Skocz do zawartości

Zdjęcie

tania własna siłownia domowa

- - - - - tania wlasna silownia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#101
Bartek67

Bartek67

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Sam posiadam małą siłownię domową i jestem bardzo zadowolony ze nie muszę tracić czasu na dojazdy. A jeśli chodzi o sprzęt to polecam K-sport. Mają dużo profesjonalnego sprzętu za konkurencyjną cenę. Tutaj link http://k-sport.com.pl


  • 0

#102
auters

auters

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Wiele, a wręcz najwięcej zależy od budżetu. Skoro pytasz znaczy że nie będziesz wariował. Więc na poczatek...
Ławeczka, świetnie jeśli i płaska, i skośna. Jeśli jedna to wyłącznie regulowana.
Sztangi - prosta i łamana. Dobrze jeśli kratownica i jeśli to możliwe to nie gwintowane tylko od razu na zaciski.
Co najmniej dwa gryfiki na hantle.
Obciazenie od 1kg. Świetnie jeśli żeliwne lub stalowe. (Kilka sztuk po 1kg, i kilka po 2kg, dwa lub cztery po 5kg, potem 2x 10kg, jeśli kasa pozwoli to 2x15kg). Ze wzrostem siły będziesz wymieniał bądź dokupował). Bitumiczne czyli plastik zalany betonem na początek wystarczą, ale zajmują dwa razy więcej miejsca i są delikatniejsze, choć fakt, znacznie tańsze).
Stojaki regulowane, dobrze jeśli wysokie, tak by sięgały ci do barków.
Drążek do podciągania.
Wyciąg, choćby najtańszy, ale na początek świetny na triceps i na pobudzenie pleców do życia.
Później rozwijasz ilość sprzętów, ale na początek to spokojnie pozwoli ci na progres.
Na upartego jeśli będziesz miał drążek nie potrzebujesz wyciągu. Na triceps masz sporo ćwiczeń nie wymagających maszyn. Stojaki natomiast są nie tyle konieczne co zapewniają bezpieczeństwo. Wszystko co dotyczy obręczy barkowej i bicepsów ogarniesz na upartego bez nich, ale już wyciskanie bez nich na ławce nie będzie ani bezpieczne, ani wygodne. I zawsze, ale to zawsze koncentracja!

  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko