''Szejk treningowy'' WEGLE. Pytanie

Witam, wracam z kolejnym pytaniem! Wiedzy nigdy malo :D

Wlasnie wrocilem ze sklepu, odwiedzilem sklepik zeby dokupic kreatyny bo mi sie skonczyla i po jakas przetreningowke. Wrocilem do domu z Creatine Micronized 200mesh + taurine (monohydrant + tauryna) i Shock therapy Universal (przetreningowka). Sprzedawca (jak to sprzedawca) Polecil mi zebym dorzucil do tego jakies wegle i pil podczas treningu, byl to dla mnie znikomy wydatek wiec pomyslalem czemu nie i kupilem ''Carbonium Beltor'' 1000g. Wiec tak - 

Jak to jest z tym szejkiem treningowym? Napisal mi taka karteczke

'' szejk treningowy : 2 miarki kreatyny + 1.5 miarki carbonium + 600ml wody.'' pic podczas treningu.

Cos mi tutaj nie pasuje, powiedzial zebym pil przed tym jeszcze shock therapy ktore takze ma jakas tam dawke kreatyny w sobie(jesli sie nie myle?)

Co o tym myslicie? Dziwi mnie troche wielka ilosc kreatyny na dzien, tak to monohydrant ale czy to nie przesada? Troche sie zdaje ze to taki typowy chwyt ''pij wiecej wroc szybciej''.

Macie jakies propozycje zeby to dawkowac? czy trzymac sie co napisal?

Jestem otwarty na uzasadnione propozycje :D 

Dzieki!

Edytowany przez KonradJunior, 24 marzec 2016 - 18:14 .

Sprzedawcow nie sluchaj, chyba ze masz swojego dobrego ziomka ;d

mi jeden pajac kiedys na redukcje polecil wegle pic a bialko to tylko izolat bo ma prawie 0 wegli !! ( 100zl drozszy od wpc )

a jaka ta ilosc kreatyny ci wyychodzi?

Sprzedawcow nie sluchaj, chyba ze masz swojego dobrego ziomka ;d

mi jeden pajac kiedys na redukcje polecil wegle pic a bialko to tylko izolat bo ma prawie 0 wegli !! ( 100zl drozszy od wpc )   % hahA

a jaka ta ilosc kreatyny ci 

cARBO to same cukry tak jakbys ze sloika wzial cukier i przesypal do szejkera 

zamiast carbo kup bcaa i mozesz tez popijac podzczas treningu

Edytowany przez p9000, 24 marzec 2016 - 20:38 .

p9000 ja wiem, dla tego mowie ze pajac, tym bardziej ze na redukcji bylem!

ale lepiej zaopiekujmy sie  Konradem :D

Jak to jest z tym szejkiem treningowym? Napisal mi taka karteczke

'' szejk treningowy : 2 miarki kreatyny + 1.5 miarki carbonium + 600ml wody.'' pic podczas treningu.

Cos mi tutaj nie pasuje, powiedzial zebym pil przed tym jeszcze shock therapy ktore takze ma jakas tam dawke kreatyny w sobie(jesli sie nie myle?

kreatyne dzien tren 5 g rano i 5 g po treningu w dzien nietrening 5 g rano  ,carbonium po treningu i  shock theraphy 30 minut przed treningiem

Edytowany przez p9000, 24 marzec 2016 - 20:50 .

carbo= cukier i szkoda kasy na ten suplement :)

kreatyne dawaj 5 gr przed i 5 gr po treningu oraz 5 gr w DNT dowolnie np po śniadaniu ale nie na puste kichy

cykl na kreatynie to 12-14 tyg

shocka wypij przed treningiem 20-30 min

bcaa nie kupuj jeśli robisz masę a nie redu

jeśli masz mały staż na siłce kreatyna też zbędna

jak coś kup ewentualnie białko i dajesz je po treningu a ono już ma pule aminokwasów lub łatasz nim dziury w diecie

^Nie powiedzialbym ze mam maly staz (kiedys tyralem rok non stop i duzo czytalem ale sie zapuscilem) po prostu nigdy stycznosci z Carb nie mialem. Mowicie ze to cukry czy w jakis spojasob wspomoze to wchlanianie kreatyny? Czyli ze jednak warto chociaz w malych dawkach pic razem z kreatyna zmieszane?

Nie bede ukrywal dzis sprobowalem (wlasnie wrocilem z treningu) i przyznam ze te wegle smaczne strasznie sa, milo sie popijalo :D 

Ale jesli naprawde sa bez uzyteczne to odstawie. No ale wlasnie, czy warto je pic zamiast np glukozy zeby kreatyna dobrze wchodzila?

ps na opakowaniu tych carbow pisze ze tylko 10g z 60g wegli to cukry

Edytowany przez KonradJunior, 24 marzec 2016 - 21:27 .

no insulina zwieksza przyswajalnosc insuliny, jak juz kupiles i genetyka ci pozwala tak ze cie nie zaleje jak swinie to bierz, ale kreatyna jest bardziej sodozalezna niz insulinozalezna

tzn. Jestem ekto ale ograniczam cukry, chyba odstawie to w takim razie i poczekam do nastepnej zimy :D

skoro masz to możesz wypić np po treningu + odżywka białkowa