Klatka + barki

Rozpoczęty przez patalacho, 19 12 2017   trening, split, klatka, barki

Split rady

Rozpoczęty przez DrYry, 23 09 2017   Split

Split 4x w tygodniu do oceny

Rozpoczęty przez jc0bb, 13 03 2017   split, 4x

Push pull do oceny

Rozpoczęty przez Czworek1, 04 03 2017   push, pull, ocena, fbw, split

Split i dobór ćwiczeń

Rozpoczęty przez kreciol242, 19 02 2017   split, 4 dni, dobór cwiczen

Split do oceny

Rozpoczęty przez Merk01, 27 12 2016   split, dieta, trening, masa

Trening siłowy przy insulinooporności. Szczególne zalecenia?

Rozpoczęty przez GIZIU, 23 11 2016   insulinooporność, trening siłowy i 2 więcej...

Split 4-dniowy na masę

Rozpoczęty przez slabekb, 25 09 2016   masa, siła, kulturystyka, cykl i 3 więcej...

Przysiady a Split

Rozpoczęty przez Mateusz98, 19 03 2016   Split, Przysiad, Fbw

Zmiana treningu na masie SPLIT-> HST

Rozpoczęty przez Sowqu, 11 03 2016   HST, masa, sila, dieta, split

Trening bez dnia nóg :/

Rozpoczęty przez STANDARDZIk, 27 02 2016   split, fbw, masa

Split 4 dni z priorytetem na klatke

Rozpoczęty przez slabekb, 21 02 2016   split, klatka piersiowa, 4 dni i 2 więcej...

Plan treningowy dzielony /Redukcja

Rozpoczęty przez bakari, 10 02 2016   Bakakri, Split, redukcja i 1 więcej...

Plan treningowy dzielony /Redukcja

Rozpoczęty przez bakari, 10 02 2016   Bakakri, Split, redukcja i 1 więcej...

SPLIT do oceny - nogi, klatka, barki po 2 razy w tyg

Rozpoczęty przez andy1234, 05 01 2016   split, czysta masa

Plan treningowy do oceny - split

Rozpoczęty przez kamilgar, 21 11 2015   4 dni w tygodniu, split

Hi TEC Progress test by sruba2233.

Rozpoczęty przez sruba2233, 31 08 2015   masa, sruba, split, trening i 1 więcej...

• 1
• 2
• 3
• 4

SPLIT do oceny

Rozpoczęty przez chciuku, 19 10 2015   split, do, oceny

Split 4x czy 5/3/1 - Jim Wendler

Rozpoczęty przez slabekb, 18 10 2015   split, 5/3/1, Jim, Wendler, masa

• 1
• 2

Trening do oceny - rekompozycja

Rozpoczęty przez andy1234, 15 10 2015   trening, rekompozycja, split i 1 więcej...

Blood&Gluts ;)

Rozpoczęty przez ~Grzegorz, 30 12 2006   range, shock, split, full, body i 1 więcej...

• 1
• 2
• 3
• 142 →

4dniowy split do oceny

Rozpoczęty przez michulek, 21 07 2015   trening, split, ocena, mięśnie i 1 więcej...

Split (cel: masa)

Rozpoczęty przez MatiFox, 25 06 2015   split, cel, masa

Tr siłowy 3x w tyg. Jaki plan Tr teraz?

Rozpoczęty przez ediediedi1, 13 06 2015   było Fbw, Split, Seriełaczone

Split 4x

Rozpoczęty przez ryba-8, 06 05 2015   Split

Trening 4x - "klasyczny" split

Rozpoczęty przez Foy, 22 04 2015   split, trening, 4x

FBW -> SPLIT

Rozpoczęty przez artur4, 23 02 2015   fbw, split

Trening SPLIT 4-dniowy do oceny

Rozpoczęty przez EYVEN, 23 01 2015   split

szalona Masa* STANDARDZIk

Rozpoczęty przez STANDARDZIk, 04 09 2014   dt, konkurs, wpc, split i 2 więcej...

• 1
• 2
• 3
• 18 →

Trening dzielony dla początkującego - proszę o opinie

Rozpoczęty przez piotrex1k, 30 11 2014   trening, split

• 1
• 2