Siema
Mam trochę fatu do zrzucenia.
Każdą partię trenuję 2/tydzień
Dieta :
1,5 gr/kgmc
1 gr t
5 gr ww
Aeroby 3/tydzień rowerek średnia intensywność , po 30 minut
Basen 1/tydzień
Obowiązkowo dorzucam bcaa (jakie)i .... hmb(jakie) czy glutamina(jaka)
A może jakiś inny sprawdzony produkt.
Dawno mnie nie było i nie jestem obecnie na bieżąco.
Temat do usunięcia, po odpowiedzi Grzegorza
Pozdrawiam
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników