Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy wspierające tłumienie apetytu

* * * * * 3 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    Suplementy wspierające tłumienie apetytu



    Dodany obrazek


    Kofeina


    Dodany obrazek


    Nazwa chemiczna: Metyloksantyna

    Funkcja:
    Stymulacja ośrodkowego układu nerwowego

    Historia:
    Używana w postaci herbaty, kawy przez setki lat

    Naturalne źródła: Kawa, herbata, guarana

    Bezpieczeństwo:
    Do 600mg/dzień (w przybliżeniu 7 filiżanek kawy) uważane jest za bezpieczne (Gilbert 1992)

    Środki ostrożności: Kobiety w ciąży (zmniejszenie masy ciała noworodków) oraz osoby z chorobami układu krążenia nie powinny stosować kofeiny (nadmierne dawki mogą obciążać lewą komorę serca)

    Najbardziej popularny stymulant. Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej poprzez intensyfikowanie uwalniania tłuszczów z komórek tłuszczowych oraz przyspieszanie metabolizmu. Jej dodatkową funkcją jest również osłabianie uczucia głodu.

    Badania świadczące o pozytywnym wpływie kofeiny na procesy spalania tłuszczów:


    http://www.ergo-log.com/caffeineepoc.html

    http://www.ergo-log.com/quercetinfat.html

    http://www.ergo-log.com/egcgcaf.html


    Dawkowanie: 100-300mg kofeiny przed aktywnością fizyczną bądź między posiłkami.

    8 zalet płynących ze stosowania kofeiny przez kulturystów:


    1. Poprawa definicji
    2. Zwiększone ukrwienie
    3. Wzmaganie efektu pompy mięśniowej
    4. Zwiększone spalanie tkanki tłuszczowej
    5. Wzmaganie wytrzymałości
    6. Zwiększona koncentracja
    7. Zintensyfikowany pobór tlenu
    8. Mniej odczuwalne zmęczenie

    Dodany obrazek




    Fenyloetyloamina (PEA)


    Dodany obrazek


    Nazwa chemiczna: 2-fenyloetyloamina

    Grupa związków: Alkaloidy

    Naturalne źródła:
    Czekolada, salami, algi morskie

    Funkcja: Stymulacja ośrodkowego układu nerwowego - transmisja nerwów

    Fenyloetyloamina to metabolit fenyloalaniny. Wspiera spalanie tkanki tłuszczowej poprzez zwiększone uwalnianie noradrenaliny, która wspomaga deficyt kaloryczny za sprawą zwiększenia poziomu serotoniny i dopaminy w mózgu.

    Dodatkowe informacje:

    http://www.zhion.com/Supplements/Phenylethylamine.html

    Badania świadczące o pozytywnym wpływie PEA:


    http://www.nutraingredients-usa.com/Industry/The-sum-of-chocolate

    http://www.jissn.com/content/6/1/4


    Zalety płynące ze stosowania PEA:


    1. Redukcja apetytu
    2. Stymulacja lipolizy
    3. Zmniejsza stres
    4. Dodaje energii

    Dawkowanie: 100-500 mg do dwóch razy dziennie między posiłkami.

    Dodany obrazek




    Kapsaicyna


    Dodany obrazek


    Grupa związków: Alkaloidy

    Naturalne źródła:
    Papryczka chilli

    Historia: Wyodrębniona pierwszy raz w 1846 roku przez L.T.Thresha

    Funkcja:
    Zwiększanie tempa metabolizmu poprzez wpływ na poziom noradrenaliny

    Kapsaicyna zakłóca działanie substancji P - związek chemiczny biorący udział w przekazywaniu impulsów bólowych do mózgu. Ponadto wykazano, iż kapsaicyna stosowana przed aktywnością fizyczną wspiera procesy lipolizy oraz niweluje głód na kilka godzin po spożyciu produktów czy suplementów diety bogatych w ten związek. Według Kanadyjskich uczonych, połączenie kapsaicyny z kofeiną jest jeszcze bardziej efektywne. Ilość kapsaicyny mierzona jest w skali Scoville’a (SHU). Dla czystej kaspaicyny wynosi 15.000.000-16.000.000 SHU. Analogiczne związki kapsaicyny zawarte są w pieprzu czarnym, kurkuminie czy przyprawach korzennych. Należą do nich: 7-metylo-N-wanilino-oktamidy oraz 9-metylo-N-wanilino-dekamidy.

    Funkcje kapsaicyny:

    1. Działanie znieczulające
    2. Pobudzanie komórek nowotworowych do apoptozy
    3. Wspiera walkę z osteoporozą
    4. Ochrona układu nerwowego
    5. Działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne
    6. Obniżanie ciśnienia krwi
    7. Działanie antyoksydacyjne

    Badania świadczące o pozytywnym wpływie kapsaicyny na zdrowie:


    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1375648

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1954640

    http://www.ergo-log.com/dihydrocapsiate.html

    http://www.ergo-log.com/capsiate.html


    Dawkowanie: 40.000-80.000 jednostek na 30 minut przed posiłkiem.

    Dodany obrazek




    Chrom (Cr)


    Dodany obrazek


    Grupa związków: Składniki mineralne

    Funkcja:
    Wpływ na insulinę - potęgowanie jej działania

    Historia: Zidentyfikowany jako aktywny składnik w 1959 roku

    Naturalne źródła:
    Brokuły, czosnek, sok winogronowy, mięso, produkty pełnoziarniste

    Chrom występuje w dwóch stopniach utlenienia- +3 i +6. +3 to forma aktywna, którą można znaleźć w żywności. +6 to toksyczna odmiana powstała w wyniku zanieczyszczeń przemysłowych. Wchłanianie chromu z przewodu pokarmowego jest niewielka (0.4% - 2.5%). Witamina C oraz witamina B zwiększają jej absorpcję. Magazynowany jest w wątrobie, śledzionie, tkankach miękkich oraz kościach. Dieta bogata w cukry proste obniża całkowitą ilość chromu w ustroju.

    Funkcja chromu:

    1. Obniżanie poziomu frakcji cholesterolu LDL
    2. Niwelowanie poziomu lipidów we krwi
    3. Pikolinian chromu wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej efektywniej niż zwykła forma chromu.
    4. Obniża apetyt
    5. Łagodzi objawy cukrzycy
    6. Zapobiega miażdżycy

    Badania świadczące o pozytywnym wpływie chromu na zdrowie:

    http://www.nutraingredients-usa.com/Industry/InterHealth-launches-next-generation-chromium-for-diabetes-control

    http://www.nutraingredients-usa.com/Research/Chromium-picolinate-may-boost-elderly-memory

    http://www.nutraingredients-usa.com/Industry/Nutrition-21-explores-chromium-for-cognitive-health


    Dawkowanie:
    200-600 mcg/dzień pikolinianu chromu z posiłkiem.

    Dodany obrazek




    5-hydroksytryptofan (5-HTP)


    Dodany obrazek


    Funkcja: Wpływ na samopoczucie i sen

    Naturalne źródła: Griffonia simplicifolia

    Dodatkowe informacje:


    http://www.umm.edu/altmed/articles/5-hydroxytryptophan-000283.htm

    5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest naturalnym prekursorem serotoniny i melatoniny. 5-HTP działa przeciwdepresyjnie, tłumi apetyt, pomaga szybciej zasnąć, wspomaga koncentrację i skupienie. Swoją funkcję zawdzięcza serotoninie, która odgrywa istotną rolę w walce z chorobami.

    Badania świadczące o pozytywnym wpływie 5-HTP na zdrowie:


    http://www.getridoffatigue.com/pv/ingredients/5htp.shtml


    Funkcje 5-HTP:

    1. Leczenie bezsenności
    2. Wspiera utratę zbędnych kilogramów
    3. Hamuje apetyt
    4. Regulacja poziomu serotoniny w mózgu
    5. Wspiera dobre samopoczucie
    6. Działanie relaksacyjne

    Dawkowanie:
    50-100 mg na godzinę przed snem na pusty żołądek.

    Dodany obrazek




    Źródło:
    http://www.bodybuilding.com/fun/supps-to-fill-you-up.html



    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 22

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Zapomniałeś o jakże prymitywnym błonniku który w przeciwieństwie do chromu i innych wynalazków faktycznie tłumi łaknienieDodany obrazek
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Nie zapomniałem...
    Specjalnie go nie uwzględniłem gdyż chciałem się skupić na tych związkach.
    O błonniku będzie jeszcze osobny temat. :rolleyes:
    • 0

    #4
    Mariusz90PL

    Mariusz90PL

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dobry art! Osobiscie redukcje przeprowadzam na kofeinie jak najwiekszej liczbie warzyw jednak to wszystko juz ustalo, nie moge juz leciec z ww w dol bo mi miesnie leca mimo profilaktyki dlatego dorzucam machine burner . Plus za art :rolleyes: :rolleyes:
    • 0

    #5
    Layt

    Layt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2431 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    • Staż [mies.]: mało
    przydałby się artykuł jak pobudzić organizm do apetytu
    • 1

    #6
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA

    przydałby się artykuł jak pobudzić organizm do apetytu


    poranne sesje cardio na czczo
    • 0

    #7
    zostane-fitnesska

    zostane-fitnesska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 36
    Bardzo dobry art! Mam ostatnio problem z apetytem ,wiec musze przetestować na sobie te związki.

    Jedno wiem napewno - chrom na mnie nie działa,nawet w podwójnej dawce :(
    • 0

    #8
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    Art dobry,przyda sie świeżakom etc.
    • 0

    #9
    kpr

    kpr

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    dobry art :)
    • 0

    #10
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    jak zwykle art gitara :brawo:
    + leci %-)
    • 0

    #11
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak zwykle art konkretnie napisany bez zbędnych bajerów.:ziober:
    • 0

    #12
    kuba6699

    kuba6699

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: ***
    To w końcu można zjeść sobie czarną czekoladę jak się jest na 3-4 gr. węgli i bardziej myśli o delikatnej redukcji? Juz nie pamiętam kiedy próbowałem.
    • 0

    #13
    Merol09

    Merol09

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1636 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ontario, CA
    • Staż [mies.]: 32
    Super artykuł! Sam wypijam z 2 - 4 filiżanki kawy dziennie ;)
    Leci +
    • 0

    #14
    Klopotek007

    Klopotek007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łosice
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ładnie:)
    • 0

    #15
    Skipp3r

    Skipp3r

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2463 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:silownia
    • Staż [mies.]: 30
    pominąłeś tez magiczną moc Grejpfruta w tłumieniu apetytu :D leci +
    • 1

    #16
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)
    Dobra robota Łukaszu :brawo: poszedł + Artykuł dobry nie tylko dla "Świeżaków" :-)
    • 0

    #17
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    :ziober:
    Dzięki..
    Postaram się napisać art o związkach które napędzają apetyt..Widzę że sporo osób o to pyta więc może za tydzień już będzie :rolleyes:
    • 0

    #18
    F3nix3t

    F3nix3t

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Super artykuł, same przedatne informacje.

    Dzięki za kolejny porządny artykuł.

    Wielki plus ! :)
    • 0

    #19
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Main jak zwykle kawał dobrej roboty :ziober:
    Plusior!
    • 0

    #20
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    od siebie dodam, ze kawa i inne suple wspomagajace uczucie sytosci , zabija wlasne enzymy trawienne , ktorych stezenie samo z siebie sie zmniejsza z latami- to z kolei ma wplyw na nasza starosc, mniej substancji odzywczych , witamin , pierwiastkow jest wchlaniane mimo dodatkowych supli z zewnatrz , organizm reguje jak dziurawe sito , skora, wlosy , i td jest slabiej odzywiana
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko