Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tarta szpinakowa z fetą

- - - - - tarta szpinak kurczak

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tatuncio

tatuncio

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Składniki:

    a) na ciasto

    1 szkl. mąki pszennej

    1 szkl. mąki razowej

    1/2 kostki masła

    szczypta soli

    1 łyżeczka gałki muszkatołowej

    3-4 łyżki zimnej wody

    b) na farsz

    400g piersi z kurczaka

    400g szpinaku mrożonego

    1 jajko

    0,5 szkl. śmietanki

    100g sera feta

    suszone pomidory

     

    Przygotowanie

    a) wymieszać suche składniki, dodać masło i rozcierać palcami, gdy uzyskamy "kruszonkę" dodać wody, po zagnieceniu wstawiamy do lodówki na czas przygotowania farszu, a później do nagrzanego piekarnika do 180st

    b) szpinak mieszamy z jajkiem, śmietanką, przyprawami, kurczaka wcześniej smażymy, na koniec dodajemy fetę

    Tartę pieczemy ok 40-50 minut

    20150322_205204.jpg


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    michulek

    michulek

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 492 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 17

    Możesz napisać nam makro takiego dania? Czy nie liczyłeś? 


    • 0

    #3
    fionadar

    fionadar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Wiecie może jak to jest z tą fetą? Ja chcę zrzucić kilka kilo i nie wiem, czy mogę sobie na nią pozwolić. Słyszałam różne opinie na ten temat i nie wiem, której mam wierzyć.   


    • 0

    #4
    michulek

    michulek

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 492 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 17
    Jak chcesz możesz zjeść, ale wlicz ją w dzienne kcal i makro.

    Edytowany przez michulek, 31 marzec 2015 - 09:06 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko