Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi

* * * * * 1 głosów pytania odpowiedzi szybkie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Micek.

Micek.

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce/Olsztyn
    • Staż [mies.]: 82
    Wrzuc zdjecia to Ci powiemy czy dobrze policzyles.
    • 0

    #22
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat

    czy jesli na siłce jedyny drążek jaki jest to drążek w bramie który jest zakrzywiony, nie całkiem prosty i rozstaw ramion jedynie troche szerzej niż barki bedzie dobry do CF to znaczy da sie na takim dobrze robić muscle ups, butterfly pull ups itp?


    • 0

    #23
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Tak. Próbowałem. :-)

    Wysłane z telefonu Samsung.


    • 0

    #24
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    da rade na CF przy dobrej diecie zbudowac tkanke miesniowa, czy lepiej robic trening typowo kulturystyczny 3/tydz + np obwodowy kettlem 1/2/tydz, zbudowac sylwetke jaka chce i dopiero potem przejsc na sam CF?
    • 0

    #25
    Son - Goku

    Son - Goku

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 20

    Witam.

     

    Dwa pytania:

     

     

    Stosując dietę... gdy w pracy  ma się tylko 5 min to dokładam po jedzeniu gainera z olimpu i po 20 min mam że tak powiem sraczkę. 

     Jak rozumiem,wtedy węgle nie są przyswajane do mego organizmu i są wywalane z postaci sraczki ?

     

     

    Problem mam z regeneracją mieśni nóg. Ćwiczę 1x w tyg nogi i 2x w tyg bieganie na dystans nie przekraczając 7km. I nie mogę pozbyć się zmęczenia które podczas snu one mi nie dają bym mógł spokojnie ich nie czuć.  Dietę stosuję,przerwa nawet w pare dni nie pomaga,bo i tak znów się meczą, bcaa i glutamina mi się nie przyjeły (nie czułem żadnej różnicy)


    • 0

    #26
    Son - Goku

    Son - Goku

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 20

    .


    Edytowany przez Son - Goku, 22 luty 2014 - 07:25 .

    • 0

    #27
    Qulis132

    Qulis132

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Jaki na początek czas do woodow , wybiaram sobie jeden z woodow który jest na czas jaki czas będzie odpowiedni tak +- ja robiłem po 10 min to wystarczy ?


    • 0

    #28
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Witam.

    Dwa pytania:


    Stosując dietę... gdy w pracy ma się tylko 5 min to dokładam po jedzeniu gainera z olimpu i po 20 min mam że tak powiem sraczkę.
    Jak rozumiem,wtedy węgle nie są przyswajane do mego organizmu i są wywalane z postaci sraczki ?


    Problem mam z regeneracją mieśni nóg. Ćwiczę 1x w tyg nogi i 2x w tyg bieganie na dystans nie przekraczając 7km. I nie mogę pozbyć się zmęczenia które podczas snu one mi nie dają bym mógł spokojnie ich nie czuć. Dietę stosuję,przerwa nawet w pare dni nie pomaga,bo i tak znów się meczą, bcaa i glutamina mi się nie przyjeły (nie czułem żadnej różnicy)


    Ad 1
    Nie przyswajasz samego gainera. Sprpbuj innego.

    Ad 2
    Rozciągasz nogi po trn? Robisz mobility?

    Wysłane z telefonu Samsung.


    • 0

    #29
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    da rade na CF przy dobrej diecie zbudowac tkanke miesniowa, czy lepiej robic trening typowo kulturystyczny 3/tydz + np obwodowy kettlem 1/2/tydz, zbudowac sylwetke jaka chce i dopiero potem przejsc na sam CF?


    Da rade. Nadwyzka kaloryczna, wegle przed i po trn.

    Wysłane z telefonu Samsung.



    Jaki na początek czas do woodow , wybiaram sobie jeden z woodow który jest na czas jaki czas będzie odpowiedni tak +- ja robiłem po 10 min to wystarczy ?


    Wszystko zależy od tego jaki WOD robisz.

    Wysłane z telefonu Samsung.


    • 0

    #30
    Qulis132

    Qulis132

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Znalazłem kilka fajnych woodow ale we wszystkich ich jest ok 40 są po 3-5 rund mam robić wszystkie rundy jako cały trening czy może 1 rundę jako trening 


    • 0

    #31
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31351 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Najlepiej zrobić całe założenie treningu. Na początek pomiędzy rundami możesz zrobić 1-2 minuty przerwy


    • 1

    #32
    Qulis132

    Qulis132

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Siemka , mam jeszcze takie małe pytanko czy jak mam trening typu AMRAP  i mam określony czas np 10 min i czasem nie mam zabardzo czasu ( lekcje ,nauka itp ) na zrobienie kilka takich serii 10 minutowych i robie 1 albo 2 to wystarczy czy może lepiej zrobić trening w innym dniu ??


    • 0

    #33
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31351 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    AMRAP 10 minut wykonujesz tylko raz. Dane obwody robisz w ciągu tylko tych 10 minut


    • 1

    #34
    Qulis132

    Qulis132

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    a jak w tych amrapach mam przerwe między obwodami to do tego czasu mam doliczyć przerwę ? 


    • 0

    #35
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31351 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    W AMRAP nie rób przerw


    • 1

    #36
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    AMRAP X,  czyli przez X minut zapierdzielasz, co sił w płucach, żeby natrzaskać rund ile wlezie, że to tak łopatologicznie ujmę :)


    • 0

    #37
    MystB

    MystB

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Witam serdecznie. Mam pewien dylemat. Trenuję boks a mianowicie wróciłem do treningu po 2 latach przerwy i teraz mam pytanko. Trochę jestem zalany tłuszczem i chciałbym to zmienić. Stworzyć sylwetkę typową fitt. Czy crossfit będzie do tego idealny czy ćwiczyć tydzień planem split a drugi crossfit ? 


    • 0

    #38
    Qulis132

    Qulis132

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Lepiej nie ćwicz raz tak raz tak , cross fit będzie dobry aby zrobić dobrą sylwetkę do tego możesz dodać bieganie i odpowiednia dieta 


    • 0

    #39
    MystB

    MystB

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Lepiej nie ćwicz raz tak raz tak , cross fit będzie dobry aby zrobić dobrą sylwetkę do tego możesz dodać bieganie i odpowiednia dieta 

     

    Czyli zostać przy CF'ie ? Tak też myślałem, ale koledzy mieli zupełnie inne zdanie co do CF'a i w końcu pojawiły się wątpliwości co do tego czy dobrze wybrałem. Dzięki za odpowiedź : ) 


    • 0

    #40
    Qulis132

    Qulis132

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Jak bardziej ci polecam crossfit , może twoi koledzy nie wiedzą na czym polega cross fit i nie wiedzą że jest tak intensywny , u mnie było podobnie 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko