Skocz do zawartości

Zdjęcie

symetria, dieta i 60 kg

- - - - - symetria dieta i 60 kg

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ArekB

ArekB

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    hej
    Mam 23 lata, 183 wzrostu i waze 63 kg; Mam juz doscy mojego ciała i ciągłych komentarzy jaki to jestem chudy;
    postanowilem cos z tym zrobic; od marca 25 lutego mam wykupiony karnet na siłowni ake teraz postanowilem trche przytyc i zacząć juz cwiczyc samemu (napiety grafik zajec nei pozwala mi na razie na silownie) ; zaczalem 2 tygodnie temu; przytylem ok 1,5 kg w ciagu 2 tygodni starając sie jest 6 posiłków dziennie; przy czym nie stosoalem sie do wytycznych jakiejsc konkretnej diety; dzisiaj znalazłem to http://www.fkif.pl/i...showtopic=29921 no i pewnei to jest najlepsza dieta dla osoby z moja posturą; po tych 2 tugodniach sam i nei tylko ja zauwazylem ze rece mi przytyły no i brzuch coraz lepszy; tylko mam jeden problem - chodzi mi o symetrie; moze cos robie zle; cwicze pompki; brzuszki i cwicze z hantla; obciażenie i ilosc serii jest taka sama na obie strony ciała a jednak mja klatka piersiowa na ktorej zarysowaly sie - male to male ale zawsze to cos - miesnie nie jestt symetryczna
    tu jest zdjecie: niestety zdjecie sprzed rozpoczecia cwiczen ulegol destrukcji
    Dodany obrazek

    porsze o pomoc bo ja juz jestem w strasznej desperacji z moim cialem; mam nadzieje ze nie jest jeszcze za pozno zeby przytyc i nei wygladac jak trypowy chuderlak

    p.s. oprócz tego czy w tej diecie co zalaczylem linka ziarna słonecznika mozna stosowac zamiennie z orzechami? czytalem ze zawierają duzo dobrego cholesterolu a przy jedzeniu jajek to sie pewnie przyda

    Edytowany przez ArekB, 19 styczeń 2008 - 14:09 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening i dieta do oceny i poprawy , pytanko dieta , DIETA NA MASĘ DLA STUDENTA | Wiadomo student na jedzenie za dużo nie ma. , Mogłby ktoś to sprawdzic | Prosze o Pomoc , Dieta na czystą masę mięśniową. | Spisane, wyliczone, ułożone - do oceny

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To jest zupełnie normalne, powiem więcej żadko zdarza się żeby ktoś miał wszystko rozłożone idealnie pod względem symetrycznym :huh:

    Ostateczna wersja diety, do której dałeś linka jest ok, oczywiście możesz stosować zamienniki tak jak napisałeś %)

    Co do jajek, to nie zawierają one szkodliwego cholesterolu...

    Przydatny art:

    http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=84

    pozdr.
    • 0

    #3
    ArekB

    ArekB

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    :) dzieki za szybka odpowiedz, mam nadzieje ze to sie jakoś potem wyrówna..

    biore sie za siebie:) pozdrowka
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko