Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szybkość ruchu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bydlur

Bydlur

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 755 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 44

    Nigdy nie skupiałem się na szybkości wykonywania ruchu, starałem się zrobić możliwie najdokładniej. 

    Słyszałem, że bardzo duże znaczenie dla siły ma to jak szybko wykonujemy ruch w fazie ekscentrycznej. Prawda to? Druga sprawa, czy powinno się to robić tylko w ćwiczeniach wielostawowych czy we wszystkich?

     

    Kiedy staram się przykładowo wyciskać jak najszybciej na poziomej to rozjeżdzają mi się łopatki  %). Złe ułożenie czy ruch aż zbyt dynamiczny?


    • 0

    #2
    QŃ.

    QŃ.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GYM
    • Staż [mies.]: +55

    Poczytaj o treningu plyometrycznym 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko