Skocz do zawartości

Zdjęcie

t3+teść E na keto

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WPdOL

WPdOL

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield
    • Staż [mies.]: 36

    Siema

    Opisze w miarę zwięzle o co mi chodzi

    trenowałem ciężary jako chłystek coś 4 lata do 17roku życia potem break i od 24 do 28 znów break i teraz come back coś 2,5 miecha temu w wieku 38 lat.

    W poprzednich latach biłem zazwyczaj tescia e lub p stana deke i wpierniczałem metke on & of

    a no i t3 clena eca i takie tam..

    Do rzeczy teraz się (odchudzam) %)  bo się zapuściłem tragicznie waga 113 na początku a teraz 106 na samym keto

    więc wykminiłem sobie t3 (tiromex iran) 25mcg e0d i test E(iran apteczny) 250 e7d jako bezpiecznik do t3

    no i tamofixen (iran apteka)

    robie trening FBW 5x5 na 2 sesje wolne ciężary

    czyli  dzień1A / dzień2 cardio 2h HR120 / dzień3B / dzień4 cardio 2h HR120 / dzień5 basen i od nowa

     

    wczoraj zapodałem pierwszy raz t3 25mcg i 500 testa jako 1 shot dziś 25mcg t3 i poszedłem na trening

    normalnie cukier w ketozie mam około 4.5 mmol czasem nawet 3.8 mmol no i zanim zaczołem t3 podczas treningu to się tak trzymało a dziś po przysiadach i WL mierze a tu k... 6.4mmol :oops:

     

    GLUKONEOGENEZA? czy jaki h..? wywali mnie z keto? i jak temu zapobiec? zmniejszyć t3 o połowe?

    białka nie chcę ciąć bo jest 1.2gr na kg suchej masy ciała

    węgiel 30gr total tłuszc 190gr total głównie zwierzęcy kalorie mam 2300 zapotrzebowanie total 2800

     

    Pod spodem odczyty z cód maszynki  %)

     

    dzięki z góry za pomoc Załączony plik  BMI reading 2.1.18.jpg   43,31K   9 pobrańZałączony plik  bmi 28.1.18.jpg   48,54K   9 pobrań

     


    • 0

    #2
    WPdOL

    WPdOL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield
    • Staż [mies.]: 36

    no to się doczekałem na odpowiedz %)


    • 0

    #3
    krupniok13

    krupniok13

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cardiff-Walia
    • Staż [mies.]: 94

    Po pierwsze keto nie jest pod t3.

    A jak cos bij na ooczatku 250mg dlugiego e4d bo e7d to masz takie wachania testa ze masakra po 3tyg wjedz.sobie.na.e3d.

    T3 to się dawkuje zawsze na czczo ed. 

     

    Jak lecisz.t3 musza leciec wegle jeszczs bardziej ujedziez tarczyce przy tej ketozie.

     

    I nie za duzi kardio? Bez samego kardio przy dopietej misce docialbys fat do okolo 15 12%bbf.

     

    Pozdro 


    Edytowany przez krupniok13, 06 luty 2018 - 05:22 .

    • 1

    #4
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10613 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Za mało żarcia, za mało białka, za mało ww jak na bombę, za mało ww jak na t3, za mała wiedza do stosowania t3 stąd zdziwienie, że cukier skoczyłs za dużo testa na porcje i zbyt rzadka częstotliwość porcji, za duso cardio. 

    No wszystko do poprawy, jeszcze t3 wzięte bez badań. 

    Panie nie tędy droga 


    • 2

    #5
    Olli18

    Olli18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Jakim cudem ważąc 106kg wyszło Ci zapotrzebowanie 2800 kcal i jesz jeszcze teraz 2300? Ja waze 90 kg i jestem na koncowce redukcji praktycznie i mam 3100 kcal tak dla porównania. Także radzie Ci to przemyśleć.


    Edytowany przez Olli18, 06 luty 2018 - 09:54 .

    • 1

    #6
    WPdOL

    WPdOL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield
    • Staż [mies.]: 36

    Dzięki za odpowiedz i rade

    Pewnie za wiele bym chciał ale zapytac nie zaszkodzi ;)

    chodzi o stosunek bwt i cal w diecie jaki byście mi polecili i upierał bym się przy keto albo lo carb ze względu na moją

    cukrzyce typu 2 leczoną metforminem 1500ed  i linagliptynem 5mg ed a i tarczyca wyszła mi 0.26 wolnej frakcji (FT3)

    czyli u samego dołu przedziałki z tąd to t3

    z góry dzieki


    • 0

    #7
    zapomnijx4

    zapomnijx4

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 30
    Ketoza przy cukrzycy, niedoczynność , jaka żenada. Zacznij od podstaw biologii, bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę. Keto nasili ci IO,ft3 już padło więc niedługo na 1500kcal będziesz musiał redukować jeśli będziesz to pogłębiać. 1500mg metfy+keto+wysiłek beztlenowy/wysoko intensywny, to się w głowie nie miesci jakich ty podstaw nie ogarniasz, a jeszcze samemu kombinujesz

    Edytowany przez zapomnijx4, 08 luty 2018 - 02:32 .

    • 0

    #8
    WPdOL

    WPdOL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield
    • Staż [mies.]: 36

    wysiłek beztlenowy intensywny? a gdzie ja tak napisałem? napisałem 120 hr to raczej nie jest wysiłek intensywny.

    Ketoza jest jedną z form leczenia insulinoodporności.

    niedoczynność to 0.10 ja mam dolną normę

    metformin opis działania- https://bazalekow.mp...tml?id=550      a 2000 mi przepisał lekarz ;)

    prosił bym raczej o jakieś konstruktywne uwagi dziękuje.

    ps zdaje sobie sprawe, że za free to nawet oklepu w dzisiejszych czasach nie można załapać to też chętnie zapłacę komuś ogarniętemu za profesjonalną pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego tzn. micha trening saa cardio pct.

    A jak nie to może jakiś link do jakiegoś kompendjum wiedzy bo sam już szukam od tygodnia i przysłowiowego h.. znalazłem same copy paste artykuły

    Dzięki wielkie każdemu kto pomoże


    • 0

    #9
    krupniok13

    krupniok13

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cardiff-Walia
    • Staż [mies.]: 94

    No to Ci powiem ze sie mylisz z tym ze keto do leczenia IO.

    Sam mialem insulinoodpornosc i wyleczylem ja na odpowiedniej diecie high carb. Tylko posilki musza byc z weglami o niskim ig.

    Do tego łączysz to z metformina i spokojnie leczy sie tak Io.

     

    Zawsze mozesz sis zaopatrzyc w dnp i w 2 tyg wyleczyc io xd


    Edytowany przez krupniok13, 08 luty 2018 - 19:18 .

    • 1

    #10
    zapomnijx4

    zapomnijx4

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 30
    Keto to dieta pod padaczkę przede wszystkim ,dalej już chyba nie ma co tłumaczyć bo wiesz swoję. Tomasz moderski wpisz na FB ma swój do i normalny profil, pod dnp też prowadzi

    Edytowany przez zapomnijx4, 10 luty 2018 - 01:22 .

    • 0

    #11
    WPdOL

    WPdOL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield
    • Staż [mies.]: 36

    No to Ci powiem ze sie mylisz z tym ze keto do leczenia IO.

    Sam mialem insulinoodpornosc i wyleczylem ja na odpowiedniej diecie high carb. Tylko posilki musza byc z weglami o niskim ig.

    Do tego łączysz to z metformina i spokojnie leczy sie tak Io.

     

    Zawsze mozesz sis zaopatrzyc w dnp i w 2 tyg wyleczyc io xd

    krupniok13 nie masz może gdzieś tej diety rozpisanej? tej co wyciągneła cię z IO? jak byś miał i wkleił? był bym w h... wdzięczny
    • 0

    #12
    bst

    bst

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 655 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7 lat

    Keto maskuje problem insulinoodpornosci, ten wyrzut cukru od t3 jest logiczny, t3 wzmaga metabolizm wszystkiego, wypala cukier z glikogenu, powoduje glukogeneze, zdecydowanie przy IO t3 nie jest dobrym pomyslem.

    Natomiast czy sama ketoza zaszkodzi na IO, raczej nie, to jest stan krytyczny dla organizmu wiec czesc procesow jest w sposob naturalny uposledzona, wegli niema, bardziej zaszkodzic moze low carb, tu faktycznie bywa ze zwieksza sie IO.

    Jak masz rozpoznana cukrzyce typu drugiego, czyli zaawansowana IO to ja bym jednak wzial jakiegos dietetyka klinicznego, jest internetach na forach paru ogarnietych ktorzy wyciagali ludzi z mocnej IO, bo to nie tylko skrupulatnie trzymana dieta, ale tez odpowiednio zroznicowana, odpowiednie tluszcze, dobrane cardio. Troche zmiennych jest.


    • 1

    #13
    WPdOL

    WPdOL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield
    • Staż [mies.]: 36

    z tym pogorszeniem IO na lo carb to racja jest przez 3 dni podsypałem troche węgla przed treningiem godzine -100 gr kaszy gryczanej, i np dziś na treningu byłem 70 min zrobiłem dość ciężko plecy 5 ćwiczeń po 5 serji po 12~15 reps 70% maxa. I zaraz po treningu cukier 6.7mmol to już raczej nie glukoneogeneza zwłaszcza, że podczas trenningu popijałem bcaa (0 carbs). Dodam też, że jedząc wegiel czuje się gorzej niż bez, zero siły, poty, brak czucia mięśnia. Ale pompa jest 100% większa niż na keto


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko