Skocz do zawartości

tatuncio

Użytkownik od 13 12 2011
Online Ostatnio aktywny 25 minut temu
*****

W temacie:Progress test by northwestpassage

25 minut temu

Jak lubię oglądać takie mega mocne zaangażowanie


W temacie:PROGRESS TEST BY MALINKA 85

28 minut temu

I ja tam byłem miód i wino piłem ;) cardio z Żonką uskutecznione ;) 


W temacie:HI TEC Progres Test III by tatuncio

Wczoraj, 21:03

15 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK

 53570846373120955831.jpg

 


03525239469071559837.jpg

5 jaj + pieczarki + vit. C + vitamin A-Z + omega 3

100g ryżu + kurczak z suszonymi pomidorami + ALA + omega 3 + vitamin A-Z

50g ryżu + 15g isolate + 200g ziemniaków + mięso mielone + cukinia + ALA + omega 3

26002581648898830441.jpg

jw

200g kaszki manny + 100g dżemu + 100g winogron + 30g suszonej żurawiny + 50g WHEY C-6 + berberyna

 

 

19790760949002356204.jpg

10 min orbit rek + artykulacja

Dół 1

78715551901527756059.jpg

 

 

Cardio rowerek 22 min

49390925742058648865.jpg

 

 

01609498657227564531.jpg

Przed treningiem: TCM i arginina

Wieczorem  rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina + Berberine

49325321773486303323.jpg

 

 

23407796619883612777.jpg
Dzień przyjazdowy do Łomży.

Mimo pobudki o 4 samopoczucie w miarę ok., oczywiście oczy w trakcie dnia chciały się zamknąć, ale to normalne.

Trening na pełnej …. Wszędzie dodane. Przysiad do ławki, 112,5kg praktycznie ostatecznie powtórzenie, gdyby asekurant nie spękał może poszłoby, a później dobicie 102,5kg po 10 razy. Wykroki dodanei kg oraz po jednym powtórzeniu na nogę ;). Suwnica – bez pomagania rękami ha ha – spięcie ud aż ciarki szły przez mięśnie.

Martwy z hantlami mega ćwiczenie i 2,5kg więcej.

Na koniec łydki najpierw stojąc na hack maszynie – duży zakres ruchu, mega rozciągnięcie i dobicie większym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń na łydkownicy.

Trening mnie tak wciągnął, że nie nagrałem filmiku ha ha

Cardio na rowerku bo najpierw rozwiązywałem zadanie z fizyki z córką, a później rozmawiałem z nowożeńcami Malinką i Monolizo.

 

 

83364024914093187190.jpg
HI TEC

32164679932981220388.jpg


W temacie:HI TEC Progres Test III by tatuncio

14 październik 2018 - 18:26

14 – 10 – 2018 NIEDZIELA

 

91451867439973490483.jpg

03525239469071559837.jpg

Jajecznica 4 jaja

Ziemniaki + pieczeń wieprzowa + marchewka z kalarepą

Casein + maso orzechowe

200g razowca + sałata + 150g kurczaka + 100g sera koziego

 

19790760949002356204.jpg

DNT

 

01609498657227564531.jpg
 

Przed snem ZMA +  ashwaganda +rhodiola + ala

62008884582258845550.jpg

 

 

23407796619883612777.jpg
Wypite z głową, więc i normalnie wstaliśmy i ruszyliśmy w powrotną drogę do Poznania – troszkę ponad 4 h.

W domku nauka z dzieciakami, nie zabrakło również piłki nożnej na ogrodzie.

Od jutra 4 treningi pod rząd w Łomży.

 

47297848201699024384.jpg
HI TEC

89606889973346283666.jpg


W temacie:HI TEC Progres Test III by tatuncio

14 październik 2018 - 00:57


13– 10 – 2018 SOBOTA

90727576374299116135.jpg
03525239469071559837.jpg4 jaja 

Casein +masło orzechowe 

Rosół + mięsa +tort =obzarstwo weselne

 

 

19790760949002356204.jpg

 

Cardio zabawa na weselu

 

 

01609498657227564531.jpg
 

62008884582258845550.jpg

 

 

23407796619883612777.jpg
rano posiłek i hejka na Śląsk do Malubki i Monolizo. Jedzenie pyszne, a teraz idę spać ;) 

 

47297848201699024384.jpg
HI TEC

90726204490733923291.jpg


 Zamknij okienko