Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szukam jakiegoś dobrego planu treningu na mase

- - - - - jakiegos dobrego planu treningu mase

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lukasz Sz

Lukasz Sz

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 postów
  • Staż [mies.]: 1
Zacznę od tego że od niedawna interesuje się kulturystyką. Mam 16 lat. Troszeczkę chodzilem do profesjonalnej silowni. Niedawno stwożylem sobie malą silke w domu. Posiadam laweczke (można ustawić ją w skosie), modlitewnik, gryf prosty + obciążenie 70 kilo(narazie na klate i tak biorę 60 wiec mi to wystarczy), hantle, drążek. Waga moja wynosi 67 kg (trochę malo) przy wzroście 181cm. Dlatego też chcial bym zastosować jakiś trening na masę. Dieta moja wygląda ostatnio tak ze jem ile wejdzie(niedlugo też jakieś odżywki). Mogę trenować nawet 5 razy w tygodniu. Poradzili byście mi jakiś fajny (skuteczny) plan treningu na masę, przy tym moim sprzęcie który posiadam. Z góry serdecznie dziękuje.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Młody222

Młody222

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 136 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 17
    Siemka mam duzo podwieszonych zobacz tam... a odzywki poczekja jeszcze masz czas... i mowie ze trche mało jak na twoj wzrost. Zeby było ok brakuje ci 20 Kg wiec niewiem czy troche mało...
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Na początku zrób sobie ogólnorozwojówke
    • 0

    #4
    Lukasz Sz

    Lukasz Sz

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Jakie ćwiczenia w tej ogólnorozwojówce najlepiej zastosować uwzględniając sprzęt który posiadam. Ile razy w tygodniu ją wykonywać i mnie więcej przez jaki okres z niej korzystać.
    • 0

    #5
    Młody222

    Młody222

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 17
    Miesiac czasu pozatym my niewiemy dokladnie co masz musisz sam sobie podobierac my jedynie mozemy ocenic i pozmieniac cos...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko