Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szpagat - podstawowe ćwiczenia rozciągające

- - - - - szpagat

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czorcia7

czorcia7

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 126 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 1200
    Witam,

    Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat






    Pozdrawiam
    :-)
    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dxn.

    dxn.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Moim zdaniem bardzo przydatny poradnik ;)
    • 0

    #3
    H.O.S

    H.O.S

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    Z pewnością się przyda. Dzięki :)
    • 0

    #4
    Huubert

    Huubert

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26 tkd
    Oczywiście poradnik bardzo przydatny, na pewno nowicjuszom się przyda :) Ja niestety chyba nie mam za bardzo genetyki do rozciągania, bo mi to bardzo powolnie idzie, już prawie 3 lata TKD, a mi do szpagatu poprzecznego jeszcze ze 25cm brakuje :D O tureckim, to już nie wspomnę.
    • 0

    #5
    czorcia7

    czorcia7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 1200
    Ja tez nie ma genetyki do tego.
    Na dokładkę dosyć późno zacząłem się rozciągać - dopiero w wieku 17 lat.
    Było ciężko
    B-)
    • 0

    #6
    Bartas´

    Bartas´

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24
    bardzo dobre ćwiczenia, powinny być stosowane na rozgrzewkę przed każdym treningiem kopanym

    /juby
    • 0

    #7
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30
    Nie jestem fanem tego typu rozciągania aczkolwiek widzę, że Ci przyniosły efekty. Pozdrawiam, dobra robota !
    • 0

    #8
    Gość_DoUsuniecia01_*

    Gość_DoUsuniecia01_*
    • Goście
    Wielkie dzięki :)
    • 0

    #9
    czorcia7

    czorcia7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 1200
    Nie ma sprawy
    B-)
    • 0

    #10
    gocin

    gocin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 140
    ja znam fajne "cwiczenie" rozciagajace, ale nie dla poczatkujacych, bardzo dobre efekty.
    Jak ktos chce, to na PW.
    • 0

    #11
    naeryo

    naeryo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 103
    @huubert to w tkd nie masz żadnych szans hahhah bez szpagatów
    • 0

    #12
    Jołek

    Jołek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: ---->
    naeryo ogarnij się odpisujesz na post który był napisany 13 Listopada 2011 roku Nie umiesz czytać ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko