Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szpagat - bolą biodra

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
brus78

brus78

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stavanger
    • Staż [mies.]: 27+
    witam. jak w temacie.
    mam juz 30tke a zachciało mi się szpagatów. w czasie zawodówki robiłem oba .
    od jakiegos miesiąca do siłki dodałem bieganie i rozciaganie do szpagatu.w sumiew tym czasie
    rozciagałem sie z 8 razy. wyniki zaskakujące bo za 6tym podejsciem po rozgrzaniau i 20 minutowym rozciąganiu zrobiłem turka ale.. no własnie po 2 takich podejsciach ze zjechaniem do dołu zaczęło boleć mnie w biodrach.
    o dziwo zadnego bólu scięgien(wow) no ale ból bioder troche przeszkadza w kontynuowaniu zabawy.
    Podczas normalnego funkcjonowania,biegania itp jest mało dokuczliwy ale kiedy zaczynam rozciąganie jest na tyle odczuwalny że ciężko się rozciągać.
    Tak wiem rozciąganie boli i wim czym grozi bo jak wspomniałem robiłem oba(tez bez rozgrzewek) więc troche sie nabolałem.
    I teraz pytanie czy zastosowac jakies żele typu ketonal/fastum czy poprostu odpuscic sobie na jakiś czas.
    zaznaczam ,że ból scięgien po rozciąganiu znam dobrze ale to nie to samo. Co polecacie ??
    szacuneczek.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko