Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sztanga mą kochanką, ból przyjacielem DT by Edwino

- - - - - Sztanga kochanką ból przyjacielem DT by Edwino

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Edwino

Edwino

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 667 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: XX

    Przepis od znajomego, troszkę inaczej robiłem ale w sumie na jedno wychodzi  %-) 
    Wyszedł smaczny, lecz odrobinę suchy jeśli sobie możecie na to pozwolić to polecam tłusty twaróg.


    • 0

    #22
    Edwino

    Edwino

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 667 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: XX

    22-12-2013


    Trening:
    Scyzoryki na Bosu  4s
    Spięcia na maszynie 4s
    Skręty tłowia ze sztangą na barkach 3s


    6 sesji na bieżni Hitt 
    30sec spirntu (max poziom bieżni) 2min marszu


    Suplementacja:

    Przed tren:
    5g Bcaa Classic Uns
    8g stantmina booster Activlab 

    Po tren:
    50g carbo KFD 
    5g Bcaa
    5g kreatyny 
    30g wpc KFD 

    Micha:


     

    Wczoraj wstałem o 12.  Szybko poszła owsianka i jajeczniica. Potem na siłkę,  brzuch zrobiony przy okazji trochę się pośmiałem, siłownia praktycznie pusta to można było sie trochę powygłupiać. Hitty, zimny prysznic i Sauna. Po taki zestawie potem cały dzień już siły nie mam.
    Przez to ,że późno wstałem miałem problem ze zjedzeniem posiłków. Po prostu nie byłem głodny i troszkę na siłę wpychałem ,a od dzisaj chyba podbijam jeszcze 100kcal bo wczoraj waga na siłowni pokazała 85kg (po jednym posiłku ale ostatnio było 86,5 KG). Odkąd zacząłem masę chyba poszło mi z tłuszczu  %%) . Czuję ,że zanim zacznę sie zalewać będę mógł jeszcze trochę podbić.

     

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko