Skocz do zawartości

tatuncio

Użytkownik od 13 12 2011
Offline Ostatnio aktywny lip 06 2018 11:22
*****

#5026445 HI TEC PROGRESS TEST II by Werka!

Napisany przez tatuncio na 28 czerwiec 2018 - 20:34

fajny  kociak


  • 1


#5026017 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez tatuncio na 26 czerwiec 2018 - 20:39

07542355454305644029.jpg

03080779419182495493.jpg


  • 1


#5025752 DT by tatuncio sezon II

Napisany przez tatuncio na 25 czerwiec 2018 - 20:12

25 – 06 – 17 PONIEDZIAŁEK

 53570846373120955831.jpg

 


03525239469071559837.jpg

80g Płatki kukurydziane + 40g WHEY C-6 + masło orzechowe

14639730294010616506.jpg

75g ryż + karkówka + fasolka

75g kasza bul gur + łopatka + grzyby

05971947769581478474.jpg

Wątróbka + 2 jajka + chleb żytni

21772989568925536218.jpg

 

19790760949002356204.jpg

10 min orbit rek + artykulacja

10 obwodów metabolika, 40kg

1. Zarzuty 8 powtórzen
2. Push ups wąsko z wyskokiem 8 powótrze
3. OHS 8 powtórzeń
4. Swing
5. wall drill 10 sekund

Brzuch

Spięcia na piłce bosu ze sztangą

01824367116054672838.jpg 67121984603520791216.jpg

Allaszki 4s x 15p

 

 

Na uspokojenie tętna,  cardio 20 min na rowerku

73808158028911334976.jpg

 

01609498657227564531.jpg

Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x 2 + D3K2

Po treningu siłowym: CREASTERON

Wieczorem  HI TEC omega 3 extreme x 1  + zma x 2  + rhodiola + ashwaganda

49325321773486303323.jpg

 

 

23407796619883612777.jpg
Dzień przyjazdowy, walka o pieniądze dla firmy..

A na treningu zwiększony ciężar do 40kg. Zamieniłem rwanie na OHS. Wycisk konkretny, ale lepiej się go znosi, gdy się ćwiczy z kompanem niedoli MONOLIZO !

Po metaboliku brzuch. Spięcia i allachy po 4s

Uspokojenie oddechu na rowerku.

 

 

83364024914093187190.jpg
HI TEC Atlas ćwiczeń #44

 

68672177168066422657.jpg


  • 1


#5023911 MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman i TS

Napisany przez tatuncio na 18 czerwiec 2018 - 20:42

dobrze, że żonka Ciebie wspiera, to chyba największy kop motywacyjny !


  • 1


#5022398 MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman i TS

Napisany przez tatuncio na 13 czerwiec 2018 - 20:53

grunt, że idzie w dobrym kierunku Mariucha !


  • 1


#5022393 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez tatuncio na 13 czerwiec 2018 - 20:46

01614878011499176716.jpg


  • 1


#5022388 DT by tatuncio sezon II

Napisany przez tatuncio na 13 czerwiec 2018 - 20:40

13 – 06 – 18 ŚRODA

 01172727917121229922.jpg


03525239469071559837.jpg

4 jajka + razowiec

75g ryż jaśminowy + karkówka z grilla + buraki

75 g ryż jaśminowy + 250g kurczak z warzywami

90372182500041937066.jpg

Sałata + pomidorki + ogórek + razowiec + 200g mielonego wołowego

80139480019326349823.jpg

 

 

19790760949002356204.jpg

Rano cardio w terenie

33761617454902877269.jpg

 

Wieczorkiem

10 min orbitrek

37,5 kg metabolik x 10s

01614878011499176716.jpg

Allachy 40x15, 45x15,15,15,12

Spięcia na piłce z wyciągiem 12,5x12, 15x10, 10, 12

 

Na koniec rowerek 10 min

 

01609498657227564531.jpg

Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + C 1000

Po treningu: Creasteron

Wieczorem  HI TEC omega 3 extreme x 1  + zma x 2  + rhodiola + ashwaganda

49325321773486303323.jpg

 

 

 

23407796619883612777.jpg
Rano bieganko, troszke za szybkie tempo jak dla mnie MONOLIZO narzucił, ale trzeba zapierniczać, żeby ten FAT spalić ;)

Wizja z mostowcem okazała się fiaskiem.

Papierów niekończąca się opowieść.

Wieczorkiem metabolik – po prostu jazda bez trzymanki, a do tego dobiliśmy brzuchole.

 

 

83364024914093187190.jpg
HI TEC Atlas ćwiczeń #32

71731021317765092995.jpg


  • 1


#5021660 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez tatuncio na 11 czerwiec 2018 - 21:07

62061928162786420155.jpg


  • 1


#5020851 HI TEC NUTRITION PROGRESS TEST 2018 / 2019 - sezon II

Napisany przez tatuncio na 08 czerwiec 2018 - 21:25

Maren wraca i zrobi rozperduche ha ha, ponad! 


  • 1


#5020522 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez tatuncio na 07 czerwiec 2018 - 21:32

61679716174076902731.jpg


  • 1


#5020231 Q&A SUPLEMENTY HI TEC NUTRITION

Napisany przez tatuncio na 06 czerwiec 2018 - 21:08

Kilka słów na temat BLADE 2.0

 

Przed treningiem dzisiaj wleciał u mnie BLADE 2.0 o smaku mango. Wziąłem 1 miarkę. Smak po prostu wymiata ! Tak jak wcześniej pisałem BLADE bardzo dobrze na mnie działa. Po 15 min od przyjęcia lekkie mrowienie i podniesienie temperatury ciała. Pobudzenie w sam raz jak lubię.

Niewątpliwym plusem, jest stałe, równomierne i praktycznie niezmienne pobudzenie. Nie ma tutaj skoków humorów, jakiś zjazdów jak przy innych „wynalazkach”. Jeżeli dla kogoś dawka 1 miarki jest za mała, to niech sobie wsypie dwie.

56042338515883349449.jpg


  • 1


#5020223 HI TEC NUTRITION PROGRESS TEST 2018 / 2019 - sezon II

Napisany przez tatuncio na 06 czerwiec 2018 - 21:02

Niech moc będzie z Tobą !


  • 1


#5018956 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez tatuncio na 03 czerwiec 2018 - 11:00

57809467902225380666.jpg69943982771409424824.jpg


  • 1


#5017818 MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman i TS

Napisany przez tatuncio na 29 maj 2018 - 20:54

Pamiętaj  w Rodzinie siła, chociaż my też taka hajtekowa, czekamy cierpliwie na Twój powrót !


  • 2


#5015568 HI TEC PROGRESS TEST II by Werka!

Napisany przez tatuncio na 21 maj 2018 - 21:31

bareczki super a i ramiona również fajne !


  • 1




 Zamknij okienko