Skocz do zawartości

Zdjęcie

sylwetka do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zibi88

zibi88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam wszystkich! Bardzo proszę o obiektywną ocenę sylwetki ponieważ już sam nie wiem czy jest ok jeśli chodzi o redukcję i zabierać się powoli za masę czy jeszcze jechać z redu. Będę bardzo wdzięczny za opinię i podpowiedź co najbardziej poprawić. Aktualnie przy 181 cm wzrostu, waga 67,biodra 82. Każda opinia będzie dla mnie wyznacznikiem w którą stronę mam iść :) z góry dziękuje !!

    Załączone pliki


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta do oceny | ;] , plan do oceny , Do Oceny dieta | Szczerze , DT by Marek_93 | W pogoni za piękną sylwetką , Trening do oceny

    #2
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Ja bym masował, ale ostrożnie, żeby się nie zalać :)


    • 0

    #3
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Jasne dziękuje za podpowiedź, a sama ocena sylwetki od 1 do 10? Przyjmę najgorszą krytykę :)


    • 0

    #4
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Zależy wg. jakich norm :) Jak Twoim celem jest kulturystyka ekstremalna to 1, a jak rekreacyjny wygląd fit to 8 :)


    • 0

    #5
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Oczywiście w gre wchodzi tylko i wyłącznie rekreacja, może ktoś jeszcze się wypowie?


    • 0

    #6
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Zdecydowanie masa, z dopiętą dietą i będzie git. Nie ma co redukować.


    • 0

    #7
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Wszystko jasne, dziekuje!


    • 0

    #8
    blue-chees

    blue-chees

      indestructible madman:)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8600 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:london
    • Staż [mies.]: 7lat

    masuj z glowa a bedzie sie czym pochalic za rok , powodzenia


    • 0

    #9
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziękuje za opinie Panowie! Planuje teraz "reverse diet" dobry pomysł?


    • 0

    #10
    masek

    masek

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 529 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 15

    Dziękuje za opinie Panowie! Planuje teraz "reverse diet" dobry pomysł?

     

    Revers spoko pomysł :) Dodawaj po 100-150 kcal tygodniowo. Lepsze to niż od razu walnąć +500 albo i więcej. Mniejsze prawdopodobieństwo zalewania :)


    • 0

    #11
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    I właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło - dziękuje!


    • 0

    #12
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Dziękuje za opinie Panowie! Planuje teraz "reverse diet" dobry pomysł?

    Nie.


    • 0

    #13
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    A dlaczego nie? I skoro nie RD to co?


    • 0

    #14
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Po redukccji masz okres kiedy organizm jest wyposzczony i świetnie przyswaja składniki. Szkoda to marnować na powolny rewers. Od razu lekka nadwyżka.


    • 0

    #15
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    I co ile zwiększać tą "nadwyżkę"?


    • 0

    #16
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Raczej trzymać tak długo jak będą szły delikatne przyrosty.


    • 0

    #17
    zibi88

    zibi88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    a co w takim układzie z aero/interwałami?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko