Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szóstka Weidera

- - - - - szostka weidera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lava

Lava

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
  • Staż [mies.]: 24
Mam pytanie. Zrobiłem sobie kiedyś 6Weidera. Byłem naprawdę zaskoczony efektami i niezmiernie zadowolony. Potem się trochę zaniedbałem. Teraz ponawiam znowu 6 Weidera. Pytanie: Co dalej? Czy można robić te cwiczenia od nowa, czy może jakieś inne. A może program Szwarcenegera na brzuch (nie mogę drugi raz znaleźć w necie). Pamiętam, ze był tam stołeczek rzymski 3 serie po 25-50, na drążku podciągania nóg, orazna leżąco nogi do góry, mniej więcej tyle samo serii i powtórzeń, acha i były jeszcze skręty tułowia.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
vinyl_peplos

vinyl_peplos

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 526 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Lebork & Warszawa
    • Staż [mies.]: 22
    Jak miales dluga przerwe, to mozesz walic od nowa a6w, ale juz chyba nie od poczatku, bo az takich spadkow to chyba nie miales z sila brzucha.
    Ja jednak jestem zwolennikiem tradycyjnych cwiczen na brzuch. Np:
    sklony przy wyciagu gornym z obciazeniem 15p
    unoszenie nog w podparciu na przedramionach z obciazeniem 15p
    sklony boczne 25-50p

    mi to dobrze wchodzi
    • 0

    #3
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Mam pytanie. Zrobiłem sobie kiedyś 6Weidera. Byłem naprawdę zaskoczony efektami i niezmiernie zadowolony. Potem się trochę zaniedbałem. Teraz ponawiam znowu 6 Weidera. Pytanie: Co dalej? Czy można robić te cwiczenia od nowa, czy może jakieś inne.


    pytanie podstawowe jaki masz cel ogolny teraz. co oznacza slowo zaniedbalem (otluszczenie, splaszczenie brzuscow)?
    • 0

    #4
    Lava

    Lava

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
    • Staż [mies.]: 24
    "Zaniedbałem się" Mam nam yśli, ze przed swojąpierwszą 6Weidera miałem średnio wyraźną kratkę na brzuchu, po 6Weidera ona była naprawdę zadowalająca. Jednak podczas tego okresu "zaniedbania" brzuch nadal jest płaski, ale nie widać na nim ani jednego prążka. Taki płaski flaczek:)
    • 0

    #5
    vinyl_peplos

    vinyl_peplos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Lebork & Warszawa
    • Staż [mies.]: 22
    na pogrubienie miesnia dobre sa cwiczenia na brzuch z obciazeniem dodatkowym, mniej wiecej takie, jak ci napisalem wyzej.
    Czy a6w jest na pogrubienie miesnia, to nie wiem, bo za tlusty jestem zebym widzial jak robilem.
    • 0

    #6
    Lord Wielkie Pęto

    Lord Wielkie Pęto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:Wa-wa
    • Staż [mies.]: 6
    Wal dalej a6w
    • 0

    #7
    Lava

    Lava

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
    • Staż [mies.]: 24

    Wal dalej a6w

    Więc lecieć od nowa czy dalej zwiększać liczbę powtórzeń? Narazie trenuję brzuch od kilku dni instynktownie. Jakie ćwiczenia tylko znam po ok. 20 min. Podoba mi się też ta metoda brzuszków z obciążeniem. Zastosuję. Thx
    • 0

    #8
    Lord Wielkie Pęto

    Lord Wielkie Pęto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:Wa-wa
    • Staż [mies.]: 6
    To zalezy ile twój brzuch wytrzyma to znaczy od ilu serii masz zaczynać
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko