Zaloguj się
Rejestracja
Znajdź zawartość
KFD Gold 
Mężczyzna
fajny kociak
#5026445 HI TEC PROGRESS TEST II by Werka!
Napisany przez
na 28 czerwiec 2018 - 20:34
#5026017 Luźne fotki HI TEC
Napisany przez
na 26 czerwiec 2018 - 20:39
#5025752 DT by tatuncio sezon II
Napisany przez
na 25 czerwiec 2018 - 20:12
25 – 06 – 17 PONIEDZIAŁEK
80g Płatki kukurydziane + 40g WHEY C-6 + masło orzechowe
75g ryż + karkówka + fasolka
75g kasza bul gur + łopatka + grzyby
Wątróbka + 2 jajka + chleb żytni
10 min orbit rek + artykulacja
10 obwodów metabolika, 40kg
1. Zarzuty 8 powtórzen
2. Push ups wąsko z wyskokiem 8 powótrze
3. OHS 8 powtórzeń
4. Swing
5. wall drill 10 sekund
Brzuch
Spięcia na piłce bosu ze sztangą
Allaszki 4s x 15p
Na uspokojenie tętna, cardio 20 min na rowerku
Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x 2 + D3K2
Po treningu siłowym: CREASTERON
Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda
Dzień przyjazdowy, walka o pieniądze dla firmy..
A na treningu zwiększony ciężar do 40kg. Zamieniłem rwanie na OHS. Wycisk konkretny, ale lepiej się go znosi, gdy się ćwiczy z kompanem niedoli MONOLIZO !
Po metaboliku brzuch. Spięcia i allachy po 4s
Uspokojenie oddechu na rowerku.
HI TEC Atlas ćwiczeń #44
#5023911 MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman i TS
Napisany przez
na 18 czerwiec 2018 - 20:42
dobrze, że żonka Ciebie wspiera, to chyba największy kop motywacyjny !
#5022398 MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman i TS
Napisany przez
na 13 czerwiec 2018 - 20:53
grunt, że idzie w dobrym kierunku Mariucha !
#5022393 Luźne fotki HI TEC
Napisany przez
na 13 czerwiec 2018 - 20:46
#5022388 DT by tatuncio sezon II
Napisany przez
na 13 czerwiec 2018 - 20:40
13 – 06 – 18 ŚRODA
4 jajka + razowiec
75g ryż jaśminowy + karkówka z grilla + buraki
75 g ryż jaśminowy + 250g kurczak z warzywami
Sałata + pomidorki + ogórek + razowiec + 200g mielonego wołowego
Rano cardio w terenie
Wieczorkiem
10 min orbitrek
37,5 kg metabolik x 10s
Allachy 40x15, 45x15,15,15,12
Spięcia na piłce z wyciągiem 12,5x12, 15x10, 10, 12
Na koniec rowerek 10 min
Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + C 1000
Po treningu: Creasteron
Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda
Rano bieganko, troszke za szybkie tempo jak dla mnie MONOLIZO narzucił, ale trzeba zapierniczać, żeby ten FAT spalić 
Wizja z mostowcem okazała się fiaskiem.
Papierów niekończąca się opowieść.
Wieczorkiem metabolik – po prostu jazda bez trzymanki, a do tego dobiliśmy brzuchole.
HI TEC Atlas ćwiczeń #32
#5021660 Luźne fotki HI TEC
Napisany przez
na 11 czerwiec 2018 - 21:07
#5020851 HI TEC NUTRITION PROGRESS TEST 2018 / 2019 - sezon II
Napisany przez
na 08 czerwiec 2018 - 21:25
Maren wraca i zrobi rozperduche ha ha, ponad!
#5020522 Luźne fotki HI TEC
Napisany przez
na 07 czerwiec 2018 - 21:32
#5020231 Q&A SUPLEMENTY HI TEC NUTRITION
Napisany przez
na 06 czerwiec 2018 - 21:08
Kilka słów na temat BLADE 2.0
Przed treningiem dzisiaj wleciał u mnie BLADE 2.0 o smaku mango. Wziąłem 1 miarkę. Smak po prostu wymiata ! Tak jak wcześniej pisałem BLADE bardzo dobrze na mnie działa. Po 15 min od przyjęcia lekkie mrowienie i podniesienie temperatury ciała. Pobudzenie w sam raz jak lubię.
Niewątpliwym plusem, jest stałe, równomierne i praktycznie niezmienne pobudzenie. Nie ma tutaj skoków humorów, jakiś zjazdów jak przy innych „wynalazkach”. Jeżeli dla kogoś dawka 1 miarki jest za mała, to niech sobie wsypie dwie.
#5020223 HI TEC NUTRITION PROGRESS TEST 2018 / 2019 - sezon II
Napisany przez
na 06 czerwiec 2018 - 21:02
Niech moc będzie z Tobą !
#5018956 Luźne fotki HI TEC
Napisany przez
na 03 czerwiec 2018 - 11:00
#5017818 MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman i TS
Napisany przez
na 29 maj 2018 - 20:54
Pamiętaj w Rodzinie siła, chociaż my też taka hajtekowa, czekamy cierpliwie na Twój powrót !
#5015568 HI TEC PROGRESS TEST II by Werka!
Napisany przez
na 21 maj 2018 - 21:31
bareczki super a i ramiona również fajne !
