Skocz do zawartości

Zdjęcie

Syntrax Matrix 5.0 + Xpand Xtreme Pump + Kreatyna + Tauryna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Apocalypto

Apocalypto

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Witam
    Chcę przybrać na wadze i znacznie lepiej wyglądać.Obecna waga 70kg przy wzroście 177cm.Od stycznia chodzę na siłownie i jestem na diecie.I nie wiem czy to wina diety czy mojej genetyki ale moja waga stoi w miejscu.
    Kupiłem sobie
    syntrax matrix 5.0
    xpand xtreme pump
    kreatyna+tauryna (treca)

    Chciałbym to brać
    DT - przed śniadaniem XXP 10g(pół miarki)i matrixa, przed treningiem 20g XXP i 2 tabletki kreatyny po treningu 4 tabletki kreatyny i matrixa
    DNT - przed śniadaniem 4 tabletki kreatyny i matrixa , w porze treningowej 10g XXP , i przed kolacją 4 tabletki kreatyny i matrixa

    Dobrze to sobie ułożyłem czy coś jest nie tak?Nie chciałbym po tym wszystkim dostać sraczki %-) chyba że jeszcze czegoś brakuje lub za dużo na raz?
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    DT
    Rano kretka z białkiem, przed treningiem miarka Xpanda, po treningu kretka/miarka Xpanda z białkiem.
    DNT
    Rano kretka z białkiem.
    A ogólnie jeżeli po 3 m-cach diety waga stoi, a zacząłeś dopiero trenować to coś z dietą jest nie tak. Chyba, że rośniesz obwodowo, sylwetka się poprawia a waga stoi w miejscu.
    • 0

    #3
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Zapomniałem dodać że intensywnie pracuję ale mam w pracy czas zjeść ryż z kurakiem czy co tam kucharki przygotują.Razem mam 5 posiłków dziennie nawet jak mam nocki to nie odmawiam sobie żarcia.

    DT
    Rano kretka z białkiem, przed treningiem miarka Xpanda, po treningu kretka/miarka Xpanda z białkiem.
    DNT
    Rano kretka z białkiem.

    rozumiem że w DT po treningu kretka z białkiem lub Xpand z białkiem czy jedno i drugie
    a w DNT rano kretka z białkiem i nic później bo bedzie za dużo tak
    Od miesiąca dużo czytam na temat suplementów bo wolę mieć troszkę większą wiedzę zanim zacznę je używać niż bezsensownie nawciskać w siebie owe specyfiki :)
    • 0

    #4
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Tak w DT po treningu albo Xpand z białkiem, albo kretka z białkiem. A DNT poranna porcja kreatyny starczy, możesz ją ewentualnie zwiększyć do 6 tabsów, by zachować względną równowagę pomiedzy DT i DNT.
    • 0

    #5
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23

    syntrax matrix 5.0
    xpand xtreme pump
    kreatyna+tauryna (treca)

    Mam jeszcze takie pytanie mogę dodać do tego jakieś węglowodany? Np. maxcarb z treca? Czy polecacie coś innego?

    Dodam że chodzę na siłownię w poniedziałek,środę,piątek około 17 po pracy,niedziela we własnym zakresie,wtorek,czwartek 9rano przed pracą,sobota 11 i dalej w poniedziałek....
    Odpadają mi teraz nocki i skończy się chroniczne budzenie o 2 w nocy z powodu głodu :-P
    • 0

    #6
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Dostałem dzisiaj od szwagra Trec Nitrobolon Energizer prawie cała pucha.Mogę nim zastąpić XP czy zostać przy XP.Szwagier oddał bo ma po tym sraczkę :P Chyba pił to razem z białkiem a z tego co pisze na puszce nie można tak.Musi być odstęp co najmniej 30min.
    Dodam że na obecnych suplach waga skoczyła 4kg w tydzień czasu.Ale dołożę do tego jak wyżej napisałem maxcarb
    • 0

    #7
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Możesz zastąpić dawkuj tylko przed treningiem a po dokup mono
    Pamietajzeby cykl trwał max 8 tyg
    • 0

    #8
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    A czy jest sens zamiany i dokupowaniu mono?
    Co do cyklu to miałem zamiar mieć go 6 tygodni.
    • 0

    #9
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokup mono albo jablczan

    cykl 6 tyg to za mało zrób 8-10 tyg
    • 0

    #10
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Czyli kreatyna+tauryna wylatuje a w zamian wprowadzić mono np.Creatine Micronized lub jabłczan np.cm3
    A Xp podmienić na Nitrobolon Energizer czy zostawić go na następny cykl.
    • 0

    #11
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Dokupiłem mono a dokładnie Universal Creatine Micronized
    Rozumiem że brać tak jak na opakowaniu przez pierwsze 5 dni 20g dziennie a później 5g.Czy tak jak piszą na forum 2x5g dziennie?
    I czy mogę to wymieszać w jednej porcji z max carb?

    Edytowany przez Pan Pikuś, 10 kwiecień 2011 - 17:52 .

    • 0

    #12
    Apocalypto

    Apocalypto

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Sorki że znowu post pod postem ale mam pytanie jak długo brać XP?Czy nie ma na to reguły?
    Kreatynę+taurynę zastąpiłem mono universala DT 5g rano i 5g po treningu (jak treningi mam rano to jak sobie rozłożyć dawkowanie aby nie przesadzić - 3g przed i 2g po treningu ?) DNT 5g rano.Rozumiem że cykl na kreatynie 8tygodni liczyć od dnia kiedy zacząłem brać kretę z tauryną?

    Dodam że obecna waga 76kg w pasie nic nie przybyło co mnie zadowala wszystko ładnie się rozeszło,może dlatego że nie skupiam się na jednej partii mięśni i z każdym treningiem robię co innego.

    A i Nitrobolon Energizer zostawiłem na później.

    Edytowany przez Pan Pikuś, 18 kwiecień 2011 - 12:18 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko