Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szpagat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DeXiF

DeXiF

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska

    Witam wszystkich bardzo serdecznie jestem nowym Użytkownikiem tego forum jest to mój pierwszy Post
    Mam takie pytanko do was W jaki sposób można się nauczyć szpagatu ?
    Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Rozciągając się. Rozciągaj się izometrycznie 3-4x w tygodniu
    • 0

    #3
    DeXiF

    DeXiF

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Izometrycznie czyli ??
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jest sporo tematów jak to robić(rozciągać się), ale do tego trzeba użyć wyszukiwarki....
    • 0

    #5
    KickGDA

    KickGDA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wolne Miasto Gdańsk
    Sluchaj wejdz w google i wpisz czego potrzebujesz a napewno znajdziesz tyle poradnikow ze bedziesz wiedzial ja nauczyc sie szpagatu ; ) Powodzenia %)
    • 0

    #6
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Stajesz w pozycji jak do szpagatu i napinasz mięśnie jakbyś chciał ściągnąc nogi do środka, ale zostają w miejscu, następnie rozjeżdzasz się i rozluźniasz mięśnie przez taki sam czas jak poprzednio i tak kilka serii, potem to samo do szpagatu w przód. Ja robię 4 serie po 15 sekund
    • 0

    #7
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Łap
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko