Skocz do zawartości

Zdjęcie

susta i dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
martin_nrw

martin_nrw

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    witan mam male pytanie wale suste od 4 tyg.po 500mg. I nic szczegulnie nie odczuwam towar jest orginalny ,teraz pytanie czy zle trenuje??? czy zle sie odzywiam??jesli tak to co mam jesc albo jak trenowac, na silke chodze od 1,5 roku a kumple mi muwia ze mam trenowac jak trenuje tylko wiecej jesc. Co robic pomocy!!! a najwazniejsze co mam zrobic zeby biceps zaczal znowu rosnoc.z gory dzieki
    • 0

    #2
    ~DawnOfTheDead

    ~DawnOfTheDead

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 110
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~
    ;)%) ładnie koleś .. teraz mniej pretensje z wszystkim do kumpli jak tak ich słuchasz %). cwiczysz ponad rok i nie wiesz co i jak jesc ?duzo by tu pisac ;) dla mnie do zamkniecia temat.

    Edytowany przez ~DawnOfTheDead, 27 wrzesień 2008 - 20:55 .

    • 0

    #3
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    J.W. Nie wiesz nic o odzyywianiu a za doping sie bierzesz. Zle zrobiles, ale trudno. Jak juz wlazles na cykl to nie przerywaj. Wejdz do dzialu dieta i zaloz tam temat, zaloz rowniez temat w dziale trening zeby ktos doswiadczony mogl go obejrzec i wprowadzic ewentualne poprawki. Zakup gainera/bialko jako dodatek do diety. Wiesz co to odblok i jak go zrobic?
    • 0

    #4
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    27 lat hmm to ci peszek , gdybys jadl normalnie przynajmniej to woda powinna dac ci juz uczucie puchnieca a ze jesz jak wiewiorka to nawet tego nie masz po 500 mg to juz w 4/5 tyg cos sie rusza,pomijam walek bo jak sam twierdzisz orginal srodek masz ;)
    • 0

    #5
    martin_nrw

    martin_nrw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    nie no. tak zle to nie ma, wiem co to odblok i ile wszystkiego spozywac 2-3 gram bialka na kilogram masy ciala i 4-5gram wegla na kilo masy to nie jest jakas tajemnica. do tego zazucam 2 szejki proteinowe miedzy posilkami, 2x aminokwasy, czuje tylko puchniecie w miesniach ale w obwodzie sie nie powieksza o to mi chodzilo. ;)
    • 0

    #6
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    czuje tylko puchniecie w miesniach ale w obwodzie sie nie powieksza o to mi chodzilo. ;)
    [/quote]
    ze co? ;)
    • 0

    #7
    ~Gieksiarz

    ~Gieksiarz

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8142 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:b/d
    możesz mieć fake wrzuć fotke susty.
    • 0

    #8
    px

    px

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NY
    • Staż [mies.]: 23
    masz wala.
    • 0

    #9
    martin_nrw

    martin_nrw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    produkt jest ok mam go od kumpla i wszyscy go biora i rosna moze odzywianie??wczesniej bralem enana i bylo ok .dolaczam fotki robilem zdjecie na szybko i nie wyszlo tak super.

    Załączone pliki


    Edytowany przez martin_nrw, 27 wrzesień 2008 - 21:57 .

    • 0

    #10
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    jak postawisz obok siebie przykladowo 10 apm to kazda jest prawie inna ,wysokosc pasek cienszy lub grubszy zludzenie jakby ktos dmuchal w szklo ustami w 17 wieku ale taki wlasnie ma byc , a jak Ci nic nie idzie to za szachy sie zlap bo nic z tego nie wyjdzie taki los taki gen , co wiecej na krecie po 4 tyg chlopaki robia juz dobre wyniki sila jak i to niby puchniecie ;)
    kiedy skonczyles enana???
    • 0

    #11
    martin_nrw

    martin_nrw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Tak jak piszesz wszystko sie zgadza. Sila przybywa ale to nie to czego oczekiwalem. Kiedy zaczynalem trenowac w bicepsie mialem 33 cm ... a po roku 40 cm ale na tym stanelo... i juz od 4 miesiecy nic i dlatego postanowilem wziac suste. Sily przybywa ale biceps nie chce wiecej rosnac.

    Edytowany przez martin_nrw, 27 wrzesień 2008 - 22:21 .

    • 0

    #12
    ~Gieksiarz

    ~Gieksiarz

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8142 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:b/d
    susta powinna być oki , wygląd standartowy miałem taką samą i działała,
    nawet zostatało mi parę sztuk.
    Slin ma rację sust jest bardzo dużo co seria może wyglądać inaczej podobnie cido.
    sprowadz w labolatorium poziom testa chyba 20zł kosztuję będziesz wiedział czy fake na 100%.
    tak jak piszę susta wygląda dobrze , brałem taką samą czesala ladnie.
    • 0

    #13
    Lemoniadowy

    Lemoniadowy

      xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5856 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:że znowu
    susta jest ok, zly plan treningowy, dieta pewnie tez kuleje ale trening tutaj cie blokuje, za duze ciezary i nie pompujesz miesnia, prawdopodobnie cwiczen tez poprawnie nie wykonujesz, czesty przypadek, duzo ludzi popelnia ten blad, sila idzie fajnie a z masa sa jest biednie
    • 0

    #14
    martin_nrw

    martin_nrw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    jesli chodzi o plan:
    -poniedzialek (klatka - laweczka plaska 4 serie po 10 powtorzen, laweczka skosna 4 x 10, rozpietki 4 x 10)
    - wtorek ( triceps - podnoszenie sztangi lamanej lezac 4 x 10, stojac hantlami z tylu glowy 4 x 10, sciaganie wyciagu w dol 4 x 10 )
    - sroda ( plecy - wyciag 4 x 10, hantle 4 x 10, i inne dwa cwiczenia tez 4 x 10 )
    - czwartek ( biceps - hantle 4 x 10, sztanga prosta 4 x 10, sztanga lamana 4 x 10 )
    - piatek barki ( wycisk sztanga zza tylu glowy 4 x 10, wycisk sztangi z przodu 4 x 10, podnoszenie hantli na boki 4 x 10, podnoszenie hantli do gory siedzac 4 x 10 )
    sobota i niezdiela wolne


    cwicze piramida czyli zaczynam od mniejszych ciezarow konczac na maxymalnych ...przy ostatniej serii z kazdego cwiczenia ilosc powtorzen przy maxymalnym ciezaze nie zawsze wynosi 10...czasami 7 ale za to redukuje szybciej na mniejszy ciezar i robie 6 dalszych powtorzen.
    • 0

    #15
    Lemoniadowy

    Lemoniadowy

      xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5856 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:że znowu
    rob wstepne zmeczenie i cwicz malymi ciezarami, tu nie chodzi o ilosci powtorzen czy ilosc serii tylko o zbyt duzy ciezar, ktory nakladasz, mozesz tez zmienic sobie plan na 2dni treningowe na dzien przerwy, miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas treningu, testuj i obserwuj, czasem jak masz za duzo zalozone to nie jestes w stanie wykonac poprawnie cwiczenia i pracuja wszystkie miesnie procz docelowych, w poniedzialek robisz klatke a we wtorek triceps, jak zalozysz za duzo na klatke to cisniesz to tricepsem, przodem barku i troche klatka, juz pomijam brzuch czy uda, we wtorek znowu robisz triceps i nie mial czasu na regeneracje wiec nie ma jak urosnac itd, zreszta zaobserwuj ludzi, ktorzy nie sa masywni ale jak sobie na gryf naloza i robia np biceps to czasem niemal salto robia z tym ciezarem ale postepow w rozwoju masy brak, sa takie lolki bo im wstyd wziac polowe tego co biora i poprawnie wykonac cwiczenie
    • 0

    #16
    martin_nrw

    martin_nrw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    co rozumiesz poprzez wstepne zmeczenie? staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie ostatnio rozmawialem z kolegmi i tam wychodzi punkt sporny czyli:
    jeden uwaza ze na koksie trzeba starac sie isc zawsze na max prubujac podnosic coraz to wieksze ciezany byle by bylo poprawnie zrobione.
    inny zas:
    ze mam zmniejszyc ciezar i robic 3 cwiczenia na kazda partie miesniowa po 3 serie (z czego wlasciwie kazda seria sklada sie z nastepnych 3 serii wykonywanych w odstepach 15 sekund w kolejnosci malejacej czli:
    przykladowo jezeli robie biceps sztanga lamana, to pierwsza seria jest:( 9 razy 45 kilo ,15 sekund pauzy i nastepne 9 razy 35 kilo , i 15 sekund pauzy i nastepne 9 razy 25 kilo) poten 2-3 min odpoczynku i to samo jeszcze 2 nastepne serie .
    i tak przez wszystki 3 cwiczenia.
    • 0

    #17
    Lemoniadowy

    Lemoniadowy

      xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5856 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:że znowu
    jak nie wykonujesz poprawnie cwiczenia to pomimo, ze codziennie robisz cos innego to codziennie robisz to samo czyli wszystko i tedy nie rosnie bo nie ma kiedy, czasami zdarza sie przetrenowanie i wtedy nie dosc, ze nie rosnie to czesto maleje, wtedy ani sterydy ani dieta nie jest w stanie nic zdzialac, duze ciezary glownie sluza do robienia sily ale tobie nie o to chyba chodzi, zapytaj tam goscia o nicku Grzegorz czy kogos innego z dzialu, nie wiem kto tam rzadzi treningiem to na pewno ci pomoga i wytlumacza wstepne zmeczenie, ktore na pewno ci sie przyda i zlikwiduje ryzyko kontuzji, tutaj gadamy o sprawach innego typu :crazysex:
    male ciezary to oczywiscie w cudzyslowiu, zdziwilbys sie jakimi zawodnicy ciezarami cwicza, zazwyczaj przecietny kark z ulicy jest w stanie wypchnac wiecej niz wieksza czesc zawodnikow
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko