Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tania "dieta"

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kochamtuska

kochamtuska

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, od kilku tygodni ćwiczę i na razie chciałem trochę schudnać biorąc thermal pro działało fajnie teraz chciałbym po prostu nie tyć a stosowanie konkretych diet w ogóle mi nie wychodzi więc chciałbym coś w stylu diety która nie będzie wyglądała jak inne czyli dokładnie wydzielona ilość czegos o dokładnej godzinie i problem z załatwieniem wszystkich rzeczy bo zazwyczaj normalne diety składają się z mnóstwa składników które trzeba też za coś kupić :) mam 15 lat i nie za bardzo mam jak załatwić wszystkie składniki tych diet bo to kupa kasy.. ;p w temacie jestem nowy i nie mam na razie pojecia o tym wszystkim więc jeśli ktoś zna się na tym to prosiłbym o "dietę" dzięki której poprostu nie będę tył i bd mógł ją realizować bez problemu czyli coś typu 
    7:00 - bułki z szynką i jogurt 
    10:00 - bułki z czymś innym
    13:00 - ryż z kurczakiem 
    itp. po prostu chodzi mi o to, ze to nie ma być dieta dla zaawansowanego sportowca który traci na to po kilka tysi tylko dla kogoś kto musi się trochę dostosoać do reszty rodziny w domu i nie ma za wiele kasy ; > 
    Jeśli ktoś w ogóle zrozumiał o co mi chodzi to proszę o pomoc i sory, ze tak namieszałem ;p


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    W tym wieku nie jest ci potrzebna żadna dieta tylko zdrowsze odżywianie i więcej ruchu.

     

    Wystarczy że zaczniesz jeść chudo i regularnie, 5 posiłków dziennie. Najlepiej będzie jak pieczywo zamienisz z białego na ciemne, zamiast margaryny zaczniesz używać masła, chude wędliny, piersi z kurczaka, ryż, kasza, warzywa i trochę zdrowych tłuszczów w postaci oliwy z oliwek bądź orzechów lub awokado. Do tego bieganie po 30-40 minut powiedzmy na początek co 2 dni i będzie git ;)


    • 0

    #3
    kochamtuska

    kochamtuska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    a duża różnica jest między rowerem a bieganiem ? rowerem jakoś tak lepiej a w tym wieku (przynajmniej ja) nie jeżdżę jak jakaś babcia tylko trochę szybciej ; d  


    • 0

    #4
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Na rowerze siedzisz na dupie i tylko nogami machasz a podczas biegania duża część ciała pracuje.

    Chyba, że będziesz ćwiczył tak jak ja kiedyś dziennie ćwiczyłem kolarstwo 3h dziennie. Na najwyższe przerzutki i śmigasz rowerem pod bardzo stromą górę z 20-30% spadkiem. Jak chcesz to próbuj. 


    • 0

    #5
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Chciałbym zobaczyć jak podjeżdżasz pod 30% nachylenie na 44/11t  :lol: To mniej więcej taka góra jak od lewego dolnego rogu ekranu do prawego górnego - POWODZENIA.

    Sprinty na rowerze też robisz całym ciałem, więc spoko. Ale przyjęło się, że bieganie troche lepsze.


    Edytowany przez Las3k, 12 maj 2013 - 23:29 .

    • 0

    #6
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Wykonalne, po kilku letnim treningu spokojnie ;)


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    No whey, 30% to kosmiczna góra, też parę lat w tym siedzę.


    • 0

    #8
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    To może innymi rowerami śmigaliśmy :)


    • 0

    #9
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Raczej nie, bo jeżdżę od szosy po dh ;)

    30% to prawie 30 stopni, sciężki pod wyciągami są mniej nachylone.
    2.jpg

    Jaaasne, na mistrzostwach świata XC nie mają takich stromizn.


    • 0

    #10
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Faktycznie spora ta górka  %)  no to liczby mi się pomieszały, 4 lata temu trenowałem. 

     

    To może inaczej; niech spróbuje podjeżdżać 15% na najwyższej przerzutce  %)


    • 0

    #11
    kochamtuska

    kochamtuska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Kłótnie o to ile stopni ma górka zostawcie na później ;d z tego co widzę to chyba to, ze codziennie jeżdżę na rowerze na siłkę jakieś 3 km to za mało ? ;d bo ja tylko nie chcę przytyć ;d chudnać nie muszę a 30 minut biegania co 2 dzień to trochę dużo ;p już i tak mam mało czasu ;/ rano szkoła później jeszcze noszenie skrzynek z browarkiem do 16 i na 17 siłownia do domu wracam po 19 i trzeba się trochę pouczyć.. ;/ od robienia pompek czy tam czegoś też się troche schudnie czy trzeba robić też tak długo zeby cos to dąło ? ;p


    • 0

    #12
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    Robiąc pompki i przysiady rozwiniesz troche mięsnie lecz teoretycznie nie schudniesz, musiałbyś baaaaaardzo ale to baaaardzo dużo i codziennie robić zeby było widać efekty. Jeżeli robisz 30pompek codziennie to raczej nie schudniesz. Musisz biegać, ja od jutra zaczynam.


    • 0

    #13
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Dziennie rowerem 3km to mało chyba ze HIIT, w 40 minut można zrobić 8km średnim tempem biegając przy tym spalić 5x więcej.


    • 0

    #14
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Ogranicz węgle do 100-150gr na dzień, wywal śmieci z diety i nie przytyjesz.


    • 0

    #15
    kochamtuska

    kochamtuska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Ogranicz węgle do 100-150gr na dzień, wywal śmieci z diety i nie przytyjesz.

    o.O ta opcja jest już fajniejsza ; ) i kolejna sprawa, że mam jeszcze ten spalacz i znalazłem coś takiego http://scr.hu/1cb/n28po

     

    tyle, że ja mam w innym opakowaniu takim jak na focie http://scr.hu/1cb/7mgm3

     

      i właśnie na nim nawet nie znalazłem nazwy firmy i zastanawiam się teraz czy to co biorę czasem nie szkodzi bo tego wszystkiego nie miałem za bardzo czasu czytać ale pisali, ze już lepiej brać jakieś metanabole czy coś bo właśnie to podobno strasznie skzodzi, a co do samego produktu działa bardzo fajnie ;p także wie ktoś coś o tym ? 


    • 0

    #16
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    lepiej uważać z suple od Revange - to mi przypomina.  Nie wiadomo jak one są produkowane, i co dokładnie w nich jest - szczeóglnie jak twierdzą że to najmocniejszy spalacz.
    PS: w wieku 15lat spalacz, i do tego taki mocny?  :loler:  :brawo:


    • 0

    #17
    kochamtuska

    kochamtuska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak wyszło bo chciałem do tch wakacji trochę lepiej wyglądać a trochę za późno mnie namówili na siłkę ;p teraz za to już ćwiczę normalnie nie tlyko na wakacje no i oczywiście tego spalacza juz wiecej brał nie będę tylko właśnie po tym artykule to się tak zastanawiałem właśnie nad tym bo tak jak to napisali w tym artykule to bardzo dziwnie z tą firmą..


    • 0

    #18
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    lepiej uważać z suple od Revange - to mi przypomina.  Nie wiadomo jak one są produkowane, i co dokładnie w nich jest - szczeóglnie jak twierdzą że to najmocniejszy spalacz.
    PS: w wieku 15lat spalacz, i do tego taki mocny?  :loler:  :brawo:

    też o tym samym pomyślałem, ten cyberproducent najprawdopodobniej sam miesza te suple w wiadrach :loler:

    Redukować mogłeś na samej diecie a się uczepiłeś w wieku 15 lat takich podejrzanych specyfików


    • 0

    #19
    kochamtuska

    kochamtuska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    no właśnie dlatego to pierwsze i ostatnie opakowanie tego supla i ogólnie spalaczy :) zostało mi jeszcze kilka sztuk to juz dokończę i to tyle : >


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko