Skocz do zawartości

Zdjęcie

szostka weidera

- - - - - szostka weidera 6weidera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zezima8000

Zezima8000

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
Czy mzona robic szostke weidera w wieku 14 lat?? Dodam ze mam 1.75 wzrostu i waze 58 kg.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~suchoklates

~suchoklates

    shut up and swallow

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    czemu nie ... o ile dasz rady bo to ciezki trening...
    • 0

    #3
    Zezima8000

    Zezima8000

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
    jzu robie dzis mama pierwszy dzien 14 powtorzen ale chodzi mi o to czy nie wyplynei na wzrost:)
    • 0

    #4
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    nie oczywiście że nie:) spokojnie rób:)
    • 0

    #5
    piotr151

    piotr151

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Witam mam takie pytanko bo wszedzie pisze ze cwiczenie a6w powinno trwac ok 25-30 min ale do konca nie wiem czy to ma trwac jeden cykl czy np 3 bo np w 30 dniu cwiczen sa 3 cykle i 18 powtórzen i nie wiem czy te 3 cykle i 18 powtórzen maja trwac te ok 25 min bo jak robilem w pierwszym dniu a6w do zajelo mi to 6 min. Prosze o odp z gory dzieki.

    Edytowany przez piotr151, 10 sierpień 2008 - 13:59 .

    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    3 cykle mają tyle trwać, trening ma byc jak najkrótszy i najbardziej intensywny
    • 0

    #7
    Preisiok

    Preisiok

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 10
    Poprostu rób tak szybko jak mozesz (zachowujac te 3s.), ja robiłem też w wieku 14 lat, i było ok, skończyłem, efekt był wmiare dobry.
    • 0

    #8
    piotr151

    piotr151

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Jeszcze jedno przy robieniu ćwiczeń a6w można palić papierosy ma to jakkiś wpływ na te ćwiczenia???
    • 0

    #9
    dziadek dzidek

    dziadek dzidek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 36
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Można palić tylko nie zapomnij postawić obok materaca popielniczki i uważaj żebyś sobie nie przypalił fajką koszulki ps. nie zadawaj więcej głupich pytań
    • 0

    #10
    WacoMeister

    WacoMeister

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dynów
    • Staż [mies.]: 5lat

    Można palić tylko nie zapomnij postawić obok materaca popielniczki i uważaj żebyś sobie nie przypalił fajką koszulki ps. nie zadawaj więcej głupich pytań

    Heh ale jemu chyba chodzi czy wogole moze a nie wtedy kiedy cwiczy :), ciezej Ci z cygarami bedzie wytrzymac caly cykl bo kondycha siadzie..
    • 0

    #11
    piotr151

    piotr151

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Mi chodzi o to czy papierosy maja jakis wpływ na efekt a6w :D
    • 0

    #12
    dziadek dzidek

    dziadek dzidek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 36
    • Staż [mies.]: 5 lat
    wiem o co chodziło, ale tak postawione pytanie aż prosiło się o taki komentarz:)
    • 0

    #13
    Deathcore

    Deathcore

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    moja "szóstka" w 35 dniu trwała 50-60 minut (licząc 5 minutowe przerwy między seriami). Ogólnie chodzi o to , żebyś odpoczywał między seriami tyle , żeby starczyło Ci sił na przeprowadzenie następnej serii jak najszybciej i jak najintensywniej.
    • 0

    #14
    piotr151

    piotr151

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    A przy a6w prowadzi sie jakas diete??? I czy to prawda bo słyszalem tez ze po a6w moze wystapic efekt jojo??

    Edytowany przez piotr151, 12 sierpień 2008 - 15:33 .

    • 0

    #15
    Deathcore

    Deathcore

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Najlepiej mieć dietę podczas a6w. Ale moim zdaniem wystarczy się zdrowo odżywiać , bez jakichś ścisłych ram.

    A co do efektu jojo...wogóle to nie wiem o co Ci dokładnie chodzi z tym efektem jojo. W każdym razie bądź pewien , że po a6w nie będziesz miał kratki do końca życia. Jeżeli chcesz mieć dobrze wyglądające i silne mięśnie brzucha , powinieneś po zakończonym cyklu a6w rozpocząć inny i tak do znudzenia lub przetrenowania :P (najlepiej zrobić sobie 2tygodniową przerwę w ćwiczeniach po "szóstce")
    • 0

    #16
    luda1992

    luda1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:się biorą dzieci?
    • Staż [mies.]: 10
    Wychodzi z zalozenia ze dzieki szostce strasznie straci brzuch. Piotr musze Cie pocieszyc...efektu jojo nie bedzie ;)
    O ile sie nie myle to powstaje on po utracie wagi i pozniejszym jej przybraniu (i tak w kolko %))a weiderek raczej tego nie powoduje :)

    Edytowany przez luda1992, 12 sierpień 2008 - 22:15 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko