Skocz do zawartości

Zdjęcie

SUPLEMENTY - POMOC

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pudzian001

pudzian001

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Mam 16 lat
    170 wzrostu
    ważę 54kg
    ćwiczę od ok. 1 miesiąca ,
    co proponujecie aby przybrać na wadze, poza dietą jakiś suplement może mass gainer?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Plan Treningu | Dieta na Masę| Średniozaawansowany | Potrzebuję Pomocy! PILNE!:) , Redukcja - spowolnienie metabolizmu | Blagam pomocy!!!! , Jakie suplementy po CM3, Monohydrat Kreatyny, Cytonox, White Flood? | co teraz kolej znowu na kreatyne? , DyndaS | pomoc i porady :) , Walcze o suplementy | suplementy

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Dieta to podstawa masz jakąś ?
    • 0

    #3
    pudzian001

    pudzian001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Dieta wyglada nastepujaco:

    07:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka

    10:00
    owoce+jogurt

    15:00
    120g ryżu
    200g pieczonego mięsa z piersi kurczaka bez skóry

    po treningu banan

    20:00

    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w sosie własnym 120g


    polecacie mass gainer'a?
    • 0

    #4
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    nie bardzo jest sens brać gajnera itp bo przy 54kg łatwo jest dostarczyć wszystkich najpotrzebniejszych składników z pożywienia.
    witaminki jedynie możesz wrzucić...

    Edytowany przez goryl2684, 01 grudzień 2009 - 22:23 .

    • 0

    #5
    pudzian001

    pudzian001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Strasznie trudno jest mi przybrać na wadze dlatego sądziłem że pomoc gainerem moze okazać sie skuteczna.
    • 0

    #6
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    z tego co widzę dieta słaba...
    i pierwsze co się w oczy rzuca to mała liczba posiłków...
    jedz mniej ale częściej...około 6 posiłków...
    gajner wiele nie załatwi...najważniejsze dobrze jeść...
    • 0

    #7
    pudzian001

    pudzian001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Mile widziana propozycja prawidłowej diety
    • 0

    #8
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    w dziale dieta jest tego pełno... kliknij -> massa

    Edytowany przez goryl2684, 01 grudzień 2009 - 22:51 .

    • 0

    #9
    pudzian001

    pudzian001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Poszukam, dzięki za informacje.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko