Skocz do zawartości

Zdjęcie

szalona Masa* STANDARDZIk

- - - - - dt konkurs wpc split mieczysław masa

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
STANDARDZIk

STANDARDZIk

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    Nie daz do 100x8 tylko do pelnej klatki. 100x8 na skosie dodatnim mozna zrobic prawie klatki nie uzywajac :D

     

    Daze do pelnej klatki oraz do poprawienia wynikow silowych mistrzu ;)


    • 0

    #62
    Rabi

    Rabi

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiem wiem taz tak mialem. Ale jak zrezygnowalem z silowych klatka ruszyla w zdwojonym tempie :D
    • 0

    #63
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    Wiem wiem taz tak mialem. Ale jak zrezygnowalem z silowych klatka ruszyla w zdwojonym tempie :D

     

    Skoro sam tak miales to mnie rozumiesz i musisz mi dac przejsc przez ten etap! :-D

     

    Dzisiaj bez treningu za to wpadlo cardio po miescie rowerkiem ok 30 min i 9km. Zapas mięcha zrobiony na około tydzien czasu takze jestem happy. W dodatku dorwalem Black Labela w promocji :wub:  Rano obudzilem sie, zaglądam do kuchni i okazalo sie ze nie rozmrozilem mięcha na dzis takze kurczaczka posmakowalem dopiero po pracy a tak to delikatne cheat meal'e wjeżdżały ;) Zakwas na klatuni i bareczkach cieszy niesamowicie po wczorajszym treningu :-D a jutro za to będzie płacz bo polecą moje kobiece malutkie nóżki...

     

    Dietka :

     

    1. Jajecznica + pół bułki wieloziarnistej z serem, szynką i pomidorsem

    2. Naleśniki z dżemorem wiśniowym + ananas + 300g serka wiejskiego

    3. Chilli burger + surówa

    4. Naleśniki z kurczakiem i warzywami

    5. Sałatka z kurczakiem

     

    Spoiler

    Spoiler

    Spoiler

    Spoiler

    Spoiler

     

     

    i kawałek, który katuję cały dzień praktycznie ;)

     


    • 0

    #64
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Są nowiny zbliża się masa idę zjeść maliny! %)


    • 0

    #65
    Rabi

    Rabi

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    No ja dalem sobie za cel 200 na klate a jak juz sie udalo to przestalem sie tym podniecac. Moze masz racje :D poki co baw sie dobrze :D
    • 0

    #66
    Lightweight

    Lightweight

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 5
    A johnnie wliczony w makro?😜
    • 0

    #67
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    Są nowiny zbliża się masa idę zjeść maliny! %)

     

    Na zdrowie, uważaj żeby król Albanii Cie nie dopadl %)

     

    No ja dalem sobie za cel 200 na klate a jak juz sie udalo to przestalem sie tym podniecac. Moze masz racje :D poki co baw sie dobrze :D

     

    yes sir! :devil:

     

    A johnnie wliczony w makro?

     

    Jak pęknie to go doliczę ;) ... fajne selfie! :wub:


    • 0

    #68
    wwianek

    wwianek

      Wiwi %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    nie lubię whisky, ale mimo wszystko smacznego %)


    • 0

    #69
    Doris.K

    Doris.K

      Super spamer

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13093 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław

    Jak Ty sobie ładnie jesz ! Normalnie ślinka cieknie na sam widok - jak bierzesz takiego burgera czy naleśnika na siłownię jako trening po treningowy to... zacznij brać 3  :loler:


    • 0

    #70
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    nie lubię whisky, ale mimo wszystko smacznego %)

     

    jak bylem maly i nie smakowaly mi oliwki to Ojciec powiedzial mi : jak dorosniesz to polubisz. No i polubilem... whisky tez %)

    Jak Ty sobie ładnie jesz ! Normalnie ślinka cieknie na sam widok - jak bierzesz takiego burgera czy naleśnika na siłownię jako trening po treningowy to... zacznij brać 3  :loler:

     

    Duza w tym zasluga mojej slicznej kucharki ale burger akurat kupiony w burgerowni niedaleko Heliosa ( nie bede robil reklamy :-P ) . Natomiast nalesniki z kurczakiem i warzywami to juz sami robimy i znikaja bardzo szybko %)  ej ej to jest prodżekt dzika masa a nie DZIKI TUCZNIK! Kalorie zwiekszam ;)


    • 0

    #71
    Doris.K

    Doris.K

      Super spamer

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13093 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław

    Spoko, mogą być i naleśniki po tym treningu  %)  
    30 sztuk wystarczy, po 10 na głowę  :loler: 

    Kuchareczka pierwsza klasa!


    • 0

    #72
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    może się wydaje, że one nie są jakieś specjlanie duże ale tak serio to max na raz zjadlem 3 %) a kuchareczka pierwsza klasa tak jak mówisz :wub:


    • 0

    #73
    Doris.K

    Doris.K

      Super spamer

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13093 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław

    może się wydaje, że one nie są jakieś specjlanie duże ale tak serio to max na raz zjadlem 3 %) a kuchareczka pierwsza klasa tak jak mówisz :wub:

    Dobra, na początek mogą być i trzy  %) 
    Kuchareczka też trenuje?


    • 0

    #74
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    Zrobilismy razem pare fajnych treningow ale jej bardziej odpowiadaja roznego rodzaju zajecia fitness,na ktore lata kiedy ma zajawkę. obecnie sie biedna przeziebila ale jestem pewny ze jak wyzdrowieje to wroci do treningow ;)


    • 0

    #75
    wwianek

    wwianek

      Wiwi %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    zagoń ją do porządnych przysiadów, sam będziesz miał z tego korzyści %)


    • 0

    #76
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    zagoń ją do porządnych przysiadów, sam będziesz miał z tego korzyści %)

     

    PRACUJĘ NAD TYM! :-D


    • 0

    #77
    Doris.K

    Doris.K

      Super spamer

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13093 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław

    zagoń ją do porządnych przysiadów, sam będziesz miał z tego korzyści %)

    Święte słowa ! :brawo:


    • 0

    #78
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    amen ;)

     

    squats.png?itok=N71RjdmE


    • 0

    #79
    wwianek

    wwianek

      Wiwi %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    dokładnie.. do tego jeszcze wykroki z długimi krokami i Standardzik będzie w siódmym niebie :rolleyes:

    nie wiem, co laski widzą w tego typu zajęciach fitnessowych.. ale każdy lubi co innego, trzeba to uszanować :-) grunt, że dziewczyna chce cokolwiek robić :brawo:


    • 0

    #80
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    a wg mnie fitness jest bardzo fajny szczegolnie fajnie sie go oglada! ;) kobiety w leginsach wykonujace w miare synchronicznie uklad w rytm jakiejs fajnej nuty :-D do tego te wszystkie cwiczenia na tylek - LIKE :-D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko