Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szkoła i siłownia

- - - - - shake

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
snopekss

snopekss

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Witam. Chodze od technikum i lekcje kończą sie przeważnie o 15. Odrazu po szkole ze wzgledu, że do niej dojeżdazm smigam na siłownie, więc w domu jestem dopiero koło godziny 17. Nie prosze o pisanie przepisów, ale chociaz o linki z jakimiś ciekawymi shake'mi na masę (bez supli). mam zamiar zabierac do szkoły zamiast kanapeczek, pudlo z ryzem i do tego wlasnie jakiś shake. Jestem dość chudy a chcę urosnąć;d
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pawlak767676

    pawlak767676

      Gdyby wielkość miała znaczenie, to słoń byłby królem zwierząt

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2343 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 34
    Siema. W jakim celu ten szejk? Rozumiem, że ze źródłem białka? Dawaj kolego do ryżu piersi z kuraka i tyle. Robiłem tak cała 4 klasę techniku. Jedyne szejki, które znam ze źródłem białka to ser twarogowy, mleko, ale to jest dobra opcja na noc a nie w środku dnia a tym bardziej z rana. Jak wejdziesz w przepisy i poszukasz, to znajdziesz pełno przepisów na szejki ale wątpie, żebyś coś trafił dobrego, kurczak z ryżem i tyle.
    • 0

    #3
    Mietkowski

    Mietkowski

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata
    Ja tam standardowo pijam szejka w szkole ok. godziny 12. Żywe kultury bakterii z jogurtu naturalnego wspomagają trawienie laktozy, więc nie jest to najgorsza opcja. Każdy ma swoje zdanie, ale ja pijąc to jakoś urosłem i dalej rosnę ;)

    Składniki nie będą problemem - banan, 40g płatków owsianych, 200g jogurtu naturalnego, 50g twarogu - miksujesz w blenderze i dolewasz trochę mleka jeśli koktajl wyszedł zbyt gęsty. Smak koktajlu głównie jest z banana.
    edit. podeślę Ci jeszcze wartość energetyczną tego - całość kiedyś liczyłem programem, więc białko z owsa też jest wliczone.
    kcal 542 (29B, 87W, 12T)

    Edytowany przez Mietkowski, 08 wrzesień 2012 - 14:05 .

    • 0

    #4
    snopekss

    snopekss

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    dzięki bardzo :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko