Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szerokość pleców - JAKIE ĆWICZENIA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arshalo

arshalo

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no wlasnie, jakie cwiczenia na szerokosc plecow?
    aktualnie cwicze fbw (wczesniej caly czas split), i mam takie cwiczenia na plecy:

    zestaw A - Plecy: Wyciąg górny za głowę (4s, 12/10/10)
    zestaw B - Plecy: Wiosłowanie sztangielką (4s, 12/10/10)
    zestaw C - Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi (4s, 12/10/10)

    slyszalem, ze podciaganie na drazku jest dobre. sek w tym, ze jestem w stanie podciagnac sie ok. 5-6 razy, na waskim uchwycie i podchwytem.. czy przyciaganie z wyciagu gornego za plecy moze podciaganie zastapic? wtedy przynajmniej moge zwiekszac ciezary stopniowo, co dobrze dziala na sile w moim przypadku.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    nie moge juz edytowac, ale mam jeszcze jedno pytanie

    czym sie rozni przyciaganie z wyciagu gornego za glowe, a do klatki? ktore partie sa najbardziej zaangazowane?
    • 0

    #3
    Vataran

    Vataran

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 17
    Moim zdaniem możesz śmiało zastąpić przyciąganie wyciągiem, to ćwiczenie jest ogólnie trudne dla początkujących ale nie poddawaj się z czasem nabierzesz wprawy i pójdzie coraz lepiej. %-)
    • 0

    #4
    Jancorex14

    Jancorex14

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1215 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    • Staż [mies.]: 1
    http://www.kfd.pl/sc...ynie-34194.html
    http://www.kfd.pl/sc...ynie-34178.html

    zobacz jakie miesnie sa zaangazowane
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko