Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sylwetka w wieku 15 lat - do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
andru433

andru433

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Witam, mam 15 lat,przygodę z kulturystyką zacząłem około 8 miesięcy temu. Nie chodzę na siłownie, z powodu wieku, trenuje z małym obciążeniem, mam tylko hantle 2x5kg. Ćwicze wszystkie partie ciała, 5 razy w tygodniu. Waże 56kg, mam około 166cm wzrostu. Proszę o wskazówki i rzetelną ocenę.

    140320074_eeaqpwa.jpg

    140320079_eeaqpar.jpg

    140320083_eeaqpas.jpg

    140320086_eeaqpaq.jpg

    140320087_eeaqpqh.jpg

    Sorry, za jakość zdjęć


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Atmosphere

    Atmosphere

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Masa masa :brawo:


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    A co ma twój wiek do siłowni ? jezeli chcesz i stać cię na siłownie to idz.


    • 0

    #4
    andru433

    andru433

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    A co ma twój wiek do siłowni ? jezeli chcesz i stać cię na siłownie to idz.

    Spotkałem się z opinią,że siłownia dopiero o 16 lat


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zmień źródło informacji bo daleko nie zajedziesz, co to za głupoty ...


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27663 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    dobry koń :-D

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    %%)

     

    a tak na poważnie zacznij porządnie jeść i ćwiczyć,  bo dalej nic z tego nie będzie ;)


    • 0

    #7
    Underwater

    Underwater

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    Ćwicząc ciężkimi ciężarami wcześniej jak przed 16 rokiem życia - zdeformuje sobie chłopak układ szkieletowy.

    Przed ukończeniem 16 roku życia - większość kości nie jest jeszcze zrośnięta. Jak u dorosłego człowieka - w procesie dalszego rozwoju kości będą bardzo osłabione.

     

    Do autora tematu - jak najbardziej trenuj, ale nie przesadzaj z ciężarem. 

    Najlepiej, żebyś dobrał je pod okiem trenera. Zaczynając w tak młodym wieku - będziesz mieć świetną sylwetkę, jeżeli zamiłowanie do sportu nie minie.

    Ale musisz robić to z głową - bo masz sporo życia przed sobą i szkoda, żebyś miał zrobić sobie krzywdę. 


    Edytowany przez Underwater, 19 czerwiec 2014 - 22:24 .

    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27663 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    nic nie zdeformuje, trening siłowy to nie choroba hainemedina %)

    po za tym kształtowanie sylwetki i pełne zarastanie nasad kości trwa zazwyczaj dużo dłużej niż do 16roku życia w szczególności u mężczyzn

    przez trening zamiast osłabić sobie wzmocni kości jak i cały układ szkieletowy, młody organizm dużo szybciej, dużo lepiej i w dużo większym stopniu adaptuje się do wysiłku, zresztą nie od dzisiaj wiadomo że im później zaczyna się dany sport tym mniejsze ma się w nim szanse i predyspozycje


    • 0

    #9
    Underwater

    Underwater

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    Tak się składa, że jestem archeologiem i antropologiem fizycznym. Zgodzę się z Tobą w 50 % - drugie 50 % to za duże ciężary. 

    Dlatego napisałem, żeby jak najbardziej ostro trenował - ale nie przesadzał z ciężarami. 

     

    Jako ciekawostkę dodam, że mamy w laboratoriach szkielety dzieci, pochodzące ze stanowisk kultury spartańskiej - starzy wojownicy robili błąd, każąc trenować ciężkimi ciężarami dzieciom - co 7 dziecko miało po osiągnięciu wieku 18 lat - w pełni zdrowy szkielet. Pozostałe dzieciaki - miały dziesiątki deformacji w układzie szkieletowym. 

     

    Czasy się zmieniły - ale mówiąc ogólnie - dzisiaj jesteśmy kilkukrotnie słabsi fizycznie, zwłaszcza jako dzieci. 


    Edytowany przez Underwater, 19 czerwiec 2014 - 22:43 .

    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    I dlatego powinien rezygnować z syfiastych maszyn na korzyść wolnych ciezarów w granicach rozsądny i trenowania mięsni a nie ego.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko