Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szrugsy hantlami w pochyleniu

- - - - - Szrugsy atlas ćwiczeń kfd.pl atlas ćwiczeń trening plecłw

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LubięPlacki

LubięPlacki

    Oraz

  • Torty
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 16061 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:KFD.pl
  • Staż [mies.]: 19 lat
Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: czworoboczny część górna
Mięśnie pomocnicze: czworoboczny część środkowa, dźwigacz łopatki
Stabilizatory: -


Dodany obrazek

Wykonanie: Chwyć sztangielki nachwytem, ustawiając nadgarstek w uchwycie młotkowym. Oprzyj się o ławkę skośną klatką piersiową, pozwól sztangielką na spokojne zwisanie po bokach. Weź wdech, unieś barki jak najwyżej do góry, w momencie spięcia mięśni przytrzymaj chwilę, zrób wydech i powróć do pozycji wyjściowej.

Uwagi: Znakomite ćwiczenie na część środkowa i górną czworobocznego. Opierając się o ławeczkę plecami eliminujesz możliwości oszukiwania podczas wykonywania ćwiczenia.

Dodany obrazek




Dodany obrazek
Dodany obrazek

Dodany obrazek
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko