Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szybkie pytanie - połowa treningu teraz, następna za kilka godzin?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Norbert004

Norbert004

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Cześć,szybkie pytanie, mam nadzieję :D

Trenuję nogi w szkole, mam tam przyzwoitą siłownie, robię tam treningi nóg ze względu na fajny sprzęt, ale czas ogranicza - zdążam zrobić jedynie z połowę treningu, potem za kilka godzin kończę w domu.

Moje pytanie czy ma to jakieś duże znaczenie dla mięśni i efektywności treningu?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Na pewno ma to znaczenie dla efektywności. 

    Moim zdaniem dość kiepsko, może spróbuj ułożyć taki plan żebyś zdążył go wykonać w całości na siłowni a w jakiś inny dzień kolejny pełny trening w domu. 


    • 0

    #3
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
    Hej! Również jestem za ułożeniem treningu, który będziesz mógł w całości wykonać za jednym razem. Efekty treningowe będą bardziej zauważalne, a i regeneracja potreningowa będzie mogła przebiegać bez przeszkód. Pamiętaj też, że trening siłowy nie powinien zawierać więcej niż 6 - 7 ćwiczeń z obciążeniem. Zbyt duża liczba zadań ruchowych z ciężarem zewnętrznym, mocno zaburza pracę układu nerwowego, przyczyniając się do uzyskiwania gorszych efektów treningowych i zwiększa ryzyko kontuzji. Powodzenia! :)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 28 listopad 2021 - 16:13 .

    • 0

    #4
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1860 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    W ogóle się nie zgodzę z przedmówcami.Nic się nie stanie jak rozbijesz trening na dwie jednostki-a może to nawet wyjść na plus,bo po prostu będziesz świeższy.Sam często robię 6lżeszych treningów zamiast 4cięższych,bo po prostu często nie mam siły na ostatnie ćwiczenia...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko