardzo i mocno zamyślałam, przez co też długie przerwy.

    Podczas treningu barków czy klatki nie odczułam jakiejś pompy, ale miałam już mocno czerwone ręce %) a na koniec jak zaczęłam biceps, to już mi żyły powychodziły i nabrzmiały, to się wystraszyłam  :w00t:  drop sety robią swoje, ale bez A.M.G. takiego efektu był nie miała  :w00t:  kocham to  :-P Dawka dzisiaj była już "normalna" tzw. wskazana przez producenta, ale to już chyba dla mnie za dużo, wrócę do 25g, niby mała różnica a jednak. Przekonałam się po StanoFusion, że więcej w tym przypadku nie oznacza lepiej, efekt może byc odwrotny.

     

    W środę robimy plecki z tricepsem  :minetka:  

     

    Pozdrawiam!


    • 0

    #24
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 8

     

    Suplementacja:

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu 

    HiTec Whey C-6 30g wieczorem

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

    Dzień nietreningowy, w całości spędzony w domu... w końcu! Po wczorajszym bicepsie to ledwo długopis dziś trzymałam %) Barki mocno czuję boczny akton, klatka również pobolewa. Obecnie w suplementacji mam bardzo przyjemną dawkę aminokwasów, regeneracja na pewno będzie na duży + !

     

    Rodzinka się powiększa!!!  :str: 

     

     

     

     

    Przygotowania idą pełną parą, dzięki Kamilowi i Hajtekowi  :ziober:


    Edytowany przez FitnessGirl767676, 26 listopad 2013 - 22:53 .

    • 2

    #25
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 9

     

    Suplementacja:

    HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu 

    HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

    Dzisiaj robiłam plecki i triceps:

     

    Plecy

    MC na prostych nogach

    Ławeczka rzymska

    Klamra górnego wyciągu do brzucha

    Klamra dolnego wyciągu do brzucha

    Szrugsy w nachyleniu

     

    Triceps

    Dipsy

    Francuskie siedząc

    Dropsety na górnym wyciągu

     

    Bardzo dobry trening i dość szybki. Mało ludzi na siłowni, co jest rzadkością u mnie %) 

    Pobudzenia jako tako nie czułam, byłam po prostu wypoczęta i wsypana- trening nie mógł się nie udać  :-P

    Mocno dostały dzisiaj za swoje prostowniki, miałam ładną dolinę na pleckach  :-D Od kiedy zaczęłam trenować split, to podczas treningu pleców mocno czuję bicepsy i przedramię, wcześniej przy fbw nie było takiego efektu ;)  Ogólnie to pompy dzisiaj jako takiej nie zauważyłam, na plecach tylko te prostowniki były mocne, a tak to nie zwróciłam uwagi. A.M.G. wypiłam ok. 15 min przed treningiem, więc ciut za późno  -_-  możliwe, że to jest przyczyną gorszego pobudzenia. 

     

    W piątek nogi  :w00t:  :w00t:  :w00t: 

    Pozdrawiam  B-) 


    • 0

    #26
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 10

     

    Dzień nietreningowy. Ranek w domciu, od południa na uczelni, aż do wieczora.

    Dieta trzymana w 100%. Po wczorajszych plecach, to rano bluzki nie mogłam założyć %) Bardzo dobry trening  :-P 

    Już mnie nosi i telepie jak myślę o jutrzejszym treningu nóg! :w00t:  Jak bym mogła to bym chętnie teraz w tym momencie zrobiła trening  :lol:  Coś pięknego ;)

    Przed jutrzejszym treningiem wypiję trochę mniejsza porcja A.M.G. - 20g + 2 kapsy, by zobaczyć czy jest znacząca różnica, i przez następny tydzień będę się trzymała 20g, chyba, że będę miała zły dzień, to większa porcja  :-P 

    Na sobotę szykuję mi się mała imprezka andrzejkowa, będzie na pewno pyszna wyżerka, której nie mogę się doczekać  ^_^  Całe dziennie zapotrzebowanie na białko zjem do popołudnia, ale jak najmniej tłuszczy i węgli, by wieczorem móc nadrobić i nie przeholować z ilością kcal, max te 2700 nie więcej  :klaps: Dobrze, że nie pijam alkoholu, bo to jest dopiero kaloryczne!  :oo  

     

    Suplementacja:

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu

    HiTec Whey C-6 30g

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy


     

     

    Już jutro!!!


    Edytowany przez FitnessGirl767676, 28 listopad 2013 - 22:05 .

    • 1

    #27
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    kolejny dobry test :)


    • 1

    #28
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata
     

    kolejny dobry test :)

      :str:

     

    Dzień 11

     

    Suplementacja:

     

    HiTec A.M.G. 20g + 2kapsy 30 min przed treningiem

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g na treningu

    HiTec Whey C-6 20g rano 30g po treningu

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

    HiTec  CreaMass po treningu 20g
     

     

    Trening:

     

    Przysiady siłowe

    Przysiady dynamiczne

    Wykroki 

    Dzień dobry

    Uginanie leżąc

    Unoszenie nóg klęcząc

    dirty dog

    Wspięcia na palce - stojąc - siedząc


    Dawka 20g A.M.G. nie dała jakiegoś super pobudzenia, ale za to nie czułam się zmęczona ;) Byłam wręcz zrelaksowana, trening zrobiony bez problemu mimo coraz większych ciężarów  ;) Jestem bardzo zadowolona! Nie wiem jak tam jutro będę tańczyć na imprezce... %)

    Przy takiej ilości przysiadów jak dzisiaj, czyli prawie setka, prócz samych ud, w kość dostaje tez prostownik kręgosłupa, który niemiłosiernie spuchł, coś fajnego ;) Uda przez cały trening były bardzo czerwone, mogłam na udach sobie rysować i białe ślady zostawały hahah  :-D

    Jak to na piątkowy wieczór przystało... prócz atrakcji w postaci treningu siłowego, był też trening na salce baletowej. Stwierdzam, że jest coraz lepiej, ale ciężko pozować na opitym brzuchu... Jeden wielki balon  :lol:  Wszystkie pozycje i ruch są już w dobrej formie, teraz czas na dopracowywanie szczegółów, które są najważniejsze  ^_^ Jestem bardzo zadowolona z pozowania, ale najbardziej chyba mój chłopak  :teletubbies:

     

    Jutro śpię do oporu ;) Od samego rana jem tylko źródła białka, wieczorem nadrobię kcal poprzez sałatki, tosty i inne przystawki na imprezie  :rolleyes: Jak już pisałam ostatnio, nie będę przesadzała z nadwyżką kcal, wszystko będzie jedzone z głową  :-P Dlatego jutro może być problem z wpiską, a raczej w ogóle jej nie będzie, w niedziele nadrobię, taki tam wyjątek  :w00t:  Choć jeden dzień odpoczynku psychicznego od codzienności... jedno dniowy urlop  B-)

     

    Pozdrawiam!!!

     

     

     

     

    • 0

    #29
    -Karlos

    -Karlos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    kolejny raz fajnie się to wszystko czyta :-) świetna robota


    • 0

    #30
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    kolejny raz fajnie się to wszystko czyta :-) świetna robota

     

    Jak już coś robić, to porządnie  ;)

     

     

    Dzień 12 

    30 listopad

     

    Wczoraj wieczorem byłam na imprezce :) Raz kiedyś trzeba  :-P Wytańczyłam się i objadłam strasznie... Nadwyżka kcal była na pewno ponad 3000kcal  :lol: ale szybko spalałam tańcem  :w00t:

    Z samego rana aż do samego wyjścia na imprezę, zjadłam tylko same źródła białka i trochę tłuszczy ( tyle co z jajek ). Na samej imprezie opychałam się do woli koreczkami z szyneczką, serem i oliwkami w sosie czosnkowym  :-P albo sałatkami z kurczakiem i warzywami  :-P Oczywiście alkoholu nie piłam, tylko sama woda ( smakowa, grubo! ) a nad ranem i tak czułam się jak bym małe białe myszki widziała  :lol:  trening nóg w piątek i dzień po tym tańce na wysokich szpilach, to jednak katowanie nóg. Nie dziwie się, że dzisiaj rano ledwo żyłam...

     

    Suplementacja:

     

     

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu

    HiTec Whey C-6  rano do placka 30g 

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

     

     

    Dzień 13

     

     

    ...rano ledwo żyłam, uda dopadły doms'y po treningu, a łydki mnie wręcz piekły od moich obcasów  :wub: . Jako, że zabawa do późna, to wstałam dopiero po 13:00  ;) i miałam piękne "śniadanko" do łóżka, wraz z suplementacją  :lol:  żyć nie umierać  ;)

    Ponadto reszta dnia spędzona z nosem w książkach  -_-

     

    Suplementacja:

     

     

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu

    HiTec Whey C-6  30g 

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

     

     

     

     

    Uważam, że dobrze jest raz na jakiś czas dać sobie trochę luzu. Nie mówię to o upiciu się do nie przytomności, tylko o oderwaniu się od życia codziennego, zapomnieć o problemach, obowiązkach, przestać żyć przyszłością, a teraźniejszością, choć na jeden dzień. Po weekendzie odpoczęłam psychicznie od nudnej szarej codzienności, którą przepełnia zbyt dużo stresu i wyrzeczeń. Próbuję ja sobie pokolorować dzięki treningom, siłowni, która jest dla mnie oderwaniem się od rzeczywistości...  godzinną przerwą w ciągu dnia, podczas której myślę o rzeczach i  problemach, które chodziły mi cały dzień po głowie i jak bardzo pragnęłam "tylko" przyjść na siłownie, poćwiczyć i odreagować. Nie wyobrażam sobie innego życia.


    Edytowany przez FitnessGirl767676, 01 grudzień 2013 - 21:49 .

    • 0

    #31
    -Karlos

    -Karlos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    bardzo dobre podejście !! ;-) Powodzenia


    • 0

    #32
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 14

     

    Suplementacja:

     

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu 10g podczas treningu

    HiTec Whey C-6  rano 30g po treningu 30g

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

    Brak A.M.G. ze względu na późną porę treningu, nie zasnęłabym, a rano na 7:30  %)

     

     

    Trening:

    Barki

    Wyciskanie siedząc

    Unoszenie w przód

    Unoszenie w bok leżąc

    Unoszenie w opadzie

    Klatka

    wyciskanie hantelek skos i poziom

    Biceps

    Uginanie młotkowo

    modlitewnik

    uginanie podchwyt

     

    Dieta trzymana w 100%. Calutki dzień na uczelni... trening w domu na hantelkach samych, nie dawno skończyłam. 

    W tym tygodniu bardzo ciężko mi będzie znaleźć choćby godzinę na trening, więc skończy się na treningach w domu prawdopodobnie, choć zobaczymy  ;)

    Trening bez A.M.G. Byłam cholernie padnięta i mnie korciło, żeby wziąć, ale jak już wspomniałam, nie zasnęłabym z pobudzenia. Trening był bez energii, katowałam się godzinę, ale dałam rade, to najważniejsze. Idę spać  :-P


    • 0

    #33
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzień 15

     

    Suplementacja:

     

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu

    HiTec Whey C-6  rano 30g

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

    Dzisiejszy dzień spędzony na nauce w domu i na zakupach świątecznych. Po wczorajszym treningu małe doms na barkach i bicepsie  ;) 

    Ostatnio lepiej się wysypiam, mam więcej witamin w diecie, jem więcej warzyw jak i Vitamin A-Z, czuje sie bardziej wypoczęta i mam więcej energii. Aż się nie poznaję, bo zazwyczaj przez okres jesień/zima to chodzę non stop podenerwowana i bez humoru, bo jestem ciepłolubna  :lol: 

    Jutro czeka mnie trening pleców i tricepsa, mam nadzieje, że się wyrobie na siłownie, bo już tego treningu nie dam rady zrobić w domu, a nauka czeka. Na czwartek mam 3 kolosy, nauka jednak jest dla mnie najważniejsza i jak będę musiała odpuścić, to odpuszczę i wtedy trening zrobię w czwartek. Okaże się jutro wieczorem  -_- 

     

    Pozdrawiam! :-D 


    • 0

    #34
    Michał_Misiek

    Michał_Misiek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 986 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4lata+

    Dzień 12 

    30 listopad

     

    Wczoraj wieczorem byłam na imprezce :) Raz kiedyś trzeba  :-P Wytańczyłam się i objadłam strasznie... Nadwyżka kcal była na pewno ponad 3000kcal  :lol: ale szybko spalałam tańcem  :w00t:

    Z samego rana aż do samego wyjścia na imprezę, zjadłam tylko same źródła białka i trochę tłuszczy ( tyle co z jajek ). Na samej imprezie opychałam się do woli koreczkami z szyneczką, serem i oliwkami w sosie czosnkowym  :-P albo sałatkami z kurczakiem i warzywami  :-P Oczywiście alkoholu nie piłam, tylko sama woda ( smakowa, grubo! ) a nad ranem i tak czułam się jak bym małe białe myszki widziała  :lol:  trening nóg w piątek i dzień po tym tańce na wysokich szpilach, to jednak katowanie nóg. Nie dziwie się, że dzisiaj rano ledwo żyłam...


    Pijana kaloriami...  :-D 

    Dobrze się czyta ten Twój teścik, przejrzyście, czytelnie - dobra robota. Kamil powinien być dumny z takich ludzi i wie, że promocja supli nie idzie na darmo. Każdy kto ma jakieś wątpliwości lub szuka konkretnych informacji na temat AMG na pewno tu zajrzy i uzyska wymagane odpowiedzi.  :brawo: 
     

     

    Powodzenia!!!

    A.M.G. da Ci popalić   :devil:


    Wykrakałaś... :rolleyes:  Od siebie dodam, że AMG mnie pozamiatało, robi robotę i to grubą. Zajebista pompa, delikatne pobudzenie, zakwasy po każdym treningu. 


    • 2

    #35
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dobrze się czyta ten Twój teścik, przejrzyście, czytelnie - dobra robota. Kamil powinien być dumny z takich ludzi i wie, że promocja supli nie idzie na darmo. Każdy kto ma jakieś wątpliwości lub szuka konkretnych informacji na temat AMG na pewno tu zajrzy i uzyska wymagane odpowiedzi.  :brawo:

     

    Dziękuję  :-P  Staram się jak mogę, taki test to super opcja dla osób, które nie są pewne produktu, dlatego staram się rzetelnie prowadzić teścik, by ułatwić takim osobom wybór  ;)  

     

     

    Wykrakałaś... :rolleyes:  Od siebie dodam, że AMG mnie pozamiatało, robi robotę i to grubą. Zajebista pompa, delikatne pobudzenie, zakwasy po każdym treningu. 

    :devil:  :devil:  :devil:

     

     

     

    Dzień 16

     

    Wyspana, zregenerowana, wypoczęta, najedzona, nauczona... Dzień zaliczam do udanych  :-P

    Po tak przyjemnym dniu, trening pleców i tricka nie mógł się nie udać  :-D

     

    Plecy

    MC na prostych nogach

    Ławeczka rzymska

    Klamra górnego wyciągu do brzucha

    Klamra dolnego wyciągu do brzucha

    Szrugsy w nachyleniu

     

    Triceps

    Dipsy

    Francuskie siedząc

    Dropsety na górnym wyciągu

     

    Suplementacja:

    HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu 

    HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

    HiTec CreaMass 20g po treningu
     

    Bardzo, ale to bardzo udany trening. Najszerszy grzbietu prosił o litość  :w00t:  a prostowniki spuchły rewelacyjnie, bardzo fajnym połączeniem jest dobicie ich ławeczką rzymską, zaraz po martwym  :rolleyes: Triceps dzisiaj również dobrze, na razie z ciężarami nie szaleje, nie dodaje za dużo, staram się ćwiczyć poprawnie technicznie, jak najwolniej i dokładnie-  w końcu mam ćwiczyć mięśnie, a  nie dźwigać ciężary  ;) O wiele lepiej czuje mniejsze partie mięśniowe jak robię mały ciężar, ale wolniejszy ruch, efektem tego zazwyczaj jest super pompa. Dzisiaj byłam przerażona swoimi przedramionami, bo były tak "okablowane"  :lol: jak na kobietę to chyba trochę za mocno to widać... ale z drugiej strony to tylko efekt widoczny na treningu i po A.M.G., na co dzień jest w normie  ^_^

    Pobudzenie dzisiaj na treningu... hm... tak bym tego nie nazwała  :-P bardziej - mega koncentracja. Nie mam efektu takiego, że jestem agresywna na treningu czy ustać w miejscu między seriami nie potrafię %) tylko właśnie wkręcam się w trening na inny sposób, jestem mocno skoncentrowana, na technice, na ruchu, czuje dany trenowany mięsień. Bardzo duża zaleta, jak dla mnie ^_^  Nie potrzeba mi, żeby mnie nosiło na treningu, że bym miała ławeczkami rzucać i drzwi wywarzać  :lol: efekt jest właśnie odwrotny, jestem bardzo spokojna, a zarazem bardzo skupiona na tym co robię, jestem tylko ja i sztanga  B-)

     

    Pozdrawiam!


    Edytowany przez FitnessGirl767676, 04 grudzień 2013 - 23:13 .

    • 0

    #36
    -Karlos

    -Karlos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dumny to mało powiedziane :-) po prostu FitnessGirl ma talent do testowania supli i robienia relacji :) ja tam zamówię AMG na Śnieżynce :-D


    • 0

    #37
    Michał_Misiek

    Michał_Misiek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 986 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4lata+

    dumny to mało powiedziane :-) po prostu FitnessGirl ma talent do testowania supli i robienia relacji :) ja tam zamówię AMG na Śnieżynce :-D


    Na pewno źle nie zrobisz, dobrze zainwestujesz, dopiero 4 dni testu, a ja już śmiało mogę polecić. To co się dzieje na treningu i po nim to przechodzi ludzkie pojęcie. Zawsze zakwasy, czuję mięśnie, o których nie miałem pojęcia, a obecnie mam sparaliżowany cały dół po wtorkowym treningu. Całkiem nowe bodźce, dobry na stagnację. POLECAM !


    • 0

    #38
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    bardzo ładnie przeprowadzany test


    • 1

    #39
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    dumny to mało powiedziane :-) po prostu FitnessGirl ma talent do testowania supli i robienia relacji :) ja tam zamówię AMG na Śnieżynce :-D

    Śnieżynka 50%, to A.M.G. za 100zł! Za tą cenę nie znajdziesz tak dobrego kompleksu przed treningowego! Wszystko co najważniejsze, od arganiny i cytruliny na pompę,  poprzez bardzo dobry aminogram i domieszkę kreatyny na lepsza regenerację siłę i antykatabolizm, do ZMA, DAA i tribulusa na polepszenie produkcji wolnego testosteronu.

     

     

    dobry na stagnację. 

    To jest bardzo dobry argument!

     

     

    bardzo ładnie przeprowadzany test

    Dopiero pół metek  B-) Potem parę dni wolnego od preworków i wracamy na nowo z testem StanoFusion, którego zachomikowałam  jeszcze parę porcji  :-P sprawdzimy jakie będą odczucia i wrażenia po miesiącu suplementacji A.M.G. więc...

    TEST StanoFusion  c.d.n.  :devil:


     

     

    Dzień 17

     

    Suplementacja:

     

    HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu

    HiTec Whey C-6  rano 30g

    HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy

     

    Dzień nietreningowy, spędzony na nauce w domu, staram się wykorzystywać każdą wolną minutę na posiedzenie przed książkami. W przerwach robiłam sobie dobre jedzonko, dzisiaj trochę szalałam, aż żałuje, że nie mogłam porobić jakiś fotek, bo ludzie lubią oglądać takie "pierdoły"  ;) 

    Po wczorajszych pleckach ledwo wstałam, teraz jest już lepiej z doms, od ponad miesiąca mam rewelacyjną regenerację, od kiedy zaczęłam trenować, nigdy nie miałam tak dobrej formy, nigdy nie byłam tak wypoczęta, mimo ciężkich treningów i ciut mniejszej ilości snu. Od ok. połowy października zaczęłam stosować w suplementacji dość dużą ilość aminokwasów BCAA, po 2 tygodniach zaczęłam odczuwać coraz lepsza regenerację, a dzisiaj to już jest super. Myślę, że aminki, białko z bogatym aminogramem np. C6, czy wspomaganie się jakąś mieszanką przed treningową z aminokwasami są niezbędne dla poprawy swojej formy, osiągów jak i dawaniu z siebie 101% na treningach - oczywiście przy dopiętej diecie. Nawet najmniejsza dawka przyniesie rezultaty przy stałej i sumiennej suplementacji  :-P 


    Edytowany przez FitnessGirl767676, 05 grudzień 2013 - 21:58 .

    • 0

    #40
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    jak zwykle konkret!


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko