Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tenis i siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Turof

Turof

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Siemka, zacząłem od niedawna trenować na siłowni, uczęszczam również na treningi tenisa do http://www.teraztenis.pl/strona/tenis - czy w tym przypadku wystarczy to jako aeroby ? Na tenisa uczęszczam we wtorki i czwartki, dodatkowo jeżeli mam dzień to wyjdę i pobiegam z 5 km ok. 30 min.

 

Czy to wystarczy na małe odchudznie jakieś 2-3 kg ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
brx1000000

brx1000000

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1614 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Na odchudzanie jest dieta. Jak będziesz miał deficyt kaloryczny to schudniesz nawet bez aerobów.


    • 0

    #3
    Monia-24

    Monia-24

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów

    wydaje mi się że tak do tego dożyć jakąś dietkę typu zdrowe odżywianie i będzie oki.


    • 0

    #4
    TrenerArekRymanowski

    TrenerArekRymanowski

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 191

    Ja nie gram w tenisa, więc nie wiem: czy podczas tenisa męczysz się tak samo jak podczas biegania? Czy twój oddech tak samo lub bardziej przyśpiesza? Jeśli tak, to możesz go potraktować jako trening aerobowy. Nie znaczy to jednak, że 10 minut na bieżni czy orbitrektu po siłowni zrobi Ci krzywdę. Co do diety: zredukuj ilość kalorii o chociaż 10%, więcej nie trzeba i kilka kg na pewno pójdzie w dół.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko