Szybkie spalanie tłuszczu

Witam!!

Zwracam się do Was z dość istotnym problemem, bynajmniej dla mnie. Chodzę na siłownie już od 2 miesiecy, ale nadal jestem laikiem i może oczekuje z byt szybkich efektów, ale jednak, pomimo tego, ze mogę wyjść na idiotę to zapytam. Wiem, że różne suplementy dziłaja inaczej na kazdy organizm, ale jednak, potrzebuje czegoś, co w połączeniu z areobami i odpowiednią dietą, pomoże mi w około miesiąc spalić zbętne zapasy tłuszczu.

Moja aktualna waga to 98 kilo, przy wzroscie 198m, a chciałbym pozbyc się koło 6 kilo, w postaci wałeczków tłuszczu, aby zacząc ćwiczenia na rzebe brzucha.

Jeśli mógłbym jeszcze o coś prosić, to właśnie, jeśli ktoś miałby odrobine czasu i chęci, to może dałbym mi wskazów co do ułożenia diety,która również uwydatniłaby moje starania w spalaniu tłuszczyku.

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

P.S Poniżej znajduje się nazwa odżwyki, która znalazłem na jednym z forów. Chciałbym abyście również wypowiedzieli się odnosnie tego specyfiku, jestem ciekaw, waszego zdania, czy może ona przynieść oczekiwane przezemnie efekty.

olimp-thermo-speed-extreme-mega-caps-x-90-kaps
___________________________________
Kazus

Edytowany przez Kazus, 02 styczeń 2009 - 11:39 .

Jerze mas zamiar spalić 6 kg to suple nie będą tobie potrzebne dobra dieta i aeroby i będzie git.

DIETA: http://www.kfd.pl/di...serow-9493.html

Jeśli jednak chciałbym jakis sumplement to co sądzisz o olimp-thermo-speed-extreme-mega-caps-x-90-kaps?

Czy poleciałbys moze cos innego?

To byłby moj pierwszy kontakt z jakim kolwiek suplementem.

a jeśli trening areobowy, to które z maszyn jest najlepsza, do prowadzenia tego trrningu?

rowerek czy steper, bo wlasnie jest to jedyna opcja, ze wzgledu na zasoby siłowni.

Nie wiem czy kojarzycie, ale Doymos, w skelpach decatlon wypuscil takie urzadzenie, zwane mini steperkiem za 140 zł chyba, zsadade dzialania zapewne kazdy zna, tylko jestem ciekaw waszego zdania o tym produkcie

Edytowany przez Kazus, 02 styczeń 2009 - 12:02 .

Na pierwszy raz TS będzie ok

A która z maszyn areobowych moglbys mi polecic, i czy czestotoliwosc wykonaywania na nich cwiczen ma jakies znaczenie, bo co do areobow jestem zielony, Najchetniej bym wsiadl na rowerek lub steper, i chodzil przez 40 minut,ciagiem, ale nie wiem, czy w tym przypadku tez wykonuje sie jakies serie.

A co do Termo Speeda, to jakie jest optymalne dawkowanie, słyszalem, ze powinno sie brac 1 talbeltke przed sniadaniem i 1 przed obiadem, takie sa zalecenia chyba producenta, ale tez wyczytałem, na forum, ze niektorzy uzytkownicy zwiekszali dawki

A która z maszyn areobowych moglbys mi polecic, i czy czestotoliwosc wykonaywania na nich cwiczen ma jakies znaczenie, bo co do areobow jestem zielony, Najchetniej bym wsiadl na rowerek lub steper, i chodzil przez 40 minut,ciagiem, ale nie wiem, czy w tym przypadku tez wykonuje sie jakies serie.

Steper będzie na pewno lepszym rozwiązaniem a 40 minut to za dużo. 25 - 30 w zupełności starczy 3 - 4 razy w tygodniu. Wchodzisz, robisz 25 minut i tyle. Nie ma żadnych serii. No i najważniejsze żeby utrzymywać tą samą prędkość ćwiczenia przez jak najdłuższy czas, aby tętno było wyrównane i nie skakało.