Witajcie.
Zapewne nie jako jedyny - mam często problemy z jedzeniem śniadania w "dni szkolne".
Objawia się to tym, że po 5-6 godzinach snu - w porannym pośpiechu, stresie i niewyspaniu - nie mam zupełnie apetytu.
Na samą myśl o jedzeniu robi mi się niedobrze. Całkowity brak śliny i chęci przeżuwania czegokolwiek.
Radziłem sobie z tym problemem robiąc sobie 1-2 godziny wolnego przed szkołą (odpuszczając pierwsze parę lekcji, żeby nieco 'dospać' i lepiej zjeść), ale nie jest to rozwiązanie, jakiego szukam.
(btw. powyższy problem dotyczy tylko dni szkolnych i sytuacji, w których trzeba wstać wcześnie i się gdzieś śpieszyć)
Szukam przepisów na szybkie i pożywne śniadanie - dla osoby ćwiczącej na siłowni (masa).
Chodzi o coś szybkiego, łatwego do przygotowania.
Ostatnio, kiedy nie chce mi się robić śniadania, a chcę dobrze "pojeść" - piję 1 porcję białka (35g, w tym 28g B) razem z 100g zmiksowanych płatków owsianych. "koktajl" smakowity i pożywny, ale nie stać mnie, by 5x w tygodniu na śniadanie pić białko z płatkami.
Wklejajcie tu swoje przepisy na smaczne i szybkie śniadanie!
(lub linki do innych tematów)
#1
Napisany 07 sierpień 2012 - 15:52

#2
Napisany 07 sierpień 2012 - 16:15

Najprostsze rozwiązanie - nie jedz śniadań, zjedz dopiero w szkole na długiej przerwie.
A co do przepisów to sam musisz kombinować. Ty wiesz najlepiej co Ci smakuje.
Może placek owsiany? Albo jajecznica z bułkami lub waflami ryżowymi z dżemem?
A co do przepisów to sam musisz kombinować. Ty wiesz najlepiej co Ci smakuje.
Może placek owsiany? Albo jajecznica z bułkami lub waflami ryżowymi z dżemem?
#3
Napisany 07 sierpień 2012 - 20:19

Ja przed szkołą jem musli z mlekiem i parę jajek
#4
Napisany 07 sierpień 2012 - 20:57

Jak nie masz ochoty jeść, to nie jedz. To najlepsze i najprostsze wyjście.Zjedz pierwszy posiłek kiedy zgłodniejesz.
#5
Napisany 07 sierpień 2012 - 21:09

Pierwsza przerwa w szkole dopiero o 10:40.
Jak przed wyjściem nic nie zjem, to głodnieję z momentem wejścia do szkoły.
No nic. Trzeba będzie ogarnąć większą śniadaniówkę, co by zmieścić kurczaka, ryż i sos ; d
Jak przed wyjściem nic nie zjem, to głodnieję z momentem wejścia do szkoły.
No nic. Trzeba będzie ogarnąć większą śniadaniówkę, co by zmieścić kurczaka, ryż i sos ; d
#6
Napisany 08 sierpień 2012 - 07:25

Masz dział z przepisami. Tam radzę poszukać czegoś ciekawego dla Ciebie

#7
Napisany 08 sierpień 2012 - 07:37

Może Placek KFD na słodko z owocami?
Możesz nie jadać śniadać, mitem jest to, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Możesz nie jadać śniadać, mitem jest to, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
#8
Napisany 08 sierpień 2012 - 07:48

Może nie za dobre ale szybkie śniadanie to porcja WPC , banan , płatki owsiane i woda , zmiksuj i wypij . Wszystko potrwa pięć minut a brzuch pełny . Może dobrym rozwiązaniem będzie garnier ? Tylko zalać wodą albo mlekiem , wymieszać i pić ? Dla kogoś kto musi jeść śniadanie to dobre rozwiązanie , piszę tak dla tego , że ja muszę zjeść rano bo w innym przypadku ( gdy nie zjem ) źle się czuję i jestem zmulony aż do południa .
#9
Napisany 08 sierpień 2012 - 07:59

Nie polecam pić gainera na pusty żołądek. Możesz mieć później rewolucję francuską w kibelku...

#10
Napisany 08 sierpień 2012 - 08:04

Nie polecam pić gainera na pusty żołądek. Możesz mieć później rewolucję francuską w kibelku...
Jakoś nigdy tego nie doświadczyłem , mało tego , często do garniera/szejka wsupuje 3-4 łyżki kawy rozpuszczalnej , takie śniadanie z kawą aby nie traciś czasu . Bo czas to pieniądz :)
#11
Napisany 09 sierpień 2012 - 06:49

jajecznica z waflami ryżowymi :)
#12
Napisany 09 sierpień 2012 - 07:25

Dawidmackowiak,z doswiadczenia mowisz ze rewolucje po ganerze czy tak o sobie napisales,bo ja jakos nie mam zadnych problemow z piciem gainera rano na pusty zoladek,wiec nie wiem skad u ciebie takie opinie,a co do temat,to masz wiele opcij,np mozesz sobie zrobic rollera z kurczaka warzyw i tortill orkiszowej/zytniej,ladujesz to w folie aluminiowa i gastro jak marzenie,poprostu kombinuj,wazne zeby ci sie bilans zgadzal no i jesli takze chcesz,to zeby bylo zdrowo.
#13
Napisany 09 sierpień 2012 - 08:43

Boże, po pierwsze damidmackow - na co zdrabniasz mój nic? Skoro tak chcesz, dawidnowakowiak, kiedyś łyknąłem gainera na pusty żołądek (było to chyba z rok temu - wtedy, kiedy jeszcze mój brat zaczynał ćwiczyć, a ja się tylko temu przyglądałem) i strasznie bolał mnie brzuch, miałem biegunkę. Starczy? Czy jeszcze coś Ci dopowiedzieć?
#14
Napisany 09 sierpień 2012 - 09:54

Spokojnie,po co te spinki,zadalem pytanie a nie cie oczernialem,a tak po za tym to jestes pierwsza osoba ktora twierdzi ze ma problem tego typu.
#15
Napisany 28 sierpień 2012 - 09:52

Moze jakis koktajl ? zmiksowac wszystko i wypic... szybciej wejdzie :) albo zamiast sniadania wypic odzywke... zawsze cos no i pozniej normalne sniadanie
#16
Napisany 28 sierpień 2012 - 14:32

najlepiej odzywka białkowa
#17
Napisany 28 sierpień 2012 - 14:40

Zmiel płatki owsiane w młynku, wsyp do szejkera z odżywką białkową i gotowe. Szybko i pożywnie!
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników