Witam. Wykonałem dziś tabatę systemem 10/20 x6 (praca/odpoczynek) i po treningu nie czuję dyskomfortu czyli tzw. "puszczenia pawia". Czy przyczyną może być za mała praca czy może źle wykonany trening?

A ile po posiłku zrobiłęs tabate ?

Posiłek o 9:00, tabata 10:50. Jednak trochę osłabiony się czuje, ale nie zbiera mnie na wymioty

Edytowany przez piechu303, 28 styczeń 2014 - 11:19 .

A ile wyszło Ci powtórzeń w ciągu 20tki? 22-25 to minimumu

w ciągu 20 on odpoczywał 10 sek pracy 20 sek odpoczynku.

A ile wyszło Ci powtórzeń w ciągu 20tki? 22-25 to minimumu

Tych powtórzeń to nie za wiele, coś mało około 10, ale właśnie praca tylko 10s. Może zwiększe intensywność, spróbuję w systemie 15/15 x6

Edytowany przez piechu303, 28 styczeń 2014 - 14:42 .

ja moge powiedzieć tyle, że dzisiaj też robiłem tabate 10/20 x 6 i nie za bardzo mnie zmęczyła

Również i mnie nie zmęczyła, czyli trzeba zwiększyć intensywność