Skocz do zawartości

Zdjęcie

tabata

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
witampizza

witampizza

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 66 postów
  • Płeć:Mężczyzna

30 sekund cwiczen

10 sekund przerwy

i tka 8 razy

 

mam w zamysle robic martwy ciag i jakie jeszce cwiczenia polecacie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
FraXeR

FraXeR

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna

    Co chcesz osiągnąć ? Masa czy redukcja ?


    • 0

    #3
    witampizza

    witampizza

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 66 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    kondycja ogolnie wydolnosc cos takiego

    2 razy w tyg w dni nie treningowe

    cwicze 5x5

     

    robilbym cos takeigo

     

    mc 20 sek

    10 sek przerwy

     

    sq 20 sek

    10 sek przerwy

     

    fronty20 sek

    10 sek przerwy

     

    wioslo20 sek

    10 sek przerwy

     

    zolnierskie 20sek

    10 sek przerwy

    i tak z 4 razy?


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27651 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Fronty


    • 1

    #5
    witampizza

    witampizza

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 66 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    imadło wez cos doradz no

    nigdy tabaty nie robilem niewiem czy te cwiczenia to nie za duzo czy cos


    ciezar to 30-50% wagi ciala
    mc/sq 50kg

    wioslo fonty i zolneirkise 30 kg


    • 0

    #6
    FraXeR

    FraXeR

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak kondycja to HIIT/Cardio bez ujmnego KCAL. Wtedy nie schudniesz, a max V02 się zwiększy.


    • 0

    #7
    witampizza

    witampizza

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 66 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie moge biegac wlasnie

    musze w domu wykonywac


    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27651 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Ogólnie poszukaj w necie oryginalnej Tabaty i tam masz do wyboru fronty lub jakieś tam inne ćwiczenie już nie pamiętam. W każdym razie w oryginale duzo skuteczniejsza od wszelakich przeróbek i "udoskonaleń".


    ps. nie myl mnie z Imadłem ;)


    • 0

    #9
    witampizza

    witampizza

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 66 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    eh

    moze inaczej

    kompleksy sztangowe? bo tabata to to nei jest fakt xD

    2 razy w tyg w dni nie trenignowe w przerwie od 5x5 bym takie cos robil?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko