Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tabata - czy za słaba intensywność?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piechu303

piechu303

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 427 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam. Wykonałem dziś tabatę systemem 10/20 x6 (praca/odpoczynek) i po treningu nie czuję dyskomfortu czyli tzw. "puszczenia pawia". Czy przyczyną może być za mała praca czy może źle wykonany trening?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rambo16

Rambo16

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3025 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 20 msc

    A ile po posiłku zrobiłęs tabate ?


    • 0

    #3
    piechu303

    piechu303

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Posiłek o 9:00, tabata 10:50. Jednak trochę osłabiony się czuje, ale nie zbiera mnie na wymioty


    Edytowany przez piechu303, 28 styczeń 2014 - 11:19 .

    • 0

    #4
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    A ile wyszło Ci powtórzeń w ciągu 20tki? 22-25 to minimumu


    • 0

    #5
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    w ciągu 20 on odpoczywał ;) 10 sek pracy 20 sek odpoczynku.

     

    A ile wyszło Ci powtórzeń w ciągu 20tki? 22-25 to minimumu


    • 0

    #6
    piechu303

    piechu303

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tych powtórzeń to nie za wiele, coś mało około 10, ale właśnie praca tylko 10s. Może zwiększe intensywność, spróbuję w systemie 15/15 x6


    Edytowany przez piechu303, 28 styczeń 2014 - 14:42 .

    • 0

    #7
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ja moge powiedzieć tyle, że dzisiaj też robiłem tabate 10/20 x 6 i nie za bardzo mnie zmęczyła ;)


    • 0

    #8
    piechu303

    piechu303

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Również i mnie nie zmęczyła, czyli trzeba zwiększyć intensywność ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko