Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sylwetka do oceny

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adamixx

adamixx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam bardzo serdecznie.

Mam 22 lata, 188cm wzrostu, ważę obecnie 86kg i mam pewien dylemat. Mój staż to około 4 miesiące. Zakupiłem na zimę odżywki dokładniej: Gainer, Kreatynę Mono i Dextrozę. Chcę w sumie jeszcze masować, ale zostawiam Wam do oceny co lepiej robić masować czy rzeźbić. Chciałem wprowadzić od około połowy stycznia trening z odżywkami i dietą, a zaraz po zakończeniu cyklu wziąść się za redukcję biegając w dni nietreningowe, a w treningowe robić trening na rzeźbę. Obecnie robię trening na masę. Załączam dodatkowo zdjęcia:

 

2sbaide.jpg

 

 

xqcfw8.jpg

 

 

Dodatkowo:

Biceps 36cm

Talia 93cm

Klata 98cm


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
adamixx

adamixx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

2h5i2bn.jpg


  • 0

#3
Otello

Otello

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4467 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Dieta na zero przez kolejne kilka tygodni , do tego trening siłowy i aeroby a najlepiej interwały . Jak to nic nie da to , low carb a potem normalna masa .


    • 1

    #4
    adamixx

    adamixx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Jakieś inne propozycje? :)


    • 0

    #5
    Fasterinio

    Fasterinio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    Co ty chcesz tu rzezbic? Na moje oko to tu miesnia nie widac. Nie ma treningu na mase/rzezbe - na to jest DIETA.

    Jak wyglada twoj trening i dieta?


    • 0

    #6
    krislepk

    krislepk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    ja bym masował :)


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Zacznij od diety na ujemnym bilansie, aeroby/interwały, tr. siłowy 3xtyg. i zacząć zrzucać.


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Kolego, nie masz ginekomasti ?


    • 0

    #9
    Fasterinio

    Fasterinio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    Kolego, nie masz ginekomasti ?

    Gdzie ty tam gino widzisz? Zalany jest.


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Na pierwszeej fotce wydaje mi się ze mogą być początki gino/lipo.


    • 0

    #11
    Natural-Adam

    Natural-Adam

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 534 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie

    Na pierwszeej fotce wydaje mi się ze mogą być początki gino/lipo.

    Zdjęcie jest tak nie wyraźne że ja bym jeszcze niczego nie osądzał. 


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, dlatego zapytałem.


    • 0

    #13
    expert777

    expert777

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 515 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat

    przy takim wyglądzie  zapomnij o masie, a jeszcze na krecie i gainer dextroza to już w ogóle, zalejesz się jak nic. tak jak pisali wyżej redukcja.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników