Szybkie pytanie - połowa treningu teraz, następna za kilka godzin?

Cześć,szybkie pytanie, mam nadzieję :D

Trenuję nogi w szkole, mam tam przyzwoitą siłownie, robię tam treningi nóg ze względu na fajny sprzęt, ale czas ogranicza - zdążam zrobić jedynie z połowę treningu, potem za kilka godzin kończę w domu.

Moje pytanie czy ma to jakieś duże znaczenie dla mięśni i efektywności treningu?

Na pewno ma to znaczenie dla efektywności. 

Moim zdaniem dość kiepsko, może spróbuj ułożyć taki plan żebyś zdążył go wykonać w całości na siłowni a w jakiś inny dzień kolejny pełny trening w domu. 

Hej! Również jestem za ułożeniem treningu, który będziesz mógł w całości wykonać za jednym razem. Efekty treningowe będą bardziej zauważalne, a i regeneracja potreningowa będzie mogła przebiegać bez przeszkód. Pamiętaj też, że trening siłowy nie powinien zawierać więcej niż 6 - 7 ćwiczeń z obciążeniem. Zbyt duża liczba zadań ruchowych z ciężarem zewnętrznym, mocno zaburza pracę układu nerwowego, przyczyniając się do uzyskiwania gorszych efektów treningowych i zwiększa ryzyko kontuzji. Powodzenia! :)

Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 28 listopad 2021 - 16:13 .

W ogóle się nie zgodzę z przedmówcami.Nic się nie stanie jak rozbijesz trening na dwie jednostki-a może to nawet wyjść na plus,bo po prostu będziesz świeższy.Sam często robię 6lżeszych treningów zamiast 4cięższych,bo po prostu często nie mam siły na ostatnie ćwiczenia...