Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy przy Treningu ACT?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Humpback92

Humpback92

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam

    W najbliższym czasie zaliczę swój 1 dzień na siłowni, dieta jest, trening, cierpliwości i determinacji nie brakuje ;) Wiem że na początku nie ma co szaleć z tzw "suplami" jednak myślę że zestaw Witamin i Minerałów QNT MEGA 100 nie zaszkodzi, do tego myślałem o omega 3, ZMA i Carbo zaraz po treningu (w trakcie woda). Co o tym myślicie? Coś zbędne, albo może coś dorzucić?

    Pozdrawiam i czekam na wasze opinie, propozycje.


    EDIT

    Przy okazji żeby nie tworzyć nowych tematów i nie zaśmiecać, bo nie jestem pewien czy te Witaminki mogły ulec przeterminowaniu ? Na opakowaniu data przydatności do Luty 2013 r, jednak jakieś 2-3 miesiące leżały u mnie w pokoju w szafce rozpakowane, ale zamknięte (kiedyś były używane przez brata ale dużo zostało). Pytam bo jak otworzę i włożę nos to takie dziwne zapachy docierają ;) ?

    Edytowany przez Humpback92, 18 marzec 2011 - 20:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    witaminy zazwyczaj śmierdzą, chociaż nie jestem pewien co jest jak były tak długo rozpakowane, a maja może w środku jakis pochłaniacz powietrza albo jakies cudo? moje np. mają.
    Carbo, zma, omega i białko jak najbardziej mozesz kupic.
    • 0

    #3
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Mają jakąś watę w środku, tzn do opakowania jest włożona, przykrywa tabsy od góry. Białko gdy odpowiednią ilość dostarczam z diety też kupić ? Bo myślałem że białko jest tylko dla uzupełnienia braków w diecie ale w sumie nie wiem jak z tym jest ?

    Pozdrawiam

    P.S Jakie Carbo stosunkowo tanie a dobre byście polecali ? (interesuje mnie jakaś większa paczka około 4 KG)
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Vitargo jest nieporównywalnie lepsze od innych wegli, ale ma byc tanio wiec hi tec carbo pur
    • 0

    #5
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    http://allegro.pl/dymatize-flud-100-1-8kg-weglowodany-jak-vitargo-i1497823869.html -> Takie Vitargo było by OK? Czy lepiej Carbo? Jaka jest różnica między 1 a 2 ? Tanie to pojęcie względne ;p ;]
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    To jest Vitargo
    http://sklep.kfd.pl/...2kg-p-1222.html


    najlepsze wegle
    • 0

    #7
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok dzięki zdecyduje się na nie ;) Stosować tak jak Carbo zaraz po treningu tak? Włączyć do diety czy traktować jako dodatek (nadwyżka) ?? (mój cel masa jednak nie chcę fatem oblecieć)
    • 0

    #8
    Keidro

    Keidro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JG
    • Staż [mies.]: rośnie
    ZMA w tym wieku sobie odpuść, tylko sobie problemów przysporzysz. Poćwicz parę miechów (co najmniej 3 na sucho - FBW lub ACT) i dopiero potem bierz się za suple, choć ja sam brałem suple w 4-5 miechu treningów to radzę starać się ogarniać wszystko dietą, bo suple to wspomagacze, które są troszkę gorsze od zróżnicowanej diety. Nie idź w moje ślady i dopieszczaj dietę jak najbardziej się da, dopiero potem łap się za suple, krete i inne wspomagacze ;]
    • 0

    #9
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    O kretynie nawet na razie nie myślę, wiem że nie pora na suple jednak Witaminy, Minerały, Omega 3 chyba nigdy nie zaszkodzą hehe a podczas treningów wydaje mi się to ważne żeby uzupełnić. ZMA i Carbo (no teraz Vitargo) wyczytałem że dobre dla początkujących ZMA do regeneracji a Vitargo po treningu dla uzupełnienia glikogenu (nie mam możliwości zjeść posiłku od razu po treningu)... Za Kretyny, Białka, Gainery itp się nie biorę. Dieta jest dopracowana.
    • 0

    #10
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Po treningu to vitargo i białko xd
    • 0

    #11
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    No tak ale jest sens brać białko po treningu kiedy odpowiednią ilość dostarczam sobie z diety ? Myślałem jeszcze o BCAA bo leży u mniej w domu duża puszka po bracie ?
    • 0

    #12
    Keidro

    Keidro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JG
    • Staż [mies.]: rośnie
    BCAA sobie bierz, ale ZMA sobie odpuść - jest ci zbędne. Aż tak słaby jesteś, że ledwo co zacząłeś trenować, a już się przemęczasz i chcesz brać suple na regeneracje? Jeśli lubisz brać cynk, magnez i testosteron to kup sobie ZMA, później bd chciał odwrócić efekty nadmiaru testosteronu ;] Jeśli chcesz się dobrze przygotować do treningów to nie zawracaj gitary o takie suple, tylko kup Carbo, białko do braków w diecie i po treningów i witaminy.
    • 0

    #13
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok BCAA, Carbo, Witaminy, omega 3 wystarczą. Nad białkiem pomyślę jednak dostarczam go odpowiednio dużo z diety.

    Pzdr

    Jeśli nikt nie ma już nic do dodania to temat można zamknąć.
    • 0

    #14
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    A jak białko polecasz po treningu ?
    • 0

    #15
    Keidro

    Keidro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JG
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak nie masz uczulenia na laktoze lub skazy białkowej to weź tanie UNS, lecz jeśli masz któreś z wcześniej wymienionych alergii to weź Optimum Whey Gold, Dymatize Whey Elite lub ISO-100.
    • 0

    #16
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    A nic białka ci nie brakuje w ciagu doby ?

    Firmy co do białek

    optimum , syngex , sytrax , revolution , dymatize
    • 0

    #17
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Dietę mam ułożoną przez Panią dietetyk więc myślę (mam nadzieję) że zoptymalizowała ilość białka, dietę przestrzegam więc wnioskuję że dostarczam odpowiednią ilość i nie wiem czy kupić to białko czy nie?

    Pozdrawiam

    P.S. UNS tanie a uczulenia nie mam więc jak mówicie żeby mimo diety wszamać takie białko zaraz po treningu to tak zrobię.

    Edytowany przez Humpback92, 19 marzec 2011 - 12:13 .

    • 0

    #18
    garenge

    garenge

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: Pływ
    Keidro, a jakie wg Ciebie są niechciane skutki testosteronu oprócz stojącego masztu na baczność? %-)
    • 0

    #19
    Gom3z

    Gom3z

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 27
    to weź z puli dziennej utnij 30g i w postaci prochu dorzuć po treningu z węglami
    • 0

    #20
    Humpback92

    Humpback92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Omega 3 i witaminki po 1 tabsie z rana

    BCAA - zaraz przed i zaraz po treningu w ilości 1g/10kg

    Izolat białka - zaraz po treningu - ot takie będzie dobre : http://allegro.pl/whey-protein-81-750g-fitmax-super-bialko-izolat-i1509931981.html ?

    Carbo - zaraz po treningu

    ZMA - 3 tabsy na noc (choć tu mam jeszcze spore wątpliwości i jeszcze pomyślę czy brać ale chyba jednak zrezygnuje)

    Więc nie licząc ZMA będzie ok? Oczywiście dieta dopięta na max;)

    P.S.

    Nie myślicie że ja myślę że tabletki załatwią sprawę itp itd, wiem że najlepsza jest dobra dieta i trening, jednak mam luźną kasę nie mam w co zainwestować, więc postanowiłem zainwestować w siebie.

    Pozdrawiam Wszystkich
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko