Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szybkie i dobre śniadanie

- - - - - śniadanie dobre dieta białko praca

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Panzerfaust1

Panzerfaust1

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 144 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witajcie.

    Zapewne nie jako jedyny - mam często problemy z jedzeniem śniadania w "dni szkolne".
    Objawia się to tym, że po 5-6 godzinach snu - w porannym pośpiechu, stresie i niewyspaniu - nie mam zupełnie apetytu.
    Na samą myśl o jedzeniu robi mi się niedobrze. Całkowity brak śliny i chęci przeżuwania czegokolwiek.


    Radziłem sobie z tym problemem robiąc sobie 1-2 godziny wolnego przed szkołą (odpuszczając pierwsze parę lekcji, żeby nieco 'dospać' i lepiej zjeść), ale nie jest to rozwiązanie, jakiego szukam.

    (btw. powyższy problem dotyczy tylko dni szkolnych i sytuacji, w których trzeba wstać wcześnie i się gdzieś śpieszyć)


    Szukam przepisów na szybkie i pożywne śniadanie - dla osoby ćwiczącej na siłowni (masa).
    Chodzi o coś szybkiego, łatwego do przygotowania.


    Ostatnio, kiedy nie chce mi się robić śniadania, a chcę dobrze "pojeść" - piję 1 porcję białka (35g, w tym 28g B) razem z 100g zmiksowanych płatków owsianych. "koktajl" smakowity i pożywny, ale nie stać mnie, by 5x w tygodniu na śniadanie pić białko z płatkami.





    Wklejajcie tu swoje przepisy na smaczne i szybkie śniadanie!

    (lub linki do innych tematów)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Najprostsze rozwiązanie - nie jedz śniadań, zjedz dopiero w szkole na długiej przerwie.
    A co do przepisów to sam musisz kombinować. Ty wiesz najlepiej co Ci smakuje.
    Może placek owsiany? Albo jajecznica z bułkami lub waflami ryżowymi z dżemem?
    • 0

    #3
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33
    Ja przed szkołą jem musli z mlekiem i parę jajek
    • 0

    #4
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Jak nie masz ochoty jeść, to nie jedz. To najlepsze i najprostsze wyjście.Zjedz pierwszy posiłek kiedy zgłodniejesz.
    • 0

    #5
    Panzerfaust1

    Panzerfaust1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Pierwsza przerwa w szkole dopiero o 10:40.

    Jak przed wyjściem nic nie zjem, to głodnieję z momentem wejścia do szkoły.

    No nic. Trzeba będzie ogarnąć większą śniadaniówkę, co by zmieścić kurczaka, ryż i sos ; d
    • 0

    #6
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Masz dział z przepisami. Tam radzę poszukać czegoś ciekawego dla Ciebie ;)
    • 0

    #7
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Może Placek KFD na słodko z owocami?

    Możesz nie jadać śniadać, mitem jest to, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
    • 0

    #8
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Może nie za dobre ale szybkie śniadanie to porcja WPC , banan , płatki owsiane i woda , zmiksuj i wypij . Wszystko potrwa pięć minut a brzuch pełny . Może dobrym rozwiązaniem będzie garnier ? Tylko zalać wodą albo mlekiem , wymieszać i pić ? Dla kogoś kto musi jeść śniadanie to dobre rozwiązanie , piszę tak dla tego , że ja muszę zjeść rano bo w innym przypadku ( gdy nie zjem ) źle się czuję i jestem zmulony aż do południa .
    • 0

    #9
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie polecam pić gainera na pusty żołądek. Możesz mieć później rewolucję francuską w kibelku... :gon:
    • 0

    #10
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Nie polecam pić gainera na pusty żołądek. Możesz mieć później rewolucję francuską w kibelku... :gon:






    Jakoś nigdy tego nie doświadczyłem , mało tego , często do garniera/szejka wsupuje 3-4 łyżki kawy rozpuszczalnej , takie śniadanie z kawą aby nie traciś czasu . Bo czas to pieniądz :)
    • 0

    #11
    mojitomixed

    mojitomixed

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    • Płeć:Kobieta
    jajecznica z waflami ryżowymi :)
    • 0

    #12
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Dawidmackowiak,z doswiadczenia mowisz ze rewolucje po ganerze czy tak o sobie napisales,bo ja jakos nie mam zadnych problemow z piciem gainera rano na pusty zoladek,wiec nie wiem skad u ciebie takie opinie,a co do temat,to masz wiele opcij,np mozesz sobie zrobic rollera z kurczaka warzyw i tortill orkiszowej/zytniej,ladujesz to w folie aluminiowa i gastro jak marzenie,poprostu kombinuj,wazne zeby ci sie bilans zgadzal no i jesli takze chcesz,to zeby bylo zdrowo.
    • 0

    #13
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Boże, po pierwsze damidmackow - na co zdrabniasz mój nic? Skoro tak chcesz, dawidnowakowiak, kiedyś łyknąłem gainera na pusty żołądek (było to chyba z rok temu - wtedy, kiedy jeszcze mój brat zaczynał ćwiczyć, a ja się tylko temu przyglądałem) i strasznie bolał mnie brzuch, miałem biegunkę. Starczy? Czy jeszcze coś Ci dopowiedzieć?
    • 0

    #14
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Spokojnie,po co te spinki,zadalem pytanie a nie cie oczernialem,a tak po za tym to jestes pierwsza osoba ktora twierdzi ze ma problem tego typu.
    • 0

    #15
    Lil93

    Lil93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 17
    Moze jakis koktajl ? zmiksowac wszystko i wypic... szybciej wejdzie :) albo zamiast sniadania wypic odzywke... zawsze cos no i pozniej normalne sniadanie
    • 0

    #16
    poul28

    poul28

    • KFD pro
    • PipPip
    • 124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 124
    najlepiej odzywka białkowa
    • 0

    #17
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    Zmiel płatki owsiane w młynku, wsyp do szejkera z odżywką białkową i gotowe. Szybko i pożywnie!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko