Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szukanie złotego środka... carb cycling

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Joogi

Joogi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:~ Malbork
    • Staż [mies.]: 6

    Witam, jestem na redukcji z 84 wbiłem na 78, wszystko idzie cacy ale ta dieta mnie wykańcza a jeszcze trochę mi zostało ;) Zrobiłem sobie plan carb cycling i chciałbym się dowiedzieć co o nim myślicie ;)

     

    Teraz jestem na 2200 275 w 160 b 45 t coś takiego ;) co daje blians tygodnia 15400

     

    Mój plan jest taki:

    Pon   3800 kcal

    Wt   vlcd

    Sr    3800

    Cz   vlcd

    Pt    2400

    So    2400

    Ndz    vlcd      = 15400 kcal tyg

     

     

    Zero cardio na razie, ale po prostu będę wplatywał je później do dni vlcd aby lepiej dopalać ;) białko i tłuszcze na tym samym poziomie jedynie rotacja węglami..

     

    Dlaczego tak? Nie chodzi mi o żadne cuda, szybsze spalanie lecz komfort jedzenia ;) po prostu gorzej mi sie trzyma diete a jak nie zjem węgli tylko b +t będzie o wiele lepiej wiedząc że jutro zjem więcej kcal ;)  co sądzicie ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    spokospoko

    spokospoko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Ciekawe rozwiazanie probuj ja ciagne vlcd teraz i to jest porarzka same mieso i ciutke warzyw ciagne do jutra i wrzucam wegiel. Nie czuje sie zle sila jest ale ten konfort jedzenia rozwala system. Jak cos bedxie nie tak to zmienisz
    • 0

    #3
    Joogi

    Joogi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:~ Malbork
    • Staż [mies.]: 6

    ktoś jeszcze ma jakieś uwagi ? :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko