Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tania Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam, chcialbym zapytac, czy taki uklad spozywanego bialka byl by w porzadku.

 

I. Posiłek

Jajka

 

II. Posiłek

KFD WPC

 

III. Posiłek

Twaróg

 

IV. Posiłek (przedtreningowy)

Pierś z kurczaka

 

V. Posiłek (potreningu)

Carbo + KFD WPC

 

VI. Posiłek

Pierś z kurczaka

 

VII. Posiłek

Twaróg

 

Nie ukrywam, ze zalezy mi na jak najtanszej diecie. Glownie chodzi, mi o ten twarog w 3 posilku, czy to jest oby dobry pomysl, poniewaz zdania sa podzielone.

Chcialbym jeszcze zapytac o bialko pochodzenia roslinego. Nawet w podpietym temacie "Dieta na mase" w jednej diecie jest wliczane w bilans, zas w drugiej nie. Dlatego chcialbym zrobic kompromis i wliczac jedynie 50% białka pochodzenia roślinnego do bilansu.

 

Jesli wszystko bylo by ok. wrzucilbym pelna diete.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Biały1989

Biały1989

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    kiedyś przeliczyłem twaróg do kurczaka i wychodził taniej kurczak. Co do twarogu to spoko,tylko zależy ile będziesz jadł. Ja wliczam białko z produktów pochodzenia roślinnego, jak je spożywasz z produktami pochodzenia zwierzęcego ,wtedy aminogramy tych produktów się łączą. 


    • 1

    #3
    LuK95

    LuK95

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 520 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 57

    Oczywiście że twaróg w 3 posiłku to dobra opcja, ale tak jak up, twaróg jest droższy nić kurczak w przeliczeniu.

    Jak ćwiczysz naturalnie, bez saa daj około 2,5g białka zwierzęcego i roślinnego, więcej i tak nie przyniesie lepszych rezultatów.


    Edytowany przez LuK95, 06 kwiecień 2014 - 14:48 .

    • 1

    #4
    Porshe911

    Porshe911

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 970 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    89510a03bf238c9de012e2c8a7843952.png

     

    Waga: 73 [KG]

    Wiek: 19 [lat]

    Typ: Ekto

     

    B/KG: 2,5g

    W/KG:6.9g

    T/KG:1g

     

    Dam rade na tym?


    • 0

    #5
    Daniels21

    Daniels21

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata

    Wygląda dobrze ;) 


    • 1

    #6
    Freeway

    Freeway

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: naście

    Tylko pamiętaj o warzywach, źródło witamin jakieś musi być


    • 1

    #7
    Porshe911

    Porshe911

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 970 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki za odpowiedź


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko