Jump to content

Photo

szybkie pytanko

- - - - - szybkie pytanko

  • Please log in to reply

#1
Areck1

Areck1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 170 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poland
    • Staż [mies.]: rośnie
    chciałbym zaczać następującą dietę którą znalazłem w podwieszonych:

    Dieta dla osoby wazacej 70 kg:

    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    Serek wiejski 200g
    Oliwa z oliwek 10ml

    10:35
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    Twarog chudy 100g

    13:30
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    16:00
    Makaron 100g
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 15ml

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    60g Carbo

    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    22:00
    3 jajka

    moje pytania brzmią:

    1) czym mogę zastąpić Carbo i tuńczyk (wiecie kasa kasa:|) ??
    2) czy dieta w dzień , który nie ćwicze wygląda tak samo tzn czy też biore Carbo (lub zamiennik, który mi zaproponujecie w pytaniu 1))??

    pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę 3000 kalorii , dieta i cwiczenia na redukcje przy sporych utrudnieniach | jaka diete i jakie ćwiczenia stosowac żeby w ciągu 2miesiecy zgubic... , Dieta Low Carb do oceny | Moja pierwsza rozpiska , Dieta do oceny...:) , Dieta na masę do oceny

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57320 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1. W tym poście, gdzie znalazłeś tą dietę, są przykładowe zamienniki.
    2. Nie bierzesz carbo, reszta tak samo.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko