Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi

* * * * * 1 głosów pytania odpowiedzi szybkie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mrowkipolicjanty

mrowkipolicjanty

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Tu zamieszczajcie szybkie pytania, jak i szybkie odpowiedzi. :)

    Wie ktoś gdzie kupić skórki gimnastyczne?

     

    o takie:


     615899_10151231602823750_752844020_o-300


    Edytowany przez mrowkipolicjanty, 18 grudzień 2013 - 15:19 .

    • 0

    #2
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Jak w sklepie KFD nie ma to poszukaj na allegro. 


    • 0

    #3
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Odświeżam post  użytkownika Tajg3r , Co sądzicie o tym. tak wiem nie mam jeszcze doświadczenia ale pytam z ciekawości tutaj to co on napisał .

    "

    Siema, jakiś czas temu natknąłem się na filmik Wandelrei'a Silvy z jego treningu:



    Od czwartek minuty zaczyna trening. Wiem, że coś takiego nosi nazwę treningu anaoksydacyjnego i polega na zmniejszonej ilości podawanego tlenu do organizmu. Szukałem w internecie jakichś informacji na temat tego rodzaju treningu, ale szczerze mówiąc jest bardzo mało informacji na ten temat. <_< Jeśli macie jakieś ciekawe informacje na ten temat, to piszcie. Zaciekawiło mnie to dość dużym stopniu. :rolleyes: Pozdrawiam!

    "
     

    • 0

    #4
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Na dłuższą metę zabija połączenia neuronowe w mózgu, podobnoż. Jeżeli nie jesteś zawodowcem, który zarabia -dziesiąt tysięcy za walkę/występ, odpuść. 


    • 0

    #5
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Mrowkipolicjanty ja nie mówię że chce tym TERAZ trenować , po prostu zaciekawił mnie ten temat,  prędzej czy później i tak spróbuję nawet na te 5 minut .

     + czy do crossfitu wystarczy
    ławka regulowana
    stojaki
    Gryf prosty gwintowany

    Gryf lekko łamany

    2 gryfy do hantli
    i obciążenie około 100 kg

    pytam bo po prostu robię listę i chcę do 1000 zł się zmieścić :)

    Pozdrawiam


    • 0

    #6
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dorzuć drążek na ścianę do podciągania i spoko :)


    • 0

    #7
    pchorseba

    pchorseba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Na dłuższą metę zabija połączenia neuronowe w mózgu, podobnoż. Jeżeli nie jesteś zawodowcem, który zarabia -dziesiąt tysięcy za walkę/występ, odpuść. 

    Niedotlenienie powoduje cały szereg zmian w organizmie. M.in. w dłuższej jednostce czasu może powodować np. Aizhalmera który na świecie jest wpisany jako choroba zawodowa strażaków ... własnie ze względu na prace w obniżonej zawartości tlenu 


    • 0

    #8
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Wiem , ale np takie 10 minutowe sesje ?


    • 0

    #9
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dla osoby, która nie jest przyzwyczajona długoletnim treningiem do wysiłku beztlenowego, nawet półminutowa sesja potrafi zrobić krzywdę. 


    • 0

    #10
    zrk41

    zrk41

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 599 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 2012-

    Ile razy w tygodniu crossfit? Można robić 4/6x przykładowo 4x crossfit 2x bieganie?


    • 0

    #11
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Ile razy w tygodniu crossfit? Można robić 4/6x przykładowo 4x crossfit 2x bieganie?

    Jak dobrze rozplanujesz treningi i regeneracja będzie ok to spokojnie.


    • 1

    #12
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Luźno, jeśli tylko dajesz radę, to nie ma przeciwwskazań. Myślę, że warto pogadać o przetrenowaniu, które jest tutaj trochę "przereklamowane". Jak się czujesz przemęczony, to dorzucasz żarcia i wszystko będzie na tip top ;)

     

    Ja np. trenuję 2-3x w tygodniu Crossfit, 1-2 siłowe i 2 treningi w hipoksji, po każdym treningu minimum 30 minut cardio/aero/interwału(zależy jaka intensywność treningu), często do tego dochodzi jakieś granie w siatkówkę/piłkę i jakoś żyję i mam na wszystko ochotę. Jedyne co mi dokucza, to kwestia tego, że jestem ciągle głodny i ciężko mi trochę redukować %).


    • 1

    #13
    zrk41

    zrk41

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 599 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 2012-

    Moim zdaniem to całe przetrenowanie to nic innego jak kolejna wymówka - wszystko z głową a będzie dobrze. Wiele osób doszukuje się wad zamiast działać, tutaj przetrenowanie, tam za duży ciężar, tego ćwiczenia nie zrobię bo sie boję - z takim myśleniem do niczego nie dojdą. Wystarczy ćwiczyć z głową :)

    Dzięki za odpowiedź :p


    • 0

    #14
    dejave

    dejave

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 250 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 8

    Myślę, że warto pogadać o przetrenowaniu, które jest tutaj trochę "przereklamowane". Jak się czujesz przemęczony, to dorzucasz żarcia i wszystko będzie na tip top ;)

     

    Dobrze mówisz...

    Tylko przy dobrze zbilansowanej i porządnej diecie można naprawdę dużo.

    Sprawdziłem sam na sobie.

     

    Po raz kolejny wychodzi, że dieta to jakieś 70% sukcesów na siłowni.


    • 0

    #15
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Można i robić po 10-12 WOD tygodniowo, pracując 8-16. :) Wiem, bo i mi się tak zdarza. Dopięta dieta, sen i wio :)

    6 razy / tydz jest spoko.


    • 0

    #16
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Podwieszam


    • 1

    #17
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    0_0_productGfx_36cd391948a651716b19b2956

    Miał to ktoś kiedyś na nogach? Czy z przodu jest elastyczna podeszwa? Da się workout cały w tym zrobić, czy tylko ciężary?


    • 0

    #18
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15

    Mógł by mi ktoś podesłać link do Cf dla bardzo początkujących w Cf.


    • 0

    #19
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Szybko w googlach + KFD:

    http://www.mocni.net...php?readmore=89

    http://www.kfd.pl/cr...ch-246320.html/
    http://www.kfd.pl/ja...ia-249410.html/

     

    Po angielsku:

    http://crossfitdelaw...rossfit-newbie/


    • 1

    #20
    Mati1307

    Mati1307

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Co ile trzeba zmieniac plan treningowy? Powt,obciążenie? Ja robie to na wyczucie . Jak np. Czuje ,że podniósłbym hantle jeszcze z 3 razy więcej niż powinienem to dorzucam 1/2kg. Można tak robić?

    +ile tłuszczu dałoby się spalić przy w miare dobrej diecie i aeroby 3/4 razy w tyg? Nie wiem ile ciągnąć diete na mase ,bo chciałbym przed latem troszke zrzucić ,a nie wiem ile mi to zajmie :P. Niby BF 10% (na pewno dobrze policzyłem) ale mała oponka jest ..Kwestia 4kg do tarki  :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko