Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szlif sylwetki- proszę o pomoc;(

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RIDER21

RIDER21

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 12
    Cześć wszystkim potrzebuje porady. Już kilka lat ćwiczę na masę bez supli, niestety nie były to regularne ćwiczenia ale starałem się jak najlepiej. Trochę masy nabrałem bo obwód klaty mam 110cm a biceps 37 to i tak nieźle jak na mnie. Problem w tym że obwód pasa to 82cm , tak 82cm proszę nie śmiać;) Żadnych aerobow jako takich nie uprawiałem to pewnie dlatego. Po za tym z tego co widzę po sobie oprócz mięśni szybko przybywa mi tłuszczyku szczególnie w okolicach ud i pośladków bo brzuch jako taki nie jest zły. Po treningu mam kaloryfer pod małą warstewką bad fatu;) Nie jestem raczej typem co mu łatwo czyste mięśnie przybywają dlatego chcę spalić ten cały tłuszcz żebym był smukły z wyrzeźbionymi nawet niewielkimi mięśniami. Dlatego proszę was o porady w jaki sposób mam teraz ćwiczyć żeby nabrać pełnej rzeźby bez zbędnego tłuszczu głownie na udach i pośladkach. Z góry dzięki. pozdrawiam Arek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pixelino

    pixelino

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RichCity
    • Staż [mies.]: 48

    Cześć wszystkim potrzebuje porady. Już kilka lat ćwiczę na masę bez supli, niestety nie były to regularne ćwiczenia ale starałem się jak najlepiej. Trochę masy nabrałem bo obwód klaty mam 110cm a biceps 37 to i tak nieźle jak na mnie. Problem w tym że obwód pasa to 82cm , tak 82cm proszę nie śmiać;) Żadnych aerobow jako takich nie uprawiałem to pewnie dlatego. Po za tym z tego co widzę po sobie oprócz mięśni szybko przybywa mi tłuszczyku szczególnie w okolicach ud i pośladków bo brzuch jako taki nie jest zły. Po treningu mam kaloryfer pod małą warstewką bad fatu;) Nie jestem raczej typem co mu łatwo czyste mięśnie przybywają dlatego chcę spalić ten cały tłuszcz żebym był smukły z wyrzeźbionymi nawet niewielkimi mięśniami. Dlatego proszę was o porady w jaki sposób mam teraz ćwiczyć żeby nabrać pełnej rzeźby bez zbędnego tłuszczu głownie na udach i pośladkach. Z góry dzięki. pozdrawiam Arek

    ja bym na twoim miejscu robił normalnie mase dalej (przy dobrej diecie) i aerobowował ewentualnie. bo ważysz mało a pozatym 82 w pasie to nie dużo
    • 0

    #3
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    po trningu masz kaloryfer a rano nie ma :lol:
    • 0

    #4
    RIDER21

    RIDER21

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 12
    rano mam jak napinam mięśnie brzucha a po treningu nie muszę napinać żeby był w miarę widoczny. Zależy mi na tym żeby się tłuszczu pozbyć bo skoro nie daję rady czystej masy zdobywać bez fatu to wole być szczupły bo po co komu tłuszcz? Po za tym jak spalę ten fat co mam na sobie to nawet tyle tych mięśni co mi zostanie będzie fajnie wyglądać i samopoczucie mi się poprawi. Może rada jak ćwiczyć? Co jeść? Postaram się foto wkleić to sami ocenicie. pozdro
    • 0

    #5
    swpnwip21

    swpnwip21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 663 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 7lat
    dieta malo bialkowo tłuszczowa z malo zawartoscia wegla
    a i aerogy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko