Jump to content

Photo

Tabata czy bieganie interwalowe?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
maciek4523

maciek4523

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 178 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Witam. Jestem na redukcji,staram się zgubić trochę tłuszczu. Ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu, do tej pory było to bieganie na 65% 40-55 minut. Chciałbym przyspieszyć troche i postanowiłem dorzucić interwaly, ale nie wiem w jakiej formie. Zrobiłem tabate kilka razy, w zasadzie to 3 tabaty pod rząd i muszę przyznać, że trening wykańcza totalnie. Pytanie jest takie, co jest efektywniejsze, tabata czy bieganie interwalowe 15 sekund sprint, 45 trucht? Dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    interwlay

    mit16
    http://www.body-fact...read.php?t=7862


    Edited by osiemq, 16 June 2015 - 19:34 PM.

    • 0

    #3
    maciek4523

    maciek4523

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 178 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    W jaki sposób odpowiada to na moje pytanie?
    • 0

    #4
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    Pytanie jest takie, co jest efektywniejsze, tabata czy bieganie interwalowe 15 sekund sprint, 45 trucht? Dzięki. 
    NAJEFEKTYNIEJSZE JEST BEIGANIE INTERWALOWE 


    • 0

    #5
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 984 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: 10

    rób na zmiane raz interwały raz obwodówki ( tabata )


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko