Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sztuki walki, FBW. Dylemat?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lit4

lit4

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 149 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Siema dziki, mam pytanie z kategorii "Split vs FBW"
    A bardziej do osób które przeszły ze splitu na FBW bądź na odwrót i jakie są ich odczucia i opinie.
    Trenuje poza siłką kickboxing i trochę meczace sa zakwasy na nich.
    Przy treningu FBW mysle ze byłyby mniejsze.
    Poza odczuciami chciałbym się dowiedzieć jaką metodą trenowało wam się najlepiej, mianowicie powtórzenia, na jednej sesji 15-10-5 albo na odwrót regresją, czy kazdego dnia inną ilość repsów. Czy warto wrzucać dropsety, superserie?
    Aktualnie wchodzę w redukcję z masy, trochę poczytałem, pooglądałem i wyszło że wiele osób trenuje na masie FBW, a na redu splitem ze wzgledu na różność w kombinowaniu własnie ze superseriami, łączonymi itd.
    Nie chce zbytnio czytać ze jednego i drugiego sie nie da pogodzić.
    Priorytet-sylwetka.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    AbdulAziz

    AbdulAziz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Skoro poza siłownią ćwiczysz jeszcze kickboxing, moim zdaniem lepszą opcją będzie FBW 5x5, progresja liniowa i lecisz, ale jestem ciekaw wypowiedzi innych.


    Edytowany przez AbdulAziz, 16 luty 2016 - 21:47 .

    • 0

    #3
    lit4

    lit4

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Z progresją może być trudno gdyż wskakuje w redukcje, już odczuwam lekki spadek siły.


    • 0

    #4
    AbdulAziz

    AbdulAziz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja na twoim miejscu ćwiczył bym jednak fbw i skoro lecisz na redukcji to może zwiększył bym zakres powtórzeń i starał się utrzymywać ciężar.


    • 0

    #5
    lit4

    lit4

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Tygodniowo wypada:
    Pon kick
    wt silka
    sr kick
    czw wolne
    piatek silka
    sobota wolne
    niedziela silka
    Także myslalem zeby w piatek robic najmocniejszy trening, dzien przed wolne, dzien po wolne no i mogę długo pospać, dwa pozostałe treningi nieco lżejsze.
    Czyli lepiej by było robić np 3x10 czy 5-10-15 albo na odwrót regresją?
    Może:
    wtorek 10
    piatek 5
    niedziela 15


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko