Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szybkie pytanko CF+FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jakub43202

Jakub43202

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Witam wszystkich, mam pytanie tak jak w temacie chciałbym połączyć FBW Z cross-em.

    Czy takie coś by było dobre??

     

    PON FBW A/Cross

     

    Sr Cross/FBW (A.B)

     

    Pią FBW B/Cross

     

     

    No i wiadomo róznie bym sobię to przeplatał, pasi takie coś??? Myślę , że nie będzie problemu z regeneracją.

     

    Mam tylko problem z Fbw, chciałbym ćwiczyć na niskich ciężarach, pasował bym mi.

     

    A na Crossie boje się ćwiczyć podrzutów itp ( nie ma mi kto pokazać itp)

    Macie jakieś rozwiązanie??? Posypią się plusy za pomoc:)

     

     

     


    • 0

    #2
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    FBW na małych ciężarach nie da nic. Nie będziesz miał czasu zaatakować mięśni małym ciężarem. 

    Zawsze z crossa możesz ćwiczyć WOD z ciężarem swojego ciała. 

    Zrobiłbym bardziej

     

    PON FBW A
    WT CF
    ŚR FBW A/B
    CZW CF
    PT FBW B
    SOB REST/CF
    ND REST


    • 1

    #3
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    No dobra, ale jakoś nie jestem przekonany do większych ciężarów, nwm jak rozwiązać ten problem, możesz mi podać linka do FBW?? Dzięki.


    • 0

    #4
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Ja nie mowie o 90% maxa. Mowie o serii na 70-80%. A o fbw to w innym dziale :-)

    Wysłane z telefonu Samsung.


    • 1

    #5
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    aha spoko



    wcześniej robiłem fbw 5x5 i to 5 to było max powtorzen z danym ciezarem :)


    • 0

    #6
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    FBW na małych ciężarach nie da nic. Nie będziesz miał czasu zaatakować mięśni małym ciężarem. 

    Zawsze z crossa możesz ćwiczyć WOD z ciężarem swojego ciała. 

    Zrobiłbym bardziej

     

    PON FBW A
    WT CF
    ŚR FBW A/B
    CZW CF
    PT FBW B
    SOB REST/CF
    ND REST

    Nwm czy ogarne, taki trening zwłaszcza, że nadchodzi szkoła :( ale spróbuje przynajmniej


    • 0

    #7
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dasz radę. Ja pracując, czasem, po 12-13h daję radę :) Niech Moc będzie z tobą :D


    • 1

    #8
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Do cf dochodzi jeszcze bieganie interwałowo, a do fbw dojdzie brzuch

    ttp://www.menshealth.pl/fitness/Trening-brzucha-superserie-na-szesciopak,5034,1h, co o tym sądzisz??- sory ze z mh ale super trening moim zdaniem./


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko