Skocz do zawartości

Zdjęcie

Szejk bananowy i omlety na szybko

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DavzD

DavzD

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zakopane
    • Staż [mies.]: 2012

    Jeśli jesteś zmęczony i nie masz czasu na robienie cudów w kuchni to jest dla ciebie ;)

    Na początek szejk.

    Potrzebne produkty:

    0,5 l Mleka

    Pół twarogi (Najlepiej chódy) 200g lub 100g jak kto woli

    Banan

    A więc jak to przygotować:

    Wrzucamy Wszystkie produtky do miksera i miksujemy Wszystko przez 30 sec... I Już ;)

    Tabela:

    Banan-

    Opis jednej porcji produktu [180 g]: 1 banan - 180 g Wartość energetyczna w 1 porcji [180 g]: 162,00 kcal Białko w 1 porcji [180 g]: 1,96 g Węglowodany w 1 porcji [180 g]: 36,43 g Tłuszcz w 1 porcji [180 g]: 0,59 g

     

    Mleko-

    Opis jednej porcji produktu [250 ml]: 500 ml Wartość energetyczna w 1 porcji [250 ml]: 235 kcal Białko w 1 porcji [250 ml]: 16,00 g Węglowodany w 1 porcji [250 ml]: 22,12 g Tłuszcz w 1 porcji [250 ml]:

    10,00 g

    (Mleko najlepiej 0,5 tłuszczu  ja dałem to "Grube" :D

     

    Twaróg (200g)-

    Białko- 39,8

    Tłuszcze-1,00g

    Węglowodany-7g

     

    Ilość Białka,tłuszczu i węglowodanów w szejku :)

    (z tważkiem 200g) ilość białka - około 58g

    (z Twarożkiem 100g) Ilość białka- około 38g

    Tłuszcze-17,59g

    węglowodany- około 60g

    :)

     

    Omlety na szybko :

    Składniki (Na 1-2 omlety)

    2 jajka

    2 łyżki mąki

    3 łyżki kaka (Słodkiego)

    Sposób przygotowania:

    Bierzemy wszystkie skłądniki i miksujemy (Lub Ubijamy) je razem :)

    Pieczemy je na patelni.

     

    Tabela:

    2x jajka

    Wartość energetyczna w 2x jajeczek

    278,00 kcal

    Białko w 100 g: 25,00 g Węglowodany w 100 g: 1,20 g Tłuszcz w 100 g: 19,4 g

    Nie Podam wam Ile ma kakao i mąka Bo nie mam miarki :/

    Przepraszam

     @@@@@@ A Tu Macie jeszcze zdrowy omlet : Dla koksów @@

     

    życzę smacznego ;) Mam nadzieje że błędów nie porobiłem :P


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jaros-91

    jaros-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    Bardziej skłaniałbym się do omleta w stylu, Placek KFD, zamiast mąki płatki owsiane :)


    • 0

    #3
    DavzD

    DavzD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zakopane
    • Staż [mies.]: 2012

    Jak kto woli ;)


    • 0

    #4
    DavzD

    DavzD

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zakopane
    • Staż [mies.]: 2012

    Próbował ktoś :D?
     


    • 0

    #5
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Ja próbowałem, niedobre bo od ponczka. 


    • 0

    #6
    Wegeta

    Wegeta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    szejk bananowy nic nadzwyczajnego jeśli chodzi o przepis (prosty i pospolity), ale za to smak wspaniały ( dodałem jeszcze cukru waniliowego ).


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko